Разговоры с самим собой — это нормальное явление, и в большинстве случаев в них нет ничего необычного. Особенно часто вы разговариваете с собой в ситуациях, когда вам приходится напряженно концентрироваться. Однако разговоры с самим собой могут также свидетельствовать о психических расстройствах или заболеваниях. В этой статье мы расскажем, почему многие люди разговаривают с собой. Мы также объясним, когда самобичевание может стать патологией.
Почему некоторые люди разговаривают сами с собой?
Утром в ванной, за рулем или на работе: большинство людей разговаривают с собой, иногда неосознанно. Другим людям это может показаться необычным или даже безумным, но на самом деле это вполне нормально. Разговор с самим собой помогает разобраться в собственных мыслях. Он позволяет уговорить себя, успокоить, мотивировать или вдохновить. Это снижает стресс, способствует запоминанию и повышает работоспособность. Кроме того, это повышает самооценку. Комплимент, сказанный вслух рано утром, может скрасить день, и зарядить вас энергией для выполнения предстоящих задач.
Некоторые пожилые люди также громко разговаривают сами с собой. Многим это помогает избавиться от одиночества. Собственный голос может заполнить тишину, которую вынуждены терпеть люди, имеющие мало социальных контактов. Однако это не имеет патологической подоплеки, а позволяет компенсировать негативные последствия одиночества. В таких случаях разговор вслух с самим собой защищает от физического и психического ущерба.
Как часто мы разговариваем с собой?
Мы разговариваем с собой чаще, чем нам кажется. Более 90 процентов людей разговаривают с собой, по крайней мере, внутренне. Это начинается в детстве и продолжается до старости. Однако воспитание и социальная обусловленность учат нас, что мы не должны разговаривать с собой на публике, поскольку это вызывает ажиотаж, и не вписывается в социальные нормы. В результате у многих развивается страх быть не таким, как все, что сознательно и бессознательно приводит к социально конформистскому поведению, чтобы не выделяться в негативном ключе.
То, как часто мы разговариваем с собой, громко или тихо, сознательно или бессознательно, зависит от наших индивидуальных особенностей. Те, кто часто разговаривает с собой, обычно более сосредоточены на себе, и обрабатывают информацию вербально, а не визуально. Они также формируют свое мнение в основном путем интенсивных размышлений и целенаправленного обдумывания, без внешнего влияния.
Когда самобичевание может стать патологией?
Как уже говорилось, позитивная самореклама полезна для здоровья, и не должна подавляться. Негативная самореклама, напротив, имеет противоположный эффект и ослабляет уверенность в себе. Люди, выросшие в небезопасной обстановке и привыкшие к недостатку ласки со стороны, более склонны к последнему.
На самом деле, разговоры с самим собой также могут быть признаком психического заболевания. Например, люди, страдающие шизофренией, склонны разговаривать с собой в ответ на галлюцинации. Некоторые психические заболевания, относящиеся к области психозов, характеризуются нарушением мыслительных процессов. Психиатрическое заболевание можно предположить, если вы повторяете одни и те же фразы снова и снова, или громко разговариваете сами с собой. Однако это не настоящие разговоры с самим собой, поскольку душевнобольные часто слышат в своей голове чужие голоса, например, умершего человека. В случаях тяжелой депрессии или слабоумия, громкие монологи, наряду со многими другими симптомами, также не редкость.
Что говорит психология? В какой степени разговор с самим собой является позитивной вещью?
Разговоры с самим собой не пользуются хорошей репутацией в нашем обществе. Очень часто это ассоциируется с психическими расстройствами, спутанностью сознания и шизофренией. Поэтому громкие монологи не приветствуются в общественных местах. По мнению различных психологов, нет никаких причин стыдиться разговоров с самим собой. Говорить с собой даже полезно, поскольку это идеальный выход для чувств. Это относится и к предложениям, которые мы думаем, но не произносим.
Многие исследователи почти не различают эффекты внутренних монологов и разговоров вслух с самим собой. И то, и другое оказывает на нас положительное влияние. Звуки также усиливают эффект. Согласно научным исследованиям, задания выполняются легче, если их читать вслух.
Таким образом, разговор с самим собой помогает саморегуляции. Это важно для того, чтобы контролировать импульсы, направлять действия, и достигать собственных целей в жизни. Саморазговоры также играют важную роль в спорте. Она помогает сохранять концентрацию, обеспечивает критический взгляд со стороны, и оказывает значительное влияние на самооценку. Проговаривая вслух свои мысли, спортсмены могут справиться со стрессовыми ситуациями, сосредоточиться на главном, и дать себе необходимую мотивацию.