Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Рефлексология рук основана на представлении о том, что отдельные участки тела и органы связаны с так называемыми рефлекторными зонами на руках. Если массировать их, можно облегчить боль и другие жалобы в целых областях тела. Мы объясним, как работает рефлексотерапия на руках, и какие точки можно попробовать новичкам.
Что такое рефлексотерапия рук?
Возможно, вы слышали о рефлексотерапии стоп? Она более известна, чем рефлексологический массаж рук, но работает по тем же принципам. Основная идея заключается в том, что как на стопах, так и на кистях рук есть точки, которые связаны с другими частями тела. Если стимулировать эти точки, то это может повлиять на соответствующие органы или зоны тела. Это может, например, привести к расслаблению, помочь пищеварению, облегчить боль или улучшить самочувствие. Рефлексология связана с акупрессурой.
Рефлексотерапия рук: Инструкция для начинающих
Как правило, массаж рук всегда следует выполнять без масла. Массажное масло не нужно для рук, и ухудшает целенаправленное давление. Массаж обычно выполняется большим пальцем, так как он не поддается и не сгибается. Однако для небольших участков можно использовать и указательный палец.
Ручная рефлексотерапия очень удобна для самостоятельного применения, поскольку вы можете легко добраться до всех важных точек. Обычно используются сильные и короткие импульсы давления, как в акупрессуре. В большинстве случаев вы массируете рефлекторные зоны на обеих руках.
Рефлексотерапия рук при стрессе и напряжении
Если вы напряжены, успокаивающий рефлексологический массаж в центре ладони может быть полезен. Это поможет вам найти нужную точку:
- Придайте руке форму маленькой чаши, как будто вы хотите держать в ней воду!
- Самая глубокая точка этой маленькой чаши — именно та рефлекторная зона, которая необходима для борьбы со стрессом.
- Слегка помассируйте ее большим пальцем и наблюдайте, как расслабление распространяется по вашему телу!
Рефлекторные зоны правой руки при болях в спине
Большинство людей, вероятно, время от времени сталкиваются с болью в спине. С помощью метода рефлексотерапии рук вы можете помочь своему телу быстрее избавиться от боли и напряжения. Соответствующая рефлекторная зона для позвоночника находится на внешнем крае руки, от большого пальца вниз к запястью.
Начните массаж с верхней части ногтя большого пальца, и медленно продвигайтесь вниз, используя легкое давление. Проработайте таким образом рефлекторные зоны на обеих руках примерно по пять раз на каждой!
Стимулируйте концентрацию и работу мозга с помощью рефлекторных зон рук
Даже работа мозга может быть улучшена с помощью рефлексотерапии рук. Соответствующая зона находится на кончиках двух больших пальцев. Как их активировать:
- Возьмите верхнюю зону большого пальца (область с ногтем) между большим и указательным пальцами другой руки!
- Теперь энергично массируйте эту область между пальцами в течение минуты с каждой стороны. Не ослабляйте давление пальцев полностью!
- Затем сделайте такой же массаж на другой руке.
Рефлексологический массаж рук для улучшения сна
Если вам трудно заснуть ночью, вам может помочь такой метод: поочередно плотно прижмите отдельные пальцы обеих рук к кончику большого пальца. Через пять минут вы сможете заснуть. Это упражнение особенно удобно, и подходит для ежедневного использования. Его можно и нужно делать, когда вы уже лежите в постели и готовы заснуть.
Противопоказания: Когда не следует заниматься рефлексотерапией рук?
Этот вид рефлексотерапии особенно подходит для самолечения, но может выполняться и партнером. Она подходит для всех возрастов, и может дать хорошие результаты даже у младенцев. Однако существуют некоторые противопоказания:
- Беременным женщинам следует избегать рефлексотерапии рук. При определенных обстоятельствах это может спровоцировать преждевременные роды.
- Массаж не рекомендуется при травмах, ранах и кожных заболеваниях на руках.
- Людям, страдающим эмболией или острым тромбозом, также следует избегать этого метода. В худшем случае массаж может привести к отрыву тромба, и серьезному повреждению сердца, легких или мозга.
- Диабетикам перед самолечением следует посоветоваться с врачом. Он подскажет, подходят ли вам такие методы, как акупрессура или рефлексотерапия рук.
- Также очевидно, что серьёзные и угрожающие заболевания всегда должны лечиться у врача. Массаж рефлекторных зон рук может оказать поддержку, но ни в коем случае не может заменить лечение.
