Всем нам знакомо: холодные руки зимой, которые трудно согреть. Мало того, что пальцы мерзнут, так еще и кожа в холодные дни начинает стягиваться. Чтобы ваши руки были не только теплыми, но и ухоженными, мы собрали несколько ценных советов.
Почему зимой так быстро мёрзнут руки?
Холодные руки в морозные зимние дни — не редкость для многих людей. Если мы долго находимся на улице, то пальцы часто замерзают насквозь. Но почему в холодные дни так быстро остывают ноги и руки?
Все просто: человек в принципе теплокровен. Для обеспечения различных обменных процессов, наш организм старается поддерживать постоянную температуру на уровне 37° Цельсия. Для этого он, естественно, сначала снабжает теплом те участки тела, которые наиболее важны. Это туловище, где расположены все жизненно важные органы. Ноги и руки остаются в стороне. Когда на улице очень холодно, кровеносные сосуды в ногах и руках обычно сужаются первыми. Кровоток уменьшается, и сердце, легкие, мозг и другие органы лучше снабжаются кровью.
По этой причине рано или поздно мы страдаем от холодных рук. Однако для того, чтобы сохранить руки и ноги в тепле в холодные дни, существует несколько средств, которые мы рассмотрим подробнее.
Совет 1: Используйте высококачественные перчатки
Мы любим бывать на улице не только летом, но и зимой. Ведь холодный свежий воздух — это благословение для организма. Перед прогулкой или работой на природе все части тела должны быть хорошо укрыты, и достаточно согреты. Особое внимание следует уделить ногам и рукам. Если для ног можно использовать хорошие носки, то для рук лучше использовать перчатки. Особенно хорошо подойдут перчатки из овчины, так как они отлично сохраняют тепло тела. Это означает, что ценное тепло не теряется, а пальцы остаются в приятном тепле даже под дождем, или во время продолжительной игры в снежки.
Совет 2: Пейте горячие напитки
Если пальцы сильно замерзли, полезно согреться. На улице полезно выпить горячий кофе или чай. Руки можно слегка согреть уже теплой чашкой — тепло успокаивает и обеспечивает восстановление конечностей в руках. Горячий напиток также полезен для организма. Поэтому пейте его в течение дня, чтобы поддерживать организм в тонусе.
Дополнительный совет: Чай из розмарина и фенхеля, в частности, быстро согревает тело изнутри. Активные ингредиенты также стимулируют обмен веществ, и обеспечивают лучшую циркуляцию крови.
Совет 3: Для мытья рук используйте тёплую воду
Когда вы приходите с мороза, вы предпочитаете окунать руки в очень теплую воду. Однако это менее целесообразно. Поскольку руки холодные и кровеносные сосуды сужены, нервные клетки должны сначала постепенно привыкнуть к теплу. В горячей воде нервные клетки сообщают о сбое в работе, и посылают в мозг болевые сигналы. Поэтому для успокоения пальцев лучше использовать теплую воду. Медленное нагревание полезно для организма, и обеспечивает меньшие болевые ощущения.
Совет 4: Делайте успокаивающий массаж
Для улучшения кровообращения в руках полезно делать массаж. В качестве вспомогательного средства используйте теплое масло или насыщенный крем для рук. Они оказывают бодрящее действие на кожу рук, и мягко стимулируют кровообращение. Но не стоит использовать любое масло — лучше всего подойдет масло розмарина, так как оно естественным образом согревает руки.
Дополнительный совет: Массаж с использованием масел или кремов для рук не только стимулирует кровообращение в руках. Ухаживающие вещества также питают кожу. После массажа, руки выглядят ухоженными и мягкими.
Совет 5: Сбалансированное питание
Здоровое и полноценное питание, конечно, важно в любое время года. Однако зимой сбалансированное питание практически необходимо. Поэтому включите в свое ежедневное меню побольше овощей и фруктов! Витамины и минералы укрепляют здоровье, и улучшают кровообращение. Таким образом, организм может идеально снабжать себя изнутри, а также формировать соответствующие защитные силы. Фастфуд, алкоголь и сигареты, напротив, подходят меньше. Неправильное питание может привести к сужению кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к тому, что вы быстрее ощущаете холод. Поэтому, чтобы не чувствовать себя холодным постоянно, имеет смысл придерживаться здорового питания.
Совет 6: Высыпайтесь
Холодные руки бывают не только зимой. Многие люди и в теплые дни чувствуют холод, или страдают от холодных рук. В некоторых случаях помогает достаточный сон. Ложитесь спать раньше, и меньше напрягайтесь. Спокойный сон не только способствует регенерации организма, но и улучшает кровообращение. Таким образом, в течение дня организм остается в тепле, и может оптимально выполнять свои функции.