Выпадение и истончение волос характерны как для мужчин, так и для женщин. Причины часто носят наследственный характер. У женщин же в этом часто виноваты гормональные изменения в период менопаузы. К сожалению, полностью избавиться от выпадения волос невозможно. Но в большинстве случаев вы можете сделать многое, чтобы остановить выпадение и укрепить волосы.
Почему волосы редеют?
Истончение волос может быть вызвано различными причинами:
- Наследственность — основная причина, особенно у мужчин. Поэтому такое явление часто называют наследственным выпадением волос.
- Женщины также очень часто страдают от этой проблемы во время и после менопаузы. Это связано с мужскими гормонами, которых теперь вырабатывается все больше.
- Другие гормональные изменения также способствуют истончению волос. Например, многие женщины страдают от этого во время беременности. Однако обычно все нормализуется.
- Если вы слишком грубо обращаетесь с волосами, это также может привести к их выпадению. Обесцвечивание, окрашивание, горячая сушка феном и тугие прически повреждают волосы.
- Стресс также может быть фактором, который создает нагрузку на волосы и приводит к их истончению.
- Образ жизни тоже играет свою роль: неправильное питание, курение, недостаток сна или злоупотребление алкоголем могут стать причиной истончения волос.
- В редких случаях, причиной выпадения волос могут быть и болезни. Если ваши волосы внезапно начали редеть, обратитесь к врачу, чтобы подстраховаться, особенно если присутствуют другие симптомы.
Истончение волос в период менопаузы
Менопауза — это сложный период в жизни женщины. Во время менопаузы многое меняется как физически, так и психически. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят во время менопаузы.
Организм теперь вырабатывает меньше эстрогена и больше мужских гормонов. Это может вызывать различные симптомы и, к сожалению, часто затрагивает кожу головы и волосы. Кожа головы может стать более сухой, а волосы — более тонкими у многих женщин. До двух третей всех женщин, находящихся в менопаузе, страдают от этой проблемы. Наследственность также играет свою роль: если у других женщин в семье уже наблюдалось истончение волос в период менопаузы, это может произойти и с вами.
Для борьбы с истончением волос в период менопаузы необходимо уделять особое внимание бережному отношению к волосам. Также важны здоровое питание, достаточный сон, и правильный выбор шампуня.
Избегайте истончения волос с помощью щадящих процедур
Грубое обращение со слишком сильным нагревом или химическими веществами может привести к истончению волос, или усилить их выпадение. Даже если причина выпадения волос кроется в другом, вы можете замедлить ее, если будете правильно ухаживать за волосами. Вам следует обратить на это внимание:
- Обесцвечивание, окрашивание и химическая завивка создают большую нагрузку на волосы и кожу головы. Поэтому вам следует свести эти процедуры к минимуму. Если вы хотите покрасить волосы, всегда обращайтесь к парикмахеру, а не экспериментируйте сами!
- Горячая сушка феном — яд для ваших волос. Никогда не включайте фен на самый горячий режим! Используйте термозащитный спрей для защиты волос, а затем сушите феном на среднем режиме с достаточным расстоянием между вами! Еще лучше, если вы будете как можно чаще давать волосам высохнуть на воздухе.
- Следите за тем, чтобы ваш шампунь был мягким, и содержал как можно меньше ненужных химикатов, которые могут повредить ваши волосы!
- Также следите за температурой при мытье волос: Не используйте горячую воду, а ополаскивайте волосы теплой водой! Это бережно относится к коже головы и волосам.
- Дикое растирание полотенцем может привести к тому, что еще больше волос отломается или выпадет. Поэтому после мытья, аккуратно выжимайте мокрые волосы полотенцем!
- Чистка и расчёсывание волос также часто вызывает сильный стресс. Не торопитесь и тщательно распутывайте их! Кстати: Мокрые волосы ломаются особенно быстро. Поэтому по возможности расчесывайте волосы только после того, как они высохнут!
- Избегайте причёсок, которые оказывают сильное давление на корни волос! К ним относятся, например, тугие хвосты, косы или пучки.
Боритесь с выпадением волос с помощью здорового питания
Иногда выпадение волос связано с дефицитом питательных веществ. Лучше всего обсудить вопрос о том, есть ли у вас такой дефицит, с вашим врачом. Информацию может дать простой анализ крови.
В целом, разнообразное и сбалансированное питание полезно для волос и всего организма. Эти пункты особенно важны:
- Ешьте много свежих фруктов и овощей, чтобы обеспечить себя витаминами! Сократите потребление мяса и колбас.
- Отдайте предпочтение полезным жирам из растительных масел или орехов!
- Много пейте! Вы должны выпивать не менее полутора литров воды или несладкого чая в день, или больше, если жарко, или вы занимаетесь спортом.
- Слишком большое количество алкоголя может нанести вред всему организму, а также способствовать выпадению волос. Поэтому употребляйте алкоголь умеренно, или вовсе откажитесь от него!
- Сократите количество сахара в своем рационе!
Домашние средства для тонких волос и их выпадения
Вы можете попробовать эти домашние средства от выпадения волос:
- Яблочный уксус — известное домашнее средство для волос. Смешайте яблочный уксус в пропорции 1:5 с теплой водой! Ополаскивайте волосы этой смесью после мытья!
- Кокосовое масло также является хорошим домашним средством для тонких волос. Слегка подогрейте кокосовое масло, пока оно не станет жидким, а затем вмассируйте его в кожу головы и волосы. Оставьте его на ночь (защитите подушку полотенцем), а утром смойте мягким шампунем!
- Касторовое масло также является проверенным домашним средством для тонких волос. Оно способно стимулировать корни волос. Просто вотрите несколько капель масла в кожу головы! Оставьте его на несколько часов, а затем смойте.
Кстати: Все домашние средства и советы требуют терпения. Быстрых видимых результатов не бывает, потому что сначала волосы должны отрасти.