Мы все носим их с собой, но, к сожалению, очень немногие люди действительно осознают их: внутренние блокировки и травмы. Они более или менее непосредственно приводят к тому, что мы часто стоим на своем пути, и не можем реализовать свой истинный потенциал. В этой статье мы расскажем вам, как распознать психологические блоки, и как от них избавиться.
Блокировки в сознании: Почему мы должны что-то с ними делать?
Внутренние блокировки — это эмоциональные и ментальные барьеры. Поэтому они возникают в вашей голове. Однако они могут влиять не только на ваши мысли и чувства, но и на ваше тело, производительность и всю вашу жизнь, потому что они мешают вам жить свободно и счастливо, полностью реализовать свой потенциал и использовать все свои возможности. В повседневной жизни, на работе или в межличностных отношениях мы часто можем достичь гораздо большего, чем на самом деле осознаем.
Вместо этого в определенных ситуациях они вызывают у вас физический и психический стресс, приводят к страху, неуверенности в себе, и в худшем случае к самосаботажу. Поэтому тем более важно распознать эти ментальные, а зачастую и эмоциональные блокировки, и работать над тем, чтобы освободиться от них. Те, кто уже решился на этот шаг и смог преодолеть блокировку, знают, насколько это освобождающее чувство, и насколько больше энергии может быть доступно для ума и тела после этого.
Что вызывает внутренние блокировки и травмы?
Внутренние блокировки и травмы могут иметь самые разные причины. Часто они кроются в прошлом опыте. Например, у пострадавших людей могут развиться психические блоки, если в детстве они часто чувствовали, что стоят меньше, чем их братья и сестры. Особенно болезненные и формирующие ситуации, такие как потеря близких людей в результате смерти или разлуки, также могут наложить свой отпечаток на наши мысли и поступки, как и серьезные несчастные случаи.
Ментальные и эмоциональные блокировки возникают из-за
- негативных убеждений и мыслей
- подавленных эмоций
- и травмирующего опыта.
Негативные убеждения, такие как «у меня не получится», или «я недостаточно хорош», часто мешают нам даже попробовать что-то сделать. Проблема в том, что, не попробовав что-то, мы не можем знать, получится у нас это или нет. Однако, если мы входим в определенную ситуацию с таким негативным мышлением, вероятность того, что мы овладеем ситуацией положительно, очень мала, потому что наши мысли буквально влияют на наши действия.
Подавленные эмоции, такие как печаль, гнев или страх, также могут привести к сильной блокировке, которая может повлиять на наши мысли о себе и наши действия по отношению к другим. Часто не существует четкого различия между эмоциональными и ментальными блокировками, поскольку и те, и другие возникают в мозге.
Особой формой внутренних блокировок являются травмы. Они обычно особенно глубоки и проявляются как в эмоциональных, так и в ментальных блокировках. Пострадавшие иногда страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое может сильно повлиять на качество сна и жизни, а также на физическое здоровье.
Как распознать внутренние блоки?
Очень немногие люди полностью свободны от этих внутренних блоков или травм, и самая большая трудность заключается в том, чтобы распознать их, и осознанно противостоять им. Ментальные блоки могут проявляться, например, когда
вы чувствуете, что застряли в какой-то ситуации, и не можете продвинуться вперед, несмотря на все ваши усилия.
- Вы часто чувствуете усталость, недостаток энергии и выгорание.
- Вы чувствуете себя неуверенно в повседневных ситуациях.
- Вы постоянно сомневаетесь в себе и своих решениях.
- Вы боитесь принимать определенные решения, и вместо этого отвлекаетесь на другие дела.
Как видно из последнего пункта, внутренние блоки часто можно распознать по тому, что мы стараемся избегать переживаний, которые когда-то хранились в нашем мозгу, как неприятные. Однако это не помогает нам преодолеть блокировку, а скорее усиливает ее. Для того, чтобы определить причину блокировки, часто полезно поразмышлять над пережитым опытом и спросить себя: «Почему мне это было неприятно?
Что вы можете сделать сами против ментальных блоков?
Избавление от ментальных блоков, обычно означает отказ от старой модели поведения. Для многих людей это нелегко, поскольку люди — существа привычные. Но просто игнорировать проблему — тоже не решение. Если вы нашли в себе силы воли сделать что-то со своими внутренними блокировками, существует несколько методов.
Одним из способов устранения блокировок в сознании является двухэтапный метод. Основным условием является то, что вы осознаете, что именно вас блокирует.
- На первом этапе вы обращаетесь к этой блокировке на эмоциональном уровне. Подумайте об этом переживании, даже если оно неприятно, а затем сконцентрируйтесь на этом ощущении! Например, спросите себя, где именно на вашем теле вы ощущаете эмоцию, а затем положите руку на это место! Просто сосредоточьтесь на том, чтобы замечать эмоции! Через некоторое время вы должны почувствовать, что ощущение становится слабее.
- На втором этапе представьте, как свет и тепло стекают с вашей руки, оставляя нейтральное и приятное ощущение.
Как показывает пример с возложением рук, сначала нужно принять чувства, чтобы потом отстраниться от них. Не менее важно направить свои мысли в позитивное русло, и отстраниться от негативных убеждений и порождаемых ими страхов.
