Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Простата (также известная как предстательная железа) — это орган, которым обладают только мужчины. Однако многие мужчины не знают о функции этой важной железы. Мы расскажем, как можно предотвратить проблемы с простатой, и сохранить свое здоровье.
Факты и функции: Простата — Редко встречающийся орган
Простата — это мужская железа. Она расположена под мочевым пузырем, частично окружает уретру, и выполняет важные для фертильности задачи: как железа, она вырабатывает секрет, входящий в состав эякулята, который обеспечивает большую подвижность сперматозоидов. Кроме того, простата закрывает уретру во время эрекции, чтобы моча и эякулят не могли вытекать через уретру одновременно.
В норме, простата размером с каштан. Однако с возрастом она часто увеличивается. Это может вызвать проблемы, например, с мочеиспусканием. Поэтому простату должен регулярно осматривать уролог. Он также может выявить карциному простаты (рак простаты), что очень важно: карцинома простаты — третий по смертности вид рака у мужчин. Лечение возможно, но только если рак обнаружен на ранней стадии.
Как видите, стоит уделять этому важному органу чуть больше внимания! Мы объясним, на что следует обратить внимание.
Предотвратите проблемы с простатой с помощью здорового питания
Сбалансированная, богатая витаминами диета важна для здоровья простаты, и снижает риск возникновения симптомов. Важны следующие аспекты:
- Мало мяса и колбасы: Красное мясо и переработанные мясные продукты содержат много вредных жиров, которые могут повредить простату. Рыба, напротив, содержит много полезных жирных кислот омега-3. Поэтому сократите потребление мяса, и тщательно выбирайте его виды! Идеальным вариантом является рыба, но птица также намного лучше красного мяса.
- Много фруктов и овощей: Пять порций свежих фруктов и овощей в день помогут вашему здоровью, а также предотвратят заболевание простаты. Идеальным вариантом будет три порции овощей и две порции фруктов в день. Одна порция — это примерно горсть.
- Здоровые жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты и другие ненасыщенные жирные кислоты очень важны для вас. Поэтому сократите потребление животных жиров, таких как сливочное масло или сало, и используйте вместо них растительные масла! Орехи и семена также содержат много высококачественных жирных кислот.
- Продукты с фитоэстрогенами: Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые похожи на человеческие гормоны, и поэтому могут оказывать положительное влияние на гормональный баланс. Разумеется, это касается и простаты как полового органа. Соя особенно богата фитоэстрогенами. Поэтому для поддержания здоровья простаты необходимо регулярно употреблять сою.
- Специальные продукты питания для простаты: Некоторые продукты оказались особенно полезными для предстательной железы. К ним относятся богатые цинком продукты, такие как моллюски, устрицы и орехи. Тыквенные семечки также считаются ценным продуктом для простаты. Их даже используют в качестве натурального средства для лечения простатита. Другими важными продуктами для профилактики являются семена граната, помидоры и красное вино (в умеренных количествах, конечно).
Диетические добавки для крепкой простаты
Помимо здорового питания, вы можете поддержать простату с помощью пищевых добавок. Один из вариантов — прием цинка. Другой вариант — прием препаратов, уничтожающих свободные радикалы:
Свободные радикалы — это вещества в организме, которые забирают у клеток компоненты, которых им самим не хватает. В небольшой степени это не проблема, но если свободные радикалы выходят из-под контроля, это может привести к повреждению клеток. Это не только является причиной ускоренного старения, но и повышает риск развития рака и других заболеваний. Так называемые радикалы-скавенджеры (или антиоксиданты) делают свободные радикалы безвредными, добровольно предоставляя им необходимые компоненты. Таким образом, они защищают клетки, и снижают риск развития заболеваний.
Астаксантин — особенно мощный поглотитель свободных радикалов. Это активный ингредиент, получаемый из водорослей и оказывающий организму интенсивную поддержку в борьбе со свободными радикалами. Помимо астаксантина, еще полезны экстракт крапивы, экстракт пальметто и тыквенные семечки — все вещества, способные защитить простату:
- Экстракт тыквенных семечек способен разгрузить мочевой пузырь и уретру, и подавить воспаление.
- Экстракт пальметто действует непосредственно на простату, и может уменьшить дискомфорт в ней. Считается, что он также повышает либидо.
- Экстракт крапивы также обладает противовоспалительным действием, и является лечебным средством для мочевого пузыря и почек.
- А ценный астаксантин — высокоэффективный антиоксидант, защищающий клетки организма от окислительного стресса.
Здоровый образ жизни для крепкой простаты
Нездоровый образ жизни может быть одной из причин проблем с простатой. Помимо правильного питания, существуют и другие привычки, которые положительно влияют на состояние простаты:
- Сбросьте лишний вес! Лишний вес повышает риск воспалений, различных видов рака и других заболеваний.
- Откажитесь от курения! Курение усиливает окислительный стресс в организме, а это может увеличить риск развития рака.
- Умеренно употребляйте алкоголь!
- Регулярно выполняйте физические упражнения!
- Особенно хорошо поддержать функцию простаты можно с помощью целенаправленных упражнений для тазового дна.
Разумеется, эти советы важны не только для простаты: они снижают риск развития множества различных заболеваний, от рака, до сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Полезен ли частый секс для простаты?
Мы часто читаем и слышим, что частая эякуляция поддерживает здоровье предстательной железы. Однако это еще точно не доказано. Существуют различные исследования на этот счет, но часто бывает трудно выяснить, когда вас спрашивают: Многие люди не говорят честно, как часто они занимаются сексом. Поэтому ситуация с исследованиями пока не ясна. Однако ясно, что частый секс точно не вреден.
Воспользуйтесь профилактическими осмотрами!
Многие мужчины избегают похода к урологу, потому что боятся осмотра. В результате они долгое время носят в себе жалобы, прежде чем попасть на прием к врачу. Однако потом лечение может осложниться. Дело в том, что простата пальпируется во время анального обследования. Уролог вводит палец, и таким образом определяет размер простаты. Это, конечно, не особенно приятно, но и не повод для чрезмерного беспокойства или стыда. Для уролога этот осмотр — часть ежедневной рутины, и он ни о чем не задумывается. И обследование также не является болезненным. Есть ощущение давления в течение нескольких секунд, а затем все заканчивается, и вы получаете ясность.
Помните также: Женщины проходят столь же неприятные обследования у гинеколога по крайней мере раз в год, начиная с подросткового возраста.
Поэтому примерно с 45 лет вам следует регулярно посещать уролога, и проверять работу предстательной железы! Эти регулярные обследования особенно важны, если в вашей семье уже были случаи рака простаты. Предрасположенность к раку простаты также передается по наследству. Также всегда рекомендуется посетить уролога, если вы заметили у себя один из следующих симптомов:
- Проблемы с мочеиспусканием
- Кровь в моче
- Боль во время секса
- Частые позывы к мочеиспусканию
- Боль в бедрах или нижней части спины
- Проблемы с эрекцией
Однако не стоит полагаться на то, что все будет хорошо, если вы ничего не чувствуете: рак простаты часто долгое время растет, не вызывая никаких симптомов. Именно поэтому так важны профилактические осмотры и раннее лечение.