Когда мы думаем об одиночестве, то в первую очередь представляем себе людей, у которых больше никого нет, которые всегда одни. Но есть и немало людей, которые чувствуют себя одинокими, несмотря на то что состоят в отношениях и, возможно, даже имеют много друзей и родственников. Одиночество отличается от одиночества: одиночество — это чувство, которое может возникнуть и в толпе. И наоборот, может быть так, что вы одиноки, но при этом чувствуете себя очень связанным с другими людьми. Если вы чувствуете себя одиноким, несмотря на то, что состоите в отношениях, эта статья поможет вам выяснить причину, и что-то с этим сделать.
Как возникает одиночество в партнёрских отношениях?
Чувство одиночества в браке или отношениях может иметь разные причины:
- Возможно, в ваших отношениях что-то не так? Если вы постоянно чувствуете себя непонятой, и не можете ощутить близость с партнером, то, возможно, ваши отношения не идеальны. Может быть, вы не чувствуете понимания со стороны своего мужчины, а может быть, совместное времяпрепровождение стало довольно скучным? Выяснить это можно, если быть честной с собой, и вести откровенные разговоры с партнером.
- Возможно, вы пренебрегаете своими друзьями и подругами. Особенно в начале отношений у вас возникает ощущение, что нет ничего важнее вашей новой любви. Друзья поначалу не так важны. Однако если этот этап длится слишком долго, дружеские отношения могут распасться. А когда первоначальное увлечение пройдет, отсутствие друзей может стать заметным, как одиночество.
- Происходили ли в последнее время какие-то большие перемены? Многие пары переживают серьезный кризис, например, когда рождается ребенок. Приоритеты меняются настолько, что времени друг на друга остается гораздо меньше. Такая ситуация может быть одинокой, и требует работы над отношениями.
- Возможно также, что чувство одиночества возникает внутри вас, и не имеет никакого отношения к отношениям. Недостаточная самооценка, слишком мало внимания в прошлом, или определенные черты характера могут заставить вас чувствовать себя одиноким, даже если ваш партнер прилагает для вас большие усилия. В этом случае решение проблемы кроется в вас самих.
Вам следует избегать этих трёх вещей, если вы одиноки в браке
Конечно, в этом тексте мы дадим вам ряд советов, которые помогут бороться с одиночеством в отношениях. Но для начала важно знать, чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах:
- Обвинять и ревновать: Ваш партнер отдаляется от вас, вам все меньше и меньше есть о чем поговорить, он не уделяет вам достаточно внимания? Многие женщины усиливают давление. Они упрекают партнера, шпионят за ним, ревниво реагируют на его друзей и увлечения. Возможно, в его жизни даже появилась другая женщина? Хотя такое поведение вполне объяснимо, оно неэффективно. Под растущим давлением партнер еще больше отдаляется, и дистанция между вами увеличивается.
- Интрижка: Если муж не уделяет вам достаточно внимания, вы ищете его в другом месте? Это редко приводит к чему-то хорошему… Во-первых, велик риск, что вашему возлюбленному рано или поздно станет скучно, и проблемы просто повторятся. А во-вторых, вы лишаете себя шансов вернуть отношения в счастливое русло. Если вы чувствуете, что ваши отношения уже не спасти, то лучше сразу их прекратить! Если вы все еще хотите наладить отношения с мужем, не рискуйте этой возможностью, совершая измену!
- Ребёнок для спасения отношений: Многие женщины (а иногда и мужчины) пытаются спасти разрушенные отношения, заведя ребенка. Однако это почти всегда приводит к обратному результату. Во-первых, рождение ребенка — это настоящее испытание для отношений, которое скорее усложняет, чем облегчает их. А во-вторых, ребенок просто не спасет ваш брак, и не улучшит ваше чувство одиночества. Поэтому разберитесь с причинами своего одиночества, прежде чем начинать планировать семью.
Новая близость для борьбы с одиночеством в отношениях
Если вы с мужем отдалились друг от друга, вам не хватает внимания с его стороны, или брак стал скучным, вам помогут эти советы:
- Договоритесь о фиксированном времени, когда вы оба убираете свои смартфоны и планшеты, и не оставляете включенным телевизор! Это может быть, например, во время ужина, или в определенный вечер свидания на неделе. В это время занимайте себя не виртуальным миром, а друг другом!
- Возродить любовь первого раза поможет хитрость: Вместо того, чтобы предъявлять требования, относитесь к партнеру с любовью, насколько это возможно. Положите в карман его пиджака маленькие послания, попрощайтесь с ним поцелуем, скажите ему, что вы в нем любите, воздержитесь от критических замечаний и упреков! Есть все шансы, что это снова увеличит близость между вами.
- Найдите новые и интересные занятия, которыми вы можете заниматься вместе! Например, поищите в программе образовательного центра для взрослых курс, который будет интересен вам обоим! Попробуйте новое хобби, или посетите вместе необычные места! Это снова сблизит вас, и создаст новые воспоминания.
- Говорите открыто, без упреков, о том, чего вам не хватает, и о том, как вы представляете себе счастливые отношения! Найдите вместе способы удовлетворить потребности друг друга!
Укрепляйте свои дружеские отношения!
Одного человека в вашей жизни недостаточно, чтобы вы перестали чувствовать себя одинокой. Ваш муж не должен быть единственным важным человеком в вашей жизни. Регулярно встречайтесь с друзьями и родственниками, и радуйтесь вместе с ними! Если у вас мало социальных контактов, найдите способ завести новых друзей! Например, заведите новое хобби, или попросите знакомых познакомить вас с интересными людьми!
Научитесь ценить одиночество
Одиночество — это чувство, которое возникает внутри вас. Поэтому вполне логично искать решение в себе. Конечно, этим нельзя решить проблемы в отношениях. Если здесь есть серьезные трудности, их нужно решать! Но это также может быть важным моментом для того, чтобы задуматься о том, как вы справляетесь с одиночеством.
- Нравится ли вам оставаться наедине с собой?
- Можете ли вы чем-то себя занять, когда рядом никого нет?
- Хорошо ли вы знаете себя, или убегаете от своих мыслей?
- А как насчет такого сложного вопроса, как любовь к себе?
Мир с самим собой — важная основа для общения с другими. Потренируйтесь получать удовольствие от одиночества! Просто выпейте чашечку кофе в одиночестве в кафе! Прогуляйтесь, и позвольте своим мыслям побродить! Найдите время только для себя!
Когда наступает время для разрыва?
Постоянное одиночество в отношениях, конечно же, может быть признаком того, что ваши отношения уже не спасти. Это может произойти, например, если все попытки диалога не увенчались успехом, или если вы чувствуете, что к вам постоянно относятся неуважительно.
Даже если ваши потребности больше не кажутся мужу важными, расставание может оказаться необходимым. Еще один тревожный знак — если вы чувствуете себя ограниченной в отношениях, и муж не пускает вас, например, к друзьям. Это также может быть причиной вашего одиночества.
Однако не стоит принимать решение о разрыве легкомысленно. Поговорите с друзьями, может быть, даже обратитесь за помощью к семейным консультантам, чтобы выяснить, можно ли еще спасти отношения! Однако, если вы постоянно несчастливы, а возможно, даже испытываете физическое или эмоциональное насилие, то лучше уйти.
