Было много сексуальных революций. В 1960-х годах люди протестовали за большую сексуальную свободу и самоопределение в вопросах контрацепции. Не столь громкую, но не менее важную революцию, инициировала южноафриканский секс-терапевт Диана Ричардсон в 2011 году своей книгой «Медленный секс». В ней она призывает к большей осознанности во время секса, и отказу от давления на результаты в любви. Однако медленный секс — это не новая техника, а внутренний настрой, который может помочь нам более интенсивно воспринимать партнера и, прежде всего, самих себя. Узнайте здесь, как медленный секс работает для мужчин и женщин.
Мыслить по-другому в физической любви: Что такое медленный секс?
«Медленный секс» — это название книги, написанной двенадцать лет назад секс-терапевтом Дианой Ричардсон. В десяти главах книги, она переворачивает почти все, что, как нам кажется, мы знаем о сексе. Сама Диана Ричардсон называет свой метод (точнее, тезис) «физической и духовной революцией. Она не обязательно должна быть медленной, если партнеры сосредоточены на себе и друг на друге, и отключают заученные модели поведения и автоматизмы в физической любви. Но время играет важную роль. В среднем, как пишет Диана Ричардсон в предисловии, сексуальный акт длится всего две-три минуты, а вся любовная игра, часто заканчивается через двадцать минут.
В одном из интервью психолог и тренер по внимательности Хелла Судероу, подчеркивает важность медлительности для женщин в сексуальной жизни. «Чтобы влагалище было готово по-настоящему принять твердый пенис, женщине обычно требуется не менее получаса настроя: поцелуи, ласки, ласкания, все, что открывает тело». Это лишает многих женщин возможности в полной мере насладиться собственным удовольствием и женственностью. Медленный секс — это форма сексуальности, которая не заключается в достижении оргазма, как обычно. Это может быть, но не обязательно. Это преимущественно приспосабливает женщин к их женственности.
Есть ли в «Медленном сексе» определённые позиции?
Книга Дианы Ричардсон не является новой работой по сексуальным техникам. Она не рекомендует никаких конкретных позиций или техник; она оставляет это на усмотрение пар, в соответствии с их предпочтениями. Скорее, речь идет об осознанном опыте в постели и сосредоточении на всем человеке, на его теле, а также на его разуме и чувствах. Речь идет не о том, чтобы просто замедлить обычный секс, а о новом образе мышления. В нашей меритократии даже любовь, к сожалению, часто ассоциируется с большим давлением. Слово «медленный» в связи с сексом опирается на термин «медленная еда«. Здесь также речь идет скорее о сознательном наслаждении и высококачественных ингредиентах, чем о множестве вычурных и захватывающих деталей в приготовлении пищи.
Примером может служить искусство поцелуя. В подростковом возрасте, поцелуй часто является первым сексуальным актом, который отмечается с большой любовью и преданностью. Взрослые мужчины и женщины, у которых уже есть рутина в сексуальной жизни, часто уже не находят времени для чувственных поцелуев, полных ощущений. Это очень жаль, потому что поцелуи — это гораздо больше, чем прелюдия на дискотеке. В своем новом взгляде на сексуальность, Диана Ричардсон опирается на Тантру и даосизм. Здесь уже есть определенные техники, которые могут отсрочить оргазм у мужчины. Но для этого требуется время, преданность, расслабление, внимательность и много сердца. В конце концов, все дело в любви, независимо от того, наслаждаемся ли мы сексом с постоянным или более свободным партнером.
Удовольствие через медлительность: Каковы самые важные шаги в медленном сексе?
В философии южноафриканского секс-терапевта, медлительность также означает сосредоточенность на расслаблении. Не так-то просто расслабиться по команде. Расслабление требует большого доверия. Очень помогает удовольствие от собственного тела и тела другого человека. Поэтому Диана Ричардсон подчеркивает важность совместных разговоров во время секса. Совместный смех или разговор мгновенно устанавливает связь. Общение также отвлекает от надоедливой карусели мыслей, которые у женщин часто крутятся вокруг их фигуры, кожи или других предполагаемых недостатков. Для мужчин метод медленного секса с его интимностью и нежностью, часто может избавить от страха перед неработающей эрекцией.
Для получения удовольствия от секса необходимо:
- самое главное: свободное время
- интенсивный зрительный контакт
- общая готовность и желание к новым эротическим открытиям.
Медленный секс — это обогащение для сексуальности, любви и жизни в целом. Оргазм часто полностью переоценивают. В фильмах нас часто заставляют поверить, что полноценный секс заключается в совместном оргазме обоих партнеров. Однако, согласно исследованию сексуальной жизни от 2017 года, этого достигают лишь три процента всех пар. Но удовольствие имеет гораздо больше измерений. Чтобы перевернуть наше представление, можно начать занятия любовью с массажа партнера. Чем больше времени вы уделяете ощущениям, нежным прикосновениям и новым открытиям, тем больше окситоцина выделяется в организме. Окситоцин — это гормон связи, вырабатываемый при ласках или других физических прикосновениях.
В Тантре главное — отсрочка и наслаждение. Благодаря осознанному дыханию животом, расслабление также гораздо лучше работает во время медленного секса. Такая осознанность во время секса обеспечивает глубокий, любящий союз, сочетающий в себе секс и медитацию. Медленное наслаждение, вместо поспешного достижения оргазма — вот девиз медленного секса.
Финал медленного секса
Заключительная фаза медленного секса заключается в том, чтобы позволить эротической игре медленно подойти к концу, и насладиться близостью и соединением. Секс-терапевт Нэнси Глисони даже рекомендует провести определенный ритуал, в котором оба партнера поблагодарят друг друга за совместный опыт, подобно тому, как вы делаете это с собой после занятий йогой.
Вы также можете обсудить со своим партнером, что вам особенно понравилось, и как вы смогли еще легче отключиться, благодаря полученным прикосновениям. Медленность в постели здесь также означает, что вы не сможете усвоить новый образ мышления изо дня в день. Может потребоваться некоторое время, чтобы освободить свой разум и разум партнера, от застрявших мыслей во время секса. Но прежде всего, это должно быть весело и раскрепощающе.