Большинство людей знают, что ультрафиолетовое излучение вредно для кожи. Но знаете ли вы, что в солнечном свете есть и другие опасные лучи? Помимо UVA и UVB, опасность могут представлять инфракрасные лучи A и высокоэнергетический видимый свет (HEVL). Мы объясним, что означают эти термины, и как вы можете защитить свой организм.
Опасные солнечные лучи: Что означает УФ-излучение, инфракрасные лучи и HEVL?
Солнечный свет состоит из целого спектра различных световых и тепловых лучей. Все они по-разному воздействуют на нашу кожу и организм. Вы, вероятно, уже слышали об ультрафиолетовом излучении. Оно ответственно за такие повреждения, как солнечные ожоги. Но есть и другие лучи, воздействие которых на кожу стало более подробно изучаться только в последние годы:
- УФ-лучи: UV означает ultraviolet, что переводится примерно как «за пределами фиолетового». Ультрафиолетовые лучи невидимы глазу, но оказывают значительное влияние на здоровье кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают в глубокие слои кожи, и высвобождают там свободные радикалы, которые могут привести к старению кожи и, в худшем случае, к раку кожи. При долгосрочном повреждении кожи под воздействием солнечных лучей почти всегда используются UVA-лучи. Лучи UVB чаще вызывают острые повреждения кожи, особенно солнечные ожоги.
- Высокоэнергетический видимый свет находится непосредственно рядом с ультрафиолетовым излучением в спектре, и воспринимается глазом как синий или фиолетовый. Его сокращенно называют HEVL — «высокоэнергетический видимый свет». Долгое время о влиянии этих лучей на кожу было мало что известно. Однако теперь стало ясно, что этот тип света может вызывать повреждения кожи, такие как солнечные ожоги и, в конечном счете, рак кожи.
- На другом конце светового спектра находится инфракрасный свет. Так называемые инфракрасные лучи А проникают особенно глубоко в кожу, и также могут быть вредны. Инфракрасное излучение также известно как тепловое излучение. Оно наносит вред, прежде всего, за счет перегрева, а также может оказывать негативное воздействие на глаза.
Поэтому недостаточно просто защищаться от ультрафиолетовых лучей. Это осознание имеет отношение к вопросу о том, как часто нужно пользоваться солнцезащитным кремом и другими средствами защиты.
Нужна ли коже защита от солнца только летом?
Сейчас многие пользуются солнцезащитным кремом, но только тогда, когда солнце кажется им очень жарким. Этого недостаточно по двум причинам:
- Люди недооценивают силу солнца, особенно весной и осенью. Даже в пасмурные дни вы можете получить солнечный ожог, и тем самым увеличить риск развития рака кожи. И даже когда на улице не так тепло, солнечные лучи могут быть очень сильными. Вот почему защита от солнца должна быть актуальна не только в разгар лета.
- Однако еще более важен другой аспект: Даже если мы не обгораем, солнечные лучи все равно повреждают нашу кожу. Солнечный ожог в первую очередь вызывают UVB-лучи. Их количество зависит от времени суток и сезона. С другой стороны, UVA-лучи и HEVL всегда почти одинаково сильны, независимо от времени суток и сезона. И это излучение проникает даже в глубокие слои кожи, где оно не приносит никакой пользы.
Поэтому рекомендуется использовать хорошие солнцезащитные средства круглый год, чтобы снизить риск повреждения кожи.
Какой вред может нанести солнце?
Солнечный ожог — самый известный вред от солнечных лучей, но это далеко не единственный риск для здоровья:
Солнечное излучение может высвобождать свободные радикалы в организме. Это химические соединения, которые повреждают клетки. Это может привести к ускоренному старению кожи. Кожа раньше становится морщинистой, дряблой и кожистой. На ней могут раньше появиться пигментные пятна.
Свет также повышает риск развития рака кожи. В частности, рак черной кожи (также известный как злокачественная меланома) связан с радиацией. Эта форма рака кожи очень часто является результатом длительного повреждения, вызванного чрезмерным пребыванием на солнце. Бесчисленные крошечные повреждения клеток в конечном итоге приводят к тому, что некоторые из них изменяются аномальным образом, и может развиться рак кожи. Если рак черной кожи не распознать на ранней стадии, он часто приводит к летальному исходу. Поэтому вам следует хорошо защищаться от солнца, а также регулярно проходить обследование на рак кожи у врача.
Кстати, солнце особенно опасно для детей, потому что у них еще не сформировалась собственная защита кожи. Частые солнечные ожоги у детей могут дать о себе знать спустя десятилетия. Поэтому следите за тем, чтобы дети младшего возраста, особенно маленькие, всегда наносили солнцезащитный крем. Младенцы и дети ясельного возраста вообще не должны находиться под прямыми солнечными лучами.
Разве нам не нужно солнце для получения достаточного количества витамина D?
Витамин D — это питательное вещество, в котором мы, люди, остро нуждаемся, но не можем получить его в достаточном количестве из пищи. Организм вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света. Вот почему так важно регулярно выходить на улицу. Однако для выработки витамина D необходимо находиться на солнце совсем недолго. Летом достаточно 15 минут. Это время можно продлить с помощью солнцезащитного крема, но организм все равно вырабатывает достаточно витамина D. Поэтому адекватная защита от солнца всегда является лучшим вариантом для вашего здоровья.