Как мы все знаем, общение — это непременное условие нормальных отношений. Но что делать, если ваш партнер молчит и игнорирует вас, вместо того чтобы поговорить с вами? В этой статье мы расскажем, почему некоторые люди молчат после ссоры. Мы также дадим вам советы по открытому общению и успешному примирению в отношениях.
Молчание после спора: Каковы причины?
Конфликты — это часть любых отношений. Люди, которые любят друг друга, тоже ссорятся. Спорить полезно в меру, ведь это хороший способ проявить свои эмоции и выпустить пар. В лучшем случае, через некоторое время вы сможете решить проблемы и снова помириться. Но что делать, если ваш партнер не может говорить о своих чувствах и наказывает вас молчанием? Ситуация обычно становится еще более напряженной. Неразрешенные конфликты и подавленные потребности в долгосрочной перспективе создают нагрузку на отношения. Поэтому открытое и честное общение крайне важно.
Как мужчины и женщины справляются со ссорами?
Женщины чаще всего страдают от молчаливых партнеров. Значительно чаще женщины жалуются на недостаток общения в отношениях. Молчание мужчин объясняется в основном биологическими причинами. Стресс приводит к двум типам поведения: Отказ от общения или нападение. В стрессовых ситуациях мозг наводняется нейротрансмиттерами. У мужчин они выделяются гораздо медленнее, чем у женщин. Однако многие мужчины не только наказывают партнершу молчанием, но и отстраняются, чтобы обида не была признана.
Конфликтное молчание — проблема далеко не только мужчин. Многие женщины также бегут от конфронтации после ссоры. Основная причина такого поведения — страх открыться, выразить свои чувства и, возможно, оказаться в конфронтации. Этот страх неизбежно приводит к тому, что люди замыкаются в себе, и убегают от конфликтных ситуаций. Молчание — это способ обратить на себя внимание с целью получить контроль над другим человеком. Люди, которые молчат, общаются в пассивно-агрессивной манере, и пытаются наказать других, оставаясь некомфортно молчаливыми.
Будь то женщина или мужчина: важно знать, что недостаток общения создает дистанцию, и ставит под угрозу любовь в долгосрочной перспективе!
Почему молчание ухудшает отношения?
В целом нет ничего плохого в том, чтобы некоторое время избегать друг друга, чтобы успокоиться после незначительных ссор. Однако некоторые ссоры требуют разъяснительной беседы. Это позволит обеим сторонам объяснить друг другу свои чувства. Если все пройдет хорошо, можно найти совместное решение, которое приведет к взаимному прощению.
Карательное молчание не идет на пользу отношениям. Каждый день, проведенный без проясняющего разговора, увеличивает дистанцию между партнерами. Поэтому недостаток общения в партнерстве приводит к эмоциональной дистанции между партнерами.
- Совместного решения проблем не происходит, поскольку каждый уходит в свой мир.
- Такие чувства, как гнев, обида или разочарование, не могут быть должным образом обработаны.
- Радиомолчание после ссоры изнурительно, и способствует усилению негативных эмоций.
Игнорирование партнера — это форма наказания, которая в долгосрочной перспективе не принесет желаемого результата. Напротив, наказание за молчание — это эмоциональное насилие, которое вызывает чувство вины, и давит на другого человека. Вместо того, чтобы игнорировать любимого человека, следует открыто рассказать ему о том, что вас беспокоит, и что вас задело. Только так вы сможете преодолеть проблемы вместе! Мало что может быть неприятнее, чем не знать, почему другой человек злится или грустит. Это оставляет мало возможностей для изменений и компромиссов.
Как вести себя в отношениях после ссоры? Советы для успешного примирения
Следующие советы помогут вам научиться контролировать свои эмоции, и примирительно относиться к партнеру после ссоры:
- Постарайтесь расслабиться после ссоры! Когда мы чувствуем, что на нас напали, или с нами поступили несправедливо, наш организм переходит в режим тревоги. В таких ситуациях трудно сопереживать другому человеку. Важно успокоиться сразу после ссоры, чтобы снова четко организовать свои мысли и чувства. Прогулка, занятия спортом, прослушивание музыки, или медленное дыхание помогут вам успокоиться.
- Не думайте о ссоре, и разговаривайте с партнером только после того, как успокоитесь! Так вы сможете избежать обидных агрессивных действий, о которых потом будете жалеть.
- Преодолейте свою гордость, и подойдите к своему парню или девушке! Даже если вам кажется, что вы правы, сделать первый шаг и поговорить с ним — это признак силы. В конце концов, неважно, кто прав. Главное — найти решение, которое устроит обоих партнеров.
- Не упрекайте партнёра, и не отвечайте на словесные нападки! Если вы понимаете, что ваш партнер эмоционально заряжен, имеет смысл дать ему или ей больше пространства и времени. Разговор должен состояться только тогда, когда вы оба действительно готовы простить друг друга.
- Признайте свои ошибки! Для того, чтобы отношения были успешными, нужны двое. То же самое относится и к ссорам. Не будьте упрямы, и постарайтесь честно проанализировать свое поведение!
- Говорите открыто о том, что вас обидело и разочаровало! Поговорите со своим парнем или девушкой! Расскажите ему или ей о своих потребностях и о том, что вы хотите от него или нее. Только если вы будете говорить друг с другом открыто и честно, вы сможете узнать друг друга глубже.
- Признайтесь в любви! Ссоры часто возникают из-за неуверенности в себе и страха разочароваться. Время от времени говорите или показывайте своему партнеру, как он важен для вас!
- Наслаждайтесь примирением! Чем хуже ссора, тем приятнее мириться. Любовь — самая прекрасная вещь на свете. Сосредоточьтесь на позитиве, и наслаждайтесь ощущением счастья, которое дарят вам примирительные объятия!
Как лучше всего бороться с карательным молчанием?
Чтобы как можно раньше прекратить инкриминирующее молчание, вы можете сделать следующее:
- Поговорите со своим парнем или девушкой о том, что вы чувствуете, что вас игнорируют! Вместо того, чтобы просто смириться с молчанием, через некоторое время обратите внимание собеседника на его поведение. Объясните ему или ей, что вы неравнодушны, и серьезно относитесь к его или ее чувствам.
- Установите границы! Подумайте, каковы ваши физические, эмоциональные, ментальные и психологические границы! Поделитесь ими со своим партнером! Не миритесь со всем, и отстаивайте свою точку зрения, если это необходимо!
- Поощряйте партнёра делиться с вами своими мыслями! Осмельтесь сделать первый шаг! Постарайтесь донести до партнера, что отсутствие общения порождает недоверие в долгосрочной перспективе, и делает вас несчастными!
- Принимайте разные мнения! Вы и ваш партнер не всегда найдете общий язык! В межличностных отношениях вам следует отказаться от мысли, что вы всегда должны быть согласны. Отпустить — значит принять, что в отношениях существуют разные точки зрения и мнения. Будьте открыты для новых точек зрения! Чтобы понять другого человека, нужно попытаться поставить себя на его место. В лучшем случае вы сможете обогатить друг друга, и многому научиться друг у друга.