Мой муж не проявляет никаких чувств — в чём может быть причина этого, и как мне с этим справиться?

В нашей культуре мы часто ожидаем, что мужчины будут сильными, стоическими и молчаливыми. Мы хотим, чтобы мальчики и мужчины блокировали свои чувства. Вспомните поговорки типа «мальчики не плачут» или, как любили говорить гораздо раньше, «мужчина не проявляет эмоций». В то же время мы расстраиваемся, когда взрослые мужчины не владеют языком и навыками более глубокого эмоционального общения. В чем могут быть причины этого, и как с этим бороться, вы можете узнать здесь.

Мой мужчина не проявляет чувств — Почему мужчины не говорят о своих эмоциях?

Мужчина не проявляет эмоций. И точка. Эта «мудрость», к сожалению, слишком долго была общепринятым мнением. Последствия, однако, оказались катастрофическими. Миллионы мужчин, по сути, имеют проблемы с психическим здоровьем.

Исследование, проведенное благотворительной организацией Mind, показало, что около 37% мужчин испытывают чувство тревоги или подавленности. В первую тройку вопросов, которые их беспокоят, входят гарантия занятости, удовлетворенность работой и деньги. Так в чем же причина того, что так много мужчин страдают от тревоги и проблем с психическим здоровьем?

Почему мужчины часто кажутся эмоционально холодными?

Вот наиболее распространенные причины, по которым мужчинам трудно выражать свои эмоции, и говорить о своих проблемах:

• Они часто стигматизируют себя, что приводит к глубокому чувству стыда, когда они замечают у себя признаки психических расстройств.
• Они часто стесняются признаться жене или даже другим людям, что у них есть проблемы, даже если они значительны. И им труднее обращаться за помощью, чем женщинам.
• Они часто «мирятся» с относительно незначительными трудностями, в результате чего они могут превратиться в серьезные проблемы.
• Кроме того, мужчины часто не проявляют обычных признаков психических расстройств, а пытаются справиться со своими проблемами с помощью наркотиков, алкоголя или агрессии.

Все эти факторы могут приводить к тому, что проблемы с психическим здоровьем могут оставаться недиагностированными или даже не замечаться.

Почему необходимо понимать, что такое эмоциональная отстранённость?

Эмоциональная отстраненность — это отказ от развития и проявления эмоциональных связей. Это состояние, часто называемое «плоским аффектом», связано с отсутствием положительных или отрицательных чувств. Это может быть временное состояние, возникающее в ответ на травмирующее событие. Оно также может быть следствием хронического заболевания, например, деперсонализационного расстройства.

Отсутствие примеров для подражания, демонстрирующих здоровые эмоциональные реакции, неудачные отношения в прошлом, или страх быть обиженным, также могут способствовать развитию эмоциональной отстраненности, от которой, разумеется, могут страдать и женщины. При эмоциональной отстраненности трудно представить себе счастье в какой бы то ни было форме. Страдающим также часто бывает трудно признаться в любви. Даже если человек находится в состоянии клинической депрессии, отсутствие каких-либо эмоций может затруднить диагностику депрессии.

Может быть, причина кроется в проблемном детстве?

В детстве человек начинает формировать свою личность, и учится справляться с жизненными стрессами. Когда ребенок растет в обстановке постоянного стресса и неадекватных ситуаций, его представление о нормальности жизни меняется. Дети начинают вырабатывать собственные механизмы преодоления стресса, которые, как правило, не являются здоровыми.

В тревожном детстве люди реже учатся принимать чувства и справляться с ними должным образом. Это может привести к инфантильному поведению. Когда люди не понимают, почему они испытывают те или иные чувства, и как с ними справляться, их способность к эффективному общению снижается.

Эмоции очень сложны, и составляют значительную часть личности человека. Без базовых знаний об этих сложных внутренних процессах человеку трудно понять, кто он есть на самом деле. Это, в свою очередь, затрудняет возникновение чувства любви и отношений, в которых человек отдает себя партнеру с полной открытостью и честностью.

Является ли это комплексом защитника?

В отношениях, мужчины часто чувствуют необходимость играть роль защитника и кормильца. В этой роли они пытаются взвалить на себя множество обязанностей, что может быть очень утомительным. В рамках общего представления о том, что значит быть мужчиной и мужем, они хотят сделать свою жену или партнершу счастливой, и обеспечить ей безопасность. Это означает, что они сдерживают многие свои чувства, чтобы скрыть беспокойство, стресс и самосознание. Они хотят показать партнеру, что достаточно сильны, чтобы справиться со всем самостоятельно, и что они способны взять на себя роль кормильца. Это может привести к напряжению в отношениях.

Партнерские отношения подразумевают разделение жизни со всеми ее трудностями. Один человек не должен нести большее бремя, чем другой, независимо от пола. Разделение обязанностей означает большую открытость и лучшие отношения. Помогите мужчине в вашей жизни освободиться от этих стереотипов, поощряя равное распределение обязанностей и чувств!

Есть ли ему что скрывать?

Лучший способ что-то скрыть — это полностью подавить свои чувства и мысли. Если мужчина пытается что-то скрыть, то ему легче сохранить тайну, если он не будет углубляться в свои сокровенные чувства и мысли. Если он заговорит о своих эмоциях, то может допустить ошибку, которая выдаст то, что он похоронил в самом глубоком и темном уголке своего сознания.

Будь то то, что может ранить близкого человека, или то, что может ранить его самого, если он это раскроет: Если он держит свои мысли и чувства при себе, то ему легче отрицать и скрывать их. Обычно это тревожный знак в отношениях, когда мужчина начинает вести себя по-другому и отказывается говорить. Возможно, у них есть что-то, о чем они не хотят, чтобы вы знали, и они готовы на все, чтобы сохранить свои секреты.

Часто ли ваш партнёр сердится?

К сожалению, мужчин до сих пор слишком часто учат тому, что гнев — это одна из немногих эмоций, которую они могут проявлять открыто, не нарушая своей мужественности. Злиться и драться для мужчин в большей степени, чем для женщин, является социально приемлемым. Когда гнев — единственная эмоция, которую можно спокойно выразить, можно почувствовать себя замкнутым. Застрять. И хотя это важная эмоция, она может быть разрушительной и токсичной, если выражается слишком агрессивно.

Ниже вы найдете некоторые инструменты, которые помогут любому человеку конструктивно справляться с гневом. Для того, чтобы изменить отношение человека к гневу, требуется время, пробы и ошибки, а также терпение. Однако в долгосрочной перспективе это будет полезно как для тех, кто испытывает гнев, так и для тех, кто любит их и любим ими.

Почему нельзя общаться, когда вы злитесь?

Когда мы злимся, мы испытываем физиологический наплыв. Это затрудняет ясное мышление. Речь не идет о том, чтобы игнорировать гнев, но может быть полезно потратить некоторое время на самоанализ, прежде чем пытаться продолжить разговор в гневе. Если вы спорите в гневе, то, скорее всего, скажете или сделаете что-то, о чем потом пожалеете.

Можете ли вы научиться успокаивать себя?

Что делать дальше, если вы поняли, что вас захлестнул гнев? Как и в случае с любыми сильными эмоциями, полезно иметь в своем арсенале набор средств самопомощи, которые можно использовать для успокоения. Каждый человек должен знать, что ему помогает. Это может быть прогулка, прослушивание музыки или йога. Вы должны найти то, что поможет вам успокоиться, когда вас захлестывает стресс и другие негативные чувства.

Можете ли Вы быть мягким и снисходительным?

Когда Вы немного успокоились, можно возобновить разговор с мягкой стороны. Под мягкостью подразумевается, что Вы помните о том, что любите собеседника, и даете ему преимущество, когда говорите о том, что Вас расстроило.

Можете ли вы понять точку зрения вашего партнёра?

Хотя очень соблазнительно представить, что мы полностью правы, а наш партнер полностью неправ. Однако более продуктивной может оказаться попытка взглянуть на разногласия с точки зрения другого человека. Опять же, если у вас есть время, чтобы успокоиться и разобраться в своих мыслях, вам будет легче сделать первый шаг.

Установили ли вы основные правила?

Говорите об основных правилах, когда вы не сердитесь! После прекрасного секса или другого занятия, способствующего сближению, уделите время тому, чтобы проанализировать ссору! Что прошло хорошо? Что могло бы быть лучше? Хотя это может показаться нелогичным — говорить о ссоре, когда вы не ссоритесь в данный момент. Однако это хороший способ решить проблемы, и стать лучшими партнерами в будущем.

Почему мужественность и чувства так плохо сочетаются?

Маскулинность и то, что значит быть мужчиной, закладывается в сознание с детства. Мужчины становятся свидетелями стереотипов героев-мужчин, независимых, сильных и способных. Зачастую, роль эмоциональной поддержки не ассоциируется с мужскими качествами, и поэтому отвергается. Крайне важно, чтобы мужчины могли говорить с другими о своем психическом здоровье и чувствах. Ведь только когда представление о том, что значит быть мужчиной, начнет меняться, они смогут открыться, любить безоговорочно, и не бояться рассказывать о своих чувствах и трудностях.