Тот, кому приходится зубрить словарный запас или запоминать формулы, обычно сидит перед учебником. Новые знания должны быстро усваиваться, и вспоминаться в спокойном и сосредоточенном состоянии. Однако тренировки, объединяющие спорт и работу мозга, доказывают, что изучение предметов можно сделать более приятным.
Быть в форме — важная часть образа жизни! Этот жизненный девиз стал частью целого поколения, которое занимается в фитнес-студиях, начинает день с фитнес-видео, и способствует буму веселых видов спорта. Для поколения Instagram стремление поддерживать свое тело в здоровом состоянии — своего рода культ, который необходимо культивировать. Важность выглядеть хорошо и ухоженно вновь приобрела значение.
Спорт не обязательно нацелен на то, чтобы накачать мышцы и пресс. В первую очередь, речь идет о том, чтобы поддерживать тело в движении, активизировать обмен веществ, и поддерживать суставы за счет подвижности. Офисные работники, школьники и студенты часто страдают от болей в спине или конечностях из-за долгого сидения. Спорт — чудодейственное лекарство от этого.
Повторение за повторением
Однако наращивание мышечной массы или повышение выносливости имеет и другой побочный эффект: Спорт благоприятствует процессам обучения и запоминания знаний. Повторение фактов можно легко интегрировать в рутинные занятия фитнесом. Математические формулы, или выученные наизусть стихи отлично подходят для закрепления знаний путем постоянного повторения. Изучение новых языков также является хорошим вариантом, так как новые слова попадают в мозг благодаря повторению. В частности, вводные этапы с короткими предложениями или простыми диалогами обеспечивают запоминание лексики. Благодаря таким вспомогательным средствам, как аудиоустройства, произношение можно отрабатывать с помощью списков/повторов во время многих спортивных упражнений.
Возможно, вам потребуется некоторое усилие, чтобы проговорить периодическую таблицу или даты в тренажерном зале. Однако шансов на успех больше, если выученное формулируется вслух, а не просто проговаривается в голове. Это требует большей концентрации внимания, заставляя память правильно формировать данные. Для начинающих, связь между знаниями и упражнениями может быть установлена через выполняемые упражнения. Тренирующиеся планируют свою фитнес-программу в сетах и повторениях. Для каждого сета, состоящего из 10-12 повторений, определяется информационный пакет. Словарный запас, исторические события или факты: Неважно, к какой области знаний относится предложение. Однако, чем чаще повторяется предложение, тем чаще вспоминается то, что было выучено.
Это простой метод, который концентрирует тело в целом. Требуется высокое умственное и мышечное напряжение, что дает положительный эффект в долгосрочной перспективе.
Потное обучение
То, что звучит невероятно, имеет под собой прочную основу, проверенную годами. Поскольку усвоение и обработка информации связаны с интуитивными движениями, сочетание со спортивными упражнениями является логическим продолжением. Выражаясь метафорически: чем больше пота вытекает, тем больше пространства создается для знаний.
Будь то арифметика на пальцах, или ходьба с концентрацией на работе: Движение обеспечивает повышенную концентрацию на мыслительных процессах и обостряет чувства. Когда человек более сконцентрирован, новые импульсы быстрее вспоминаются в долговременной памяти. С флеш-картами на беговой дорожке, или с подкастами в ухе во время жима лежа: Таким образом, программа тренировок может быть естественным образом дополнена обучающими блоками.
