Как разлюбить и справиться с болью в сердце?

Разбитое сердце — очень болезненное чувство, и для некоторых людей оно трудно переносимо. Но это не обязательно так: романтическая любовь во многом зависит от отношения к ней. Мы раскрываем психологические советы и рекомендации о том, как быстрее разлюбить человека, если это не тот человек, или судьба не запланировала для вас счастливый конец. Кроме того, в процессе вы сможете узнать много нового о себе.

Влюбилась не в того человека: Как разлюбить?

У любви много лиц, и одно из них — любовь односторонняя, которая делает нас несчастными. Этому есть множество причин:

• Может быть, ваш партнер плохо с вами обращается, и своими действиями делает вас несчастным, или же он больше не любит вас.
• Горячий роман может внезапно иссякнуть.
• Вы просто влюбились не в того человека. Неважно, потому ли, что у него уже есть обязательства или он просто не любит вас.
• Иногда мы также влюбляемся в людей, отношения с которыми были бы возможны только при очень сложных условиях, например, если они наши начальники, учителя, или даже просто коллеги по работе.
• Или у нас внезапно возникают чувства к друзьям, с которыми у нас много общего. Односторонние романтические чувства могут поставить под угрозу ценную дружбу.

Однако, немного поразмыслив над собой, и воспользовавшись несколькими приемами из психологии, мы действительно можем активно разлюбить человека. На самом деле мы постоянно делаем это косвенно. Расставания — постоянная часть нашей жизни. Вы учились справляться с ними на протяжении всей своей жизни. Если бы было иначе, вы бы никогда не смогли переехать из дома, закончить школу или сменить работу. Или сознательно расстаться с кем-то, когда вы — человек, который больше не отвечает вам взаимностью.

Любовь и химия: Что происходит внутри меня, когда я влюбляюсь?

Чтобы понять, что такое влюбленность и разлюбленность, имеет смысл рассмотреть динамику влюбленности и разлюбленности. Почему люди влюбляются в других, до конца не изучено. Однако обычно это имеет мало общего с романтикой. В большинстве случаев это триггеры, которые другой человек вызывает в вас. Это может быть

• Общие увлечения,
• Сходство с бывшим парнем, предыдущие отношения или отцом,
• Но и просто уровень образования,
• Уровень зарплаты,
• Вероисповедание,
• или Политические взгляды.

Даже в любви, люди любят оставаться в своем классе и пузыре, что можно наблюдать и в счастливых парах. Как бы прагматично это ни звучало, эти факторы также определяют физическое влечение между двумя людьми. Но может быть и так, что химия просто правильная, что оба человека биологически подходят друг другу и чувствуют это. Но это не делает отношения более чувственными.

На самом деле, во время первого прилива любви выделяются такие вещества, как дофамин, которые обслуживают центр вознаграждения. В то же время снижается уровень серотонина. Это делает нас счастливыми, уравновешенными и удовлетворенными. Исследования показали, что уровень серотонина у влюбленных людей схож с уровнем серотонина у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. На ранних стадиях это расстройство обычно парализует мышление, и направляет его в сторону одного человека. Поэтому на первой стадии влюбленность также похожа на одержимость или зависимость.

С пониманием против любовной тоски: Овладение безответной любовью

Когда время первой, сильной влюбленности проходит, в идеале может случиться так, что мы превратим нашу влюбленность в искреннюю, товарищескую любовь. Однако это не происходит само собой. Это требует активных действий по созданию доверия и общих ценностей. Когда через несколько месяцев прилив счастья в центре вознаграждения исчезнет, мы увидим другого человека таким, какой он есть на самом деле, со всеми его недостатками, причудами и придирками. Если мы не сможем с этим справиться, то можем разлюбить по собственному желанию, и тогда пик счастья закончится. Серьезное отношение к другим людям, уважение и терпимость к ним требуют большой активности.

Но именно на этом этапе мы очень подвержены самообману. Если мы просто боимся остаться одни, или не хотим признавать, что прекрасный принц превратился в обычного человека, мы рискуем зацепиться не за того партнера и сделать себя несчастными. К сожалению, женщины особенно часто чувствуют себя неполноценными без партнера и боятся расставания. Мужчины же, напротив, часто являются существами привычки, и любят игнорировать очевидное в жизни. Психологи разделяют путь любви от влюбленности до счастливых отношений на следующие фазы:

1. Влюбленность
2. Разочарование
3. Борьба
4. Смирение или удивительное понимание
5. Любовь и удовольствие

С этими знаниями вам, возможно, будет легче активно разлюбить, если придется.

Психологические приёмы, которые помогут вам быстрее забыть неверного партнёра

Примириться с безответной любовью, разрывом после длительных отношений или разочарованием всегда непросто. Здесь необходимы честность, смирение и твердая уверенность в себе. Важна также ваша внутренняя позиция. Односторонняя и безответная любовь — это не позор и не повод для несчастья. Если вам действительно кто-то нравится, то вы можете принять и то, что этот человек сам управляет своими чувствами. Вы не виноваты в том, что ваша любовь безответна, просто так сложилось. Ваша любовь по-прежнему оправдана, и является ценным и прекрасным чувством, даже если она кажется несчастной. Уважайте себя и уважайте потребности другого человека! Тем не менее, не стоит излишне напрягать свои чувства. Вы можете использовать свои мысли, чтобы сознательно контролировать забывание. Будь то роман, отношения или легкий флирт: если вы хотите разлюбить, обязательно следуйте этим правилам:

• Поймите, что эта любовь не имеет смысла, и со временем сделает вас только несчастнее! Скорее всего, вы уже знаете это подсознательно. Усильте это чувство с помощью визуализации, например, запишите его.
• Сосредоточьтесь на плохих качествах человека! Это может стать очень хорошим катализатором для того, чтобы отпустить и забыть.
• Избегайте контактов! Самый быстрый способ избавиться от любви — полностью разорвать контакт. Поскольку это не всегда возможно, избегайте ненужных встреч и оставайтесь объективными, вежливыми, но отстраненными, если встречи не избежать!
• Детокс социальных сетей — очень важный совет. Правило «не контактировать» распространяется и на интернет. Преследовать своего бывшего или несчастную любовь в интернете — абсолютное табу.
• Уберите из своей повседневной жизни все предметы, фотографии или одежду вашего бывшего партнера! Они напоминают вам о приятных временах, и это делает вас несчастным в долгосрочной перспективе, потому что их больше нет.
• Отвлекитесь от своих мыслей! Проводите время с друзьями, занимайтесь спортом или осваивайте новое хобби!
• Откройтесь новым людям и начните снова флиртовать! Но будьте честны и искренни с другими людьми прямо сейчас, и не злоупотребляйте ими как промежуточным вариантом! Но постепенно начинайте открывать свое сердце для новой любви!
• Примите печаль о прошлых отношениях и боль в сердце, как часть жизни! Примите несчастные чувства как часть вас, и дайте себе время разобраться с ними! Это по-прежнему лучший способ залечить все раны.
• Если душевная боль становится слишком сильной, вам может помочь несколько часов психотерапии.

Почему искусство влюбляться так важно, особенно для женщин?

Несмотря на равные права и эмансипацию, в нашем обществе все еще существует множество предвзятых ролевых моделей. Если мужчин почти не спрашивают, когда они идут по жизни самоопределившимися холостяками, то с женщинами дело обстоит иначе. Если у женщины нет длительных отношений, это может показаться подозрительным.

Однако исследования показали, что женщины счастливее без детей и мужей, чем с ними. С мужчинами все наоборот. В среднем, одинокие мужчины более несчастны и подвержены болезням, чем те, у кого есть партнерша и семья. Женщины, в частности, часто забывают о своих собственных потребностях, когда речь заходит о любви. Также известно, что около 80 процентов всех актов насилия происходят в семье, а 90 процентов всех серьезных насильников — мужчины. Токсичные отношения не имеют абсолютно ничего общего с романтикой или любовью. По этим печальным причинам женщинам еще важнее иметь возможность активно разрывать отношения.