Икота — раздражающее, но обычно безвредное явление. Обычно она вызывается определенными раздражениями и последующим сжатием диафрагмы. Причинами икоты могут быть слишком горячая пища, холодные напитки, стресс, нервозность или алкоголь. Если вы страдаете от хронической икоты снова и снова, вам следует обратиться к врачу. Мы предлагаем полезные советы против острой икоты, которые можно быстро применить в повседневной жизни.
Причины и реакция: Что такое икота?
Обычно различают хроническую икоту и острую икоту. Хроническая икота практически никогда не возникает. Ее называют таковой, когда она появляется ни с того ни с сего, без всякой на то причины, и держится более двух дней. Это может быть очень сильным стрессом для организма, и даже вызывать депрессию. Острая икота несравненно более безобидна. Обычно она длится всего несколько минут, но все равно вызывает раздражение.
Источником икоты является диафрагма. Диафрагма — самая крупная дыхательная мышца в нашем теле. Она отделяет грудную полость от брюшной. Когда мы дышим, диафрагма сокращается вниз, а грудная клетка расширяется. При этом создается отрицательное давление. Под этим отрицательным давлением открывается гортань, и воздух всасывается в легкие. Когда диафрагма расслабляется, воздух снова выходит из легких.
Икота вызывается внезапным спазмом, который может быть вызван различными раздражителями. Затем голосовая щель внезапно закрывается, и воздух в легких уже не может выйти наружу. Поступающий воздух ударяется о закрытые голосовые связки. Возникающее при этом давление, которое высвобождается в виде типичной икоты, отвечает за шум, который может быть как тихим, так и очень громким. За диафрагмальные рефлексы в первую очередь отвечают нервы в головном мозге, а именно в стволе мозга, в так называемом икотном центре.
Как возникает внезапная икота?
Первые приступы икоты появляются у людей еще во время внутриутробного развития. Возможно, икота служит для тренировки дыхания, или для предотвращения попадания жидкости в дыхательное горло. Младенцы также икают для того, чтобы иметь возможность сосать больше грудного молока. Во взрослом возрасте икота уже не имеет никакого полезного назначения. Она просто раздражает, а иногда и причиняет боль. Разумеется, самое разумное — максимально исключить причину икоты.
К наиболее распространенным причинам острой икоты относятся:
- Поспешное глотание или сглатывание во время еды.
- Употребление слишком горячей пищи.
- Питье очень холодных или газированных напитков.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Никотин. При курении мы заглатываем много воздуха.
- Стресс, беспокойство или нервозность.
- Неровное дыхание (даже после испуга, неправильная техника приема пищи, неправильная техника дыхания).
- Беременность. Когда ребенок бьется ногами о диафрагму матери.
Реже икоту провоцирует употребление слишком острой пищи.
Избавление от икоты: Какие домашние средства и советы помогают?
После появления икоты, избавиться от нее часто бывает трудно. Чем больше стараешься, тем труднее становится. Поскольку это рефлекс, бороться с ним можно только опосредованно, т.е. через группу. Приемы и домашние средства против икоты работают по четырем основным принципам.
От икоты можно избавиться, если:
- Отвлечь внимание мозга, так как именно туда посылается стимул для возникновения икоты.
- Успокоить дыхание.
- Стимулировать блуждающий нерв — самый длинный черепной нерв, идущий от мозга к брюшной полости. Блуждающий нерв также питает мышцы горла, и при стимуляции оказывает успокаивающее действие на эту область.
- Для расслабления диафрагмы необходимо увеличить количество углекислого газа в крови.
То, что звучит абстрактно и сложно, на практике оказывается довольно простым. Вы можете отвлечь свой мозг простыми мыслительными задачами.
- Просто подумайте, что вы ели позавчера на завтрак, или перечислите семь своих лысых друзей! Кроме того, можно расставить по алфавиту некоторые предметы, например, животных или фрукты. Это позволит вам занять свой ум.
- Кусочек сахара на языке отвлечет ваш мозг от икоты.
- Чтобы успокоить дыхание, не обязательно быть профессионалом в йоге, хотя это и полезно. Определенные приемы, такие как сопение или пыхтение, сделают свое дело. Эти приемы можно легко и незаметно использовать и в офисе.
- Классическим домашним средством от икоты является прием с выпиванием стакана воды. Глотание прерывает дыхание. Это увеличивает количество углекислого газа в крови. Выпивая стакан воды вверх дном, можно одновременно отвлечься. Аналогичный эффект дает полоскание горла глотком воды. В то же время, полоскание раздражает блуждающий нерв.
- Выпейте стакан воды с соломинкой, задерживая дыхание. Лучше всего для этого зажать нос.
- Задержка дыхания при выдохе увеличивает количество углекислого газа в крови, как и дыхание в пакет.
- Потянуть за язык, или сильно высунуть язык также может помочь, так как это стимулирует блуждающий нерв.
- Самый приятный совет, позволяющий быстро избавиться от икоты, — это, конечно, поцелуи. Это отвлекает, стимулирует блуждающий нерв, и расслабляет дыхание.
Как правило, икота безвредна. Немного потренировавшись, вы сможете быстро избавиться от нее с помощью приведенных выше советов и домашних средств.
Будьте осторожны! Если внезапная икота сопровождается такими симптомами, как головная боль, помутнение зрения, головокружение, судороги или паралич. Это может быть признаком инсульта. В этом случае необходимо немедленно вызвать врача скорой помощи!