Солнце кажется не таким жарким, когда мы купаемся и плаваем. Однако при плавании не следует пренебрегать солнцезащитными средствами. Хотя это может и не казаться таковым, ультрафиолетовое излучение в воде и вокруг нее может быть особенно опасным. Мы объясним, почему это так, и что нужно помнить, чтобы ваша кожа была надежно защищена от солнца.
Почему защита от солнца особенно важна во время плавания?
Слишком много солнца повреждает кожу, и может привести не только к солнечным ожогам, но и к раку кожи в долгосрочной перспективе. При плавании особенно важно уделять больше внимания защите от солнца. На это есть несколько причин:
- Когда солнце обжигает кожу, в какой-то момент становится некомфортно. Тогда мы по собственной воле уходим в тень, чтобы избежать худших последствий. При плавании такого эффекта не происходит, потому что вода охлаждает нас. Поэтому мы недооцениваем силу солнца, и это может быстро привести к солнечным ожогам.
- Поверхность воды отражает часть ультрафиолетовых лучей. Это означает, что те части тела, которые находятся вне воды (то есть в основном голова и лицо), получают еще больше солнца. Помимо солнечного света сверху, есть еще и отраженное излучение от воды.
- Даже в воде вы не защищены от ультрафиолетового излучения: UVB-лучи проникают в воду на глубину до 40 сантиметров, а UVA-лучи могут достигать и 100 метров.
- Небольшой эффект оказывает и отечность кожи: Естественная защита кожи немного снижается, поэтому она чуть раньше реагирует на солнечные лучи.
Даже водостойкий крем для загара нужно наносить заново!
Чтобы быть достаточно защищенным от солнца во время купания и плавания, следует использовать водостойкие солнцезащитные средства. Солнцезащитный крем без маркировки «водостойкий» или «водонепроницаемый» быстро смывается, и больше не обеспечивает защиту. Водостойкие солнцезащитные кремы держатся на коже гораздо дольше, и обеспечивают защиту во время и после купания. Тем не менее, после купания необходимо повторно нанести солнцезащитный крем. Это связано с тем, что часть солнцезащитного крема смывается в воде, даже при использовании самых лучших средств. Особенно это касается хлорированной и соленой воды. Когда вы растираете солнцезащитный крем полотенцем, теряется еще одна часть защиты. Поэтому для хорошей защиты от солнца во время плавания важно сочетание: используйте водостойкие, высококачественные солнцезащитные средства, и наносите их повторно после плавания!
Какой солнцезащитный крем подходит для плавания?
Убедитесь, что вы выбрали водостойкое средство с высоким фактором защиты от солнца, чтобы вы были надежно защищены во время плавания! Также важна приятная консистенция, чтобы вы могли быстро нанести солнцезащитный крем, и он был приятным на ощупь. Если солнцезащитный крем еще и увлажняет кожу, это еще лучше.
Какой солнцезащитный фактор следует использовать?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо знать немного истории:
- Кожа обладает определенным уровнем самозащиты от солнечных лучей. Она зависит от типа кожи. Люди с очень светлой кожей и светлыми или рыжими волосами могут находиться на солнце летом всего несколько минут без вреда для кожи. У людей со смуглой кожей естественная защита от солнца немного дольше.
- Фактор защиты от солнца указывает на то, насколько расширена естественная защита. Например, солнцезащитный фактор 10 увеличивает ее в десять раз. Это означает, что если вы можете находиться на солнце в течение пяти минут без солнцезащитного крема, то с SPF 10 вы можете находиться на солнце в течение 50 минут, не опасаясь повреждений. С SPF 30 — 150 минут, с SPF 50 — около 250 минут.
- Важно знать: Повторное нанесение не продлевает защиту, но может её поддерживать. Если придерживаться приведенного выше примера, то 50 минут с SPF 10 — это верхний предел, даже если в промежутках вы наносите повторное средство. Тем не менее, повторное нанесение важно, потому что часть средства выветривается в течение дня через пот, одежду и воду.
На вопрос о солнцезащитном факторе ответить непросто, поскольку он зависит от типа вашей кожи. Чем светлее кожа, тем выше должен быть солнцезащитный фактор. Поэтому для светлокожих людей рекомендуется солнцезащитный фактор не менее 30. На всякий случай используйте SPF 50.
Кстати: Татуированная кожа всегда нуждается в защите с SPF 50, чтобы цвета дольше оставались красивыми, а кожа была хорошо защищена.
Коротко и ясно: 7 советов по защите от солнца во время плавания
- Используйте водостойкий крем с высоким фактором защиты от солнца!
- Наносите солнцезащитный крем примерно за полчаса до принятия солнечных ванн!
- Даже водостойкие средства необходимо наносить повторно после купания.
- В целом, солнцезащитные средства следует наносить каждые два часа.
- Убедитесь, что после купания у вас есть тенистое место! Если сомневаетесь, возьмите с собой зонтик или пляжный навес.
- Если вы не находитесь в воде, защитите себя шляпой и солнцезащитными очками.
- Дети нуждаются в дополнительной защите от солнца, и должны проводить как можно меньше времени под палящим солнцем в первые годы жизни.