Йога, искусство и аромат роз: как укрепить сердечную чакру

Четвертая чакра означает безусловную, всеобщую любовь к другим и к себе. Анахата-чакра также называется сердечной чакрой, и имеет важное значение для полноценной жизни в обществе и внутренней гармонии. Если она заблокирована, это может привести к таким последствиям, как несчастье, беспокойство или даже физические жалобы, например, проблемы с горлом или сердцем. Существуют различные способы очистить эту важную чакру, и открыть себя для любви.

Любовь, открытость и гармония: Что означает сердечная чакра?

В самом центре тела, рядом с сердцем, находится сердечная чакра. Она имеет важное значение для нас, как социальных существ. Являясь четвертой чакрой, анахата-чакра соединяет третью чакру (пупочную) с пятой (горловой), создавая тем самым мост между чувствами (душой) и разумом (психикой). Здесь находится центр любви, преданности, сострадания, терпимости, чувства общности, самоотверженности и исцеления.

Она воспринимает красоту мира, природы или искусства. Она помогает нам строить межличностные отношения в жизни. Сильная, жизненно важная сердечная чакра также поддерживает многие важные функции организма. С этой чакрой связано и чувство осязания, которое позволяет осуществлять как физические, так и эмоциональные прикосновения. Она укрепляет чувство собственного достоинства, открытость и терпимость по отношению к другим людям, культурам и идеям, и способствует развитию своего рода коллективного чувства, благодаря которому вы ощущаете связь с себе подобными в жизни.

С сердечной чакрой связаны следующие атрибуты

• Цвет: Зеленый или розовый
• Чувства: Тактильные
• Элемент: Воздух
• Право: Любить и быть любимым
• Основные темы: Любовь, отношения, смысл, принадлежность к человечеству
• Цели: Равновесие, сострадание, самопринятие, хорошие отношения
• Органы: Сердце
• Медитация: Биджа Мантра (семенной слог): ХАМ (звучит как Лама)

С санскрита, название Анахата переводится как невредимая или целая.

Энергетические замки для вашего эго: Что такое чакры?

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веда». Чакра определяется, как вращающееся колесо энергии, которое проходит по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр появилась в западном мире в конце XIX века. Проще говоря, семь чакр работают как своеобразный насос, который направляет энергию в человека извне. Они соединены между собой вдоль позвоночника, и каждая из них отвечает за определенный участок тела. Однако в зависимости от состояния развития и сознания человека, чакры формируются по-разному. От их состояния зависит, сколько энергии поступает в организм.

Какие существуют чакры?

Вот семь важнейших чакр:

• Корневая чакра: Заземление, базовое доверие. Цвет: красный
• Сакральная чакра: Творчество, сексуальность. Цвет: оранжевый
• Пупочная чакра: Мудрость, сила. Цвет: желтый
• Сердечная чакра: Любовь, исцеление. Цвет: зеленый
• Горловая чакра: Общение. Цвет: голубой
• Бровная чакра: Восприятие. Цвет: индиго-синий
• Коронная чакра: Духовность. Цвет: фиолетовый

В лучшем случае, энергетические вихри быстро вращаются, сильно светятся и имеют четкие цвета. В индуизме/буддизме о «просветленном человеке» говорят тогда, когда все семь чакр полностью открыты, и энергия жизни (прана) течет без блокировок и помех. Этому способствуют йога, медитация, правильное питание, а также другие занятия для души.

Как заметить блокировку в сердечной чакре?

В отличие от сакральной чакры, анахата чакра связана с всеобъемлющей любовью к другим живым существам, и особенно к себе. Нарушения в этой области могут проявляться в виде излишней беззаботности и отсутствия сопереживания. Люди со слабой четвертой чакрой и недостатком сердечной любви склонны к пагубным привычкам, чрезмерному употреблению алкоголя или жадности к деньгам, имуществу, и успеху в качестве компенсации.

Возможные признаки блокировки сердечной чакры на теле:

• Заболевания сердца: Аритмии, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, пониженное артериальное давление.
• Ревматические заболевания
• Аллергия, проблемы с дыханием, проблемы с легкими, астма
• Плохая кожа
• Повышенный уровень холестерина

Возможные признаки влияния нарушенной сердечной чакры на душу и психику:

• Неспособность дарить или получать любовь
• Горечь, одиночество, холодность сердца
• Проблемы в межличностных отношениях и взаимоотношениях
• Чувство недоверия, замкнутость, эгоизм
• Выгорание
• Страх

Однако маятник может качнуться и в другую сторону, и привести к чрезмерной зависимости от любви других людей, к ненависти к себе и самопожертвованию. Открытая четвертая чакра помогает наслаждаться любовью к себе и другим без скрытых мотивов, ожиданий и требований.

Учимся открывать сердце: Как укрепить сердечную чакру?

Индийская философия знает множество способов разблокировать ту или иную чакру, и заставить энергию снова течь. Существует множество уровней, на которых вы можете сделать что-то, чтобы открыть свою сердечную чакру. Очень важны такие ритуалы, как медитация, молитва или йога. Целебные камни, ароматы и эфирные масла, воздействие цветов и звуков, также могут помочь очистить чакру, и открыть свое сердце для себя и других.

Таким образом, вы можете очистить сердечную чакру через свое тело:

• Йога: Некоторые позы в йоге, такие как «верблюд», «кобра» или «мост», способствуют раскрытию и очищению сердечной чакры в долгосрочной перспективе.
• Прогулки на природе: Наблюдение за природой во всей ее красоте также может открыть сердечную чакру. Поездка в лес или прогулка по зеленому лугу особенно подходят для этого, так как цвет сердца — зеленый.
• Почувствуйте тело: Поскольку дыхание является каналом к сердцу и Анахата-чакре, активизировать энергию в этом месте можно с помощью любого вида спорта. Главное, чтобы вы получали удовольствие от занятий, и действительно чувствовали свое тело во время тренировки. Посещение сауны или просто холодный душ после горячего, также может быстро помочь, так как это позволяет лучше осознать свое тело.

Открыть сердечную чакру с помощью питания

Считается, что следующие продукты, травы и растения активизируют сердечную чакру:

• Овощи: шпинат, капуста, кабачки, брюссельская капуста, брокколи, фасоль, горох, спаржа, руккола, салат-латук.
• Фрукты: киви, яблоки, виноград, огурец, авокадо, лайм.
• Травы: мята, базилик, орегано, кориандр, петрушка, тимьян, шалфей, розмарин.
• Суперпродукты: спирулина, хлорелла, витграсс, матча, зеленый чай

Как психологически укрепить сердечную чакру

В Интернете можно найти множество целевых и управляемых медитаций на сердечную чакру. Но даже для тех, кто не является поклонником индийской эзотерики и духовности в целом, существуют способы открыть и очистить сердечную чакру, не прибегая к медитации или йоге:

• Целебные камни, такие как нефрит, изумруд, розовый кварц, малахит, бирюза или рубин, можно положить на рабочий стол, в спальне, или носить в виде украшений непосредственно на теле, и укреплять четвертую чакру своей положительной энергией.
• Свечи с определенными ароматами или эфирными маслами, такими как корица, кардамон, аромат розы или хвои, могут освободить внутренние блокировки, и позволить энергии снова течь. То же самое относится и к зеленому цвету в одеялах, покрывалах, предметах мебели, которые вы размещаете в центре. Зеленые картины на стене также могут создать эффект.
• Сходите в музей или галерею, и сосредоточьтесь на картинах или скульптурах! Вам не нужно ничего знать или учить. Просто наслаждайтесь красками и формами!
• Побалуйте себя сеансом массажа!
• Обнимите кого-нибудь, кто вам нравится, погладьте кошку или собаку!
• Священная музыка в стиле барокко Баха, Генделя или Вивальди особенно хороша для освобождения внутренних блокировок вокруг сердечной чакры. Существует также специальная релаксационная музыка, которая обладает тем же эффектом активизации работы сердца.
• Читайте стихи о любви! Открытая форма этой литературы попадает прямо в сердце.
• Ведите дневник благодарности!