Правильная регулировка реечной рамы и значительное повышение комфорта лежания

За здоровый сон отвечает не только кровать или матрас, но и реечная рама. Во многих моделях реечная рама может регулироваться индивидуально. Но как именно это делается? Мы объясним, как правильно отрегулировать реечную раму.

Почему необходимо правильно отрегулировать реечный каркас?

Реечные рамы обеспечивают хорошую вентиляцию матраса, влияют на степень упругости, и улучшают ощущения от лежания. Поэтому существуют также индивидуально регулируемые реечные рамы, которые можно настраивать в зависимости от личных ощущений.

В положении лежа, более тяжелые части тела, такие как таз, подвергаются большему давлению, чем более легкие части тела. Чтобы компенсировать это давление, реечные рамы должны быть отрегулированы таким образом, чтобы в разных местах они имели разную степень упругости. Хорошая реечная рама стабилизирует позвоночник, обеспечивает достаточное пространство для бедер и разгружает плечи. Неправильно отрегулированная рейка может вызвать боль в спине. Если у вас проблемы со сном, или вы каждое утро просыпаетесь с болью в спине, стоит проверить вашу реечную раму. Возможно, она повреждена или неправильно отрегулирована.

Какие факторы играют важную роль в регулировке реечной рамы?

То, как именно следует отрегулировать реечную раму, зависит в основном от трех факторов:

• Масса тела: чем больше вес, тем мягче должна быть реечная рама.
• Ваш рост
• Предпочитаемое положение во время сна: для тех, кто спит на боку, на спине или на животе, требуются разные настройки реечной рамы.

Кроме того, играют роль физические ограничения, например, выраженная впалая спина, а также особенности телосложения, например, широкие плечи или длинное туловище.

Для того, чтобы сон был спокойным и безмятежным, стоит немного поэкспериментировать. Однако имейте в виду, что вашему организму требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новой обстановке.

Какие существуют типы регулируемых реечных рам?

Существуют различные типы реечных рам: с пятью или семью регулируемыми зонами, с О-образными или Т-образными направляющими, или с индивидуально регулируемыми планками. В основном существуют два типа: пластинчатые реечные рамы и пружинные рамы. Некоторые производители также комбинируют оба типа. В современных реечных рамах, разделенных на различные зоны, регулировка осуществляется с помощью пластиковых ползунков. Они имеют О- или Т-образную форму, и располагаются в средней зоне реечной рамы:

• О-образные слайдеры представляют собой регулировочные ползунки на двух планках, лежащих друг на друге. Чем дальше друг от друга расположены ползунки, тем мягче реечная рама. Чем дальше друг от друга расположены ползунки, тем жестче рейка.
• Т-образные ползунки соединяют две отдельные планки между собой. Здесь концепция работает наоборот. Если задвинуть задвижки внутрь друг к другу, то реечная рама становится более жесткой, а если раздвинуть их, то более мягкой.

Как можно вручную отрегулировать реечную раму?

Качественная реечная рама, как и матрас, имеет несколько зон. Эти зоны используются для дальнейшей стабилизации, и могут быть отрегулированы. Вы можете легко отрегулировать реечную раму с помощью регулировочных ползунков. В современных реечных рамах, разделенных на различные зоны, регулировка осуществляется с помощью уже упоминавшихся пластиковых ползунков. Реечные рамы с ручной регулировкой обычно регулируются в зоне ног и головы.

Многие модели имеют функцию регулировки жесткости, позволяющую сделать определенные зоны более мягкими или более жесткими. Наиболее распространены регулируемые реечные рамы с пятью зонами. Здесь можно регулировать положение головы, плеч, поясницы, таза и ног. Благодаря регулировке степени жесткости, более тяжелые части тела погружаются глубже, а более легкие, например, голова, могут лежать выше. В результате позвоночник формирует прямую линию, что важно для здорового сна и здоровья спины. За регулировку упругости отвечают слайдеры — угловатые пластиковые трубки, каждая из которых охватывает одну планку, или закреплена между двумя планками.

Правильная настройка реечной рамы в соответствии с положением спящего

Полезным советом при настройке реечной рамы является ее регулировка в зависимости от предпочитаемого положения во время сна. В этой статье рассматривается правильная настройка реечной рамы с помощью O-слайдера:

• Спина: В этом положении спина нуждается в надежной поддержке. Тазовая область, напротив, должна иметь возможность больше опускаться. Таким образом, можно сохранить естественную форму позвоночника. Отрегулируйте О-образный регулятор в V-образном положении! Чем больше масса тела, тем дальше должны быть выдвинуты ползунки. Тазовая область должна быть отрегулирована как можно сильнее, чтобы позвоночник оставался прямым.
• Спящие на боку: Здесь рекомендуется использовать настройки, аналогичные настройкам для спящих на спине. Вы все равно будете время от времени менять положение во время сна. Для спящих на боку требуется большая поддержка в области талии. Бедрам нужна более мягкая опора. Плечи должны опускаться в матрас, чтобы спина была прямой. Снова отрегулируйте О-образный регулятор в форме буквы V! На этот раз убедитесь, что V-образная форма раскрывается больше, и смещается ближе к краю! Регулировочные ползунки на верхней двойной перекладине должны сдвигаться ближе друг к другу, чтобы область плеч мягко отскакивала. В идеале, ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до таза.
• Спящие на животе: Спящие со средней массой тела нуждаются в надежной поддержке. Поэтому установите реечную раму как можно жестче! Переместите О-образный ползунок ближе к краю кровати! Если Вы часто лежите на животе, необходимо следить за тем, чтобы Ваш позвоночник не прогибался. Людям с большим обхватом живота лучше сделать более мягкую настройку в этой области.

Пошаговая инструкция по правильной регулировке реечной рамы!

1. Снимите матрас с реечной рамы!
2. Подумайте о своем типе телосложения (рост, вес), и типе сна (на животе, на спине, на боку)!
3. Отрегулируйте матрас в соответствии со своим телосложением и типом сна! Ползунки должны образовывать V-образную форму. Вершина V-образной формы должна быть направлена вниз, чтобы таз опирался на нее. Это позволяет избежать болезненных точек давления. С другой стороны, плечи лежат мягче, тело глубже погружается в таз, а позвоночник остается прямым.
4. Обратите внимание на свои личные ощущения и чувства в положении лежа! Важно, чтобы вам было комфортно.
5. Варьируйте V-образную форму в зависимости от Вашего удобства или положения во сне и массы тела! Не забывайте: чем Вы тяжелее, тем мягче должна быть настройка, и тем дальше Вы должны задвигать ползунки внутрь. Однако V-образная форма должна сохраняться. Если Вы предпочитаете лежать немного жестче, можно просто выдвинуть регуляторы дальше наружу, чтобы создать более широкую V-образную форму!
6. Положите матрас обратно на основание, и проверьте уровень комфорта! Лучшим способом проверки является тест на сон. Конечно, организму необходимо некоторое время, чтобы привыкнуть к новым условиям.