Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Менопауза — это время перемен в жизни женщины. Но бояться этого не нужно. На протяжении всей жизни мы постоянно сталкиваемся с переменами и новым опытом. К сожалению, в нашей культуре, для которой характерна нацеленность на результат, этот волнующий этап часто выдается за трудный и изнурительный. Но это не обязательно так. С помощью индийской философии Аюрведы женщины могут извлечь максимум пользы из менопаузы, и справиться с физическими и эмоциональными изменениями совершенно естественным образом.
Знания и благополучие: Аюрведа против климактерических симптомов
Каждый, кто изучал Аюрведу, «науку долгой жизни», знает, что тело, ум и душа постоянно реагируют на внешние и внутренние воздействия. Поэтому всегда важно поддерживать конституциональные типы (доши) в правильном равновесии.
Менопауза — это фаза в организме женщины, когда внимание сосредоточено не на репродуктивной функции, а на чем-то другом. Это не болезнь. В индийском искусстве Аюрведы, симптомы менопаузы могут быть сбалансированы и мягко облегчены с помощью активных растительных ингредиентов. Это также может оказать положительное влияние на все сферы жизни.
Почему женщины страдают от климактерических симптомов?
Менопауза — это фаза, в которой происходит изменение выработки гормонов. Поскольку наш организм — очень сложная конструкция, это не происходит в одночасье, а занимает определенное время. Преимущество этого периода в том, что женщины не испытывают резких изменений, а привыкают к ним постепенно. Это также облегчает работу мозга. Многие проблемы в период менопаузы начинаются именно с этого.
Какие проблемы могут возникнуть в результате гормональных изменений?
Некоторые женщины чувствуют себя менее желанными, потому что внезапно перестают быть фертильными. Если мы подумаем о том, сколько энергии, времени, денег и усилий мы вкладываем в контрацепцию и в то, чтобы не забеременеть, эта проблема становится менее значимой. Аюрведа также может вернуть женщинам уверенность в себе и безопасность. Многое из того, что говорят о менопаузе и сопутствующих ей симптомах, не всегда соответствует действительности. Некоторые женщины вообще не замечают симптомов, и только около трети сообщают о более серьезных проблемах. Типичные симптомы менопаузы включают:
- Приливы жара
- Увеличение веса
- Выпадение волос
- Изменения внешнего вида кожи
В индийской науке об исцелении Аюрведа, этому есть объяснение. На этом важном этапе женщина не теряет силы и положительные качества — наоборот, приобретает. Из исполнительницы она превращается в знатока. Этот переход приводит все в движение, что отражается и на дошах.
Аюрведический тайм-аут: Осторожная, спокойная подготовка к новому этапу
Даже в 40 лет женщины могут мягко подготовиться к менопаузе. Для этого нужно прислушаться к себе, и обратить внимание на свои индивидуальные потребности. Если вы еще не знаете свой конституциональный тип, то можете начать изучать его задолго до наступления менопаузы. Это не только улучшит самочувствие, но и избавит от многих тревог. Длительная аюрведическая терапия, специально разработанная для женщин этой возрастной группы, всегда является прекрасным отдыхом от повседневной жизни и, помимо полезной информации, советов по питанию, уходу и физическим упражнениям, всегда дарит огромное вдохновение.
Как Аюрведа рассматривает климактерические симптомы?
Типичные жалобы в период менопаузы берут свое начало в трех дошах (вита, капха, питта). Они могут вызывать изменения в организме. Менопауза называется так потому, что описывает весь период между первыми нарушениями в месячном цикле и полным отсутствием менструаций. В большинстве случаев так называемые климактерические симптомы проявляются в течение одного-двух лет. Если женщина знает, что происходит, она может задолго до этого предпринять правильные действия, чтобы привести эти доши в равновесие.
- Пищеварительный огонь Питта: Питта-доша отвечает за пищеварение и обмен веществ. В период менопаузы она также усиливает страсть. Потоотделение и приливы жара могут быть ее побочным эффектом.
- Вата: Выпадение волос или проблемы с кожей могут возникать, когда организм хочет провести детоксикацию, то есть вывести кислоту или тепло. Этот процесс связан с дошей Вата, которая управляет опорно-двигательным аппаратом и нервами. Однако она также реагирует на стресс.
- Капха: Элемент Капха отвечает за формирование тканей, иммунитет и баланс влажности. Согласно Аюрведе, увеличение веса происходит в период менопаузы, когда пищеварение замедляется, а обмен веществ становится вялым.
Аюрведа рассматривает человека как единое целое, а не только симптомы. Каждая женщина индивидуальна, и по-разному реагирует на менопаузу. Побочные эффекты, которые могут возникнуть, также полностью зависят от типа женщины. Физические упражнения, такие как йога, сбалансированная диета, специальные аюрведические процедуры, растительные смеси или медитация могут очень хорошо помочь сбалансировать их. Однако общего рецепта для этого не существует. Все дело в том, чтобы чувствовать себя комфортно в своей женской шкуре, и не отставать в умственном плане от этого захватывающего развития.