Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Боль в спине очень распространена среди взрослых, и часто является признаком неблагоприятного образа жизни. Но как она выглядит у детей и подростков? Что означает боль в спине в юном возрасте? Может быть, это боли роста или что-то еще?
Боль в спине у детей: Рост может быть причиной
Позвоночник взрослых имеет двойную S-образную форму. Однако у детей эта форма развивается лишь постепенно. У новорожденных позвоночник довольно плоский. В дошкольном возрасте впалая спина — вполне нормальное явление для детей. Только когда они начинают ходить в школу, таз выпрямляется, и формируется типичная форма позвоночника. Полное формирование формы двойной буквы S происходит в возрасте десяти-одиннадцати лет.
Во время этого развития могут возникать временные боли в спине. Это происходит примерно с десятилетнего возраста, и обычно отдает в ноги. Однако боль может возникать и в пояснице. Причиной болей при росте является неравномерная нагрузка на связки и сухожилия, кости и суставы. В большинстве случаев, боли при росте возникают вечером и исчезают к утру. Если дискомфорт и боль сохраняются в течение длительного времени, необходимо посетить педиатра, чтобы исключить какое-либо заболевание. Однако в большинстве случаев боли при росте исчезают сами по себе. Облегчить боли при росте может грелка или прохладный пакет.
Отсутствие физических упражнений — Самая распространённая причина болей в спине у детей
У детей есть сильное врожденное стремление двигаться. Они балансируют, лазают, бегают, прыгают и ходят. К сожалению, у многих детей остается все меньше возможностей для этого. Согласно исследованию Гейдельбергского университета, даже дети младшего школьного возраста проводят до десяти часов в день сидя. Они проводят много часов сидя в школе, затем делают домашнее задание, и даже свободное время часто проводят сидя.
Это может привести к серьезным проблемам. Сложное развитие спины требует естественной двигательной поддержки. Если дети и подростки лишены этого движения, мышцы, поддерживающие и укрепляющие спину, атрофируются. Позвоночник не может развиваться оптимально, что приводит к нарушению осанки и болям.
Может ли стресс вызывать боль в спине у детей?
У взрослых боль в спине очень часто связана со стрессом. При обследовании спины, как правило, не удается найти четкую причину боли. Значит, это относится к психосоматической области.
Аналогичная ситуация может наблюдаться у детей и подростков. Стресс в школе, в семье или с друзьями также может привести к боли в спине. Поэтому стоит обратить особое внимание на эти проблемы, когда дети жалуются на боль.
Детям трудно сформулировать боль
Важно знать: Маленьким детям особенно трудно объяснить, что и где у них болит. Боль в спине часто не поддается четкому определению, поэтому дети чаще всего жалуются на боль в голове или ногах. Боль в животе также может быть болью в спине.
Если внезапно возникает сильная боль, или боль в спине продолжается несколько дней или недель, необходимо обратиться к педиатру. Педиатр сможет выяснить, нет ли серьезной проблемы.
Что могут сделать родители для предотвращения боли в спине у детей?
Самая важная мера против боли в спине — обеспечить ребенку много физических упражнений. Их нужно постоянно стимулировать к разнообразным физическим нагрузкам. Например, родители должны часто водить детей на детскую площадку или в лес, и позволять им как можно больше бегать. Чем больше родители ограничивают своих детей из-за страха или беспокойства, тем меньше у них возможностей выпустить пар и развиваться здоровым образом.
Но детей можно перемещать и в помещении. У детей должны быть гибкие сиденья, которые дают им возможность двигаться. К ним относятся, например, мячи для сидения, шатающиеся табуреты или парты для стояния.
Однако, помимо активного образа жизни, другие меры в повседневной (школьной) жизни также могут быть полезны для спины. Вот другие советы по профилактике болей в спине у детей:
- Убедитесь, что на ребенке хорошо сидит школьный рюкзак!
- Выбор детской обуви также может иметь решающее значение для здоровья спины. Не экономьте деньги не там, где нужно, а инвестируйте в обувь, которая поддерживает ноги вашего ребенка, а значит, и его спину!
- Спортивные клубы особенно важны для поощрения и создания возможностей для детей и подростков заниматься физическими упражнениями в повседневной жизни. Там они найдут множество различных программ упражнений и общение со сверстниками. Постарайтесь найти подходящую программу вместе с вашим ребенком!