Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Аюрведа — это древний индуистский метод лечения, зародившийся в Индии и предполагающий, что для достижения или поддержания оптимального состояния здоровья тело, разум и душа должны рассматриваться как единое целое. Очень хорошим способом познакомиться с основами аюрведы является проживание на аюрведическом курорте или в аюрведическом отеле. В рамках короткого отдыха гости изучают основы Аюрведы в непринужденной обстановке, и могут адаптировать их к своей повседневной жизни после отпуска, унося с собой частичку релаксации для тела и ума.
Что такое Аюрведа?
Аюрведа — это древняя система медицины, возникшая в Индии около 5 тыс. лет назад.
Термин «Аюрведа» образован от санскритских слов ayur — жизнь и veda — знание. Таким образом, аюрведа означает что-то вроде «знание жизни». Аюрведа исходит из того, что болезни вызваны дисбалансом или стрессом в сознании человека. Поэтому Аюрведа пропагандирует определенный образ жизни и соответствующие меры или терапию, направленные на восстановление и поддержание баланса между телом, умом, душой и окружающей средой. Таким образом, это система лечения, которая не только направлена на борьбу с болезнями, но и предлагает основу для полного и целостного образа жизни.
Первоосновой аюрведической медицины является концепция всеобщей взаимосвязи, конституции тела, так называемой пракрити, и жизненных сил — дош. Лечение направлено на оказание помощи путем устранения дисбаланса, облегчения симптомов, повышения сопротивляемости болезням и уменьшения беспокойства. В этом смысле используются травы и другие растения, масла и специи, специальная диета и техники релаксации.
Процедура аюрведического лечения
Аюрведический ретрит или аюрведическое лечение обычно начинается с оценки состояния вашего здоровья и индивидуального образа жизни. И то, и другое может быть определено в ходе консультации или с помощью подробного опросника. На основании полученных ответов, аюрведический терапевт может определить дошу. Существует три основных типа: Капха, Питта и Вата. В качестве отправной точки для индивидуального аюрведического лечения обычно используется также анализ пульса. В зависимости от доши и возможных дисбалансов составляется аюрведическая программа, направленная на балансировку индивидуальной конституции. Программа охватывает все аспекты: от диеты, включая продукты, которых следует избегать, и продукты, которые следует употреблять чаще, до образа жизни и индивидуальных процедур, таких как акупунктура или массаж.
Центральным пунктом аюрведического ретрита часто является панчакарма — очищающее лечение, которое проводится в три этапа, и методично направляет организм через различные виды терапии.
Панчакарма состоит из трех этапов:
- Пурвакарма (подготовка)
- Прадханакарма (основное лечение)
- Пашаткарма (после лечения)
Первая фаза, Пурвакарма, подготавливает организм к основному лечению. Здесь происходит освобождение от избытка дош и токсинов, накопившихся в организме, с помощью масляной терапии и интенсивного потоотделения. Также используются аюрведические препараты, диеты и другие меры, направленные на выведение токсинов из глубоких тканей организма.
В рамках собственно лечения, Прадханакармы, назначаются специальные процедуры, направленные на выведение шлаков и оздоровление организма. В традиционном лечении Панчакарма используется пять процедур: Vamana, Virechana, Vasti, Nasaya. При этом используются только те методы, которые соответствуют конституциональному типу. Кроме того, вамана — лечебная рвота — в западных странах применяется редко, либо лечащихся знакомят с ней осторожно, так как многим она кажется слишком непривычной и неприятной. Более популярна виречана — очищение.
Заключительный этап — пашаткарма — план реабилитации, включающий диету, отдых и изменение образа жизни. Этот план призван предотвратить повторное возникновение дисбаланса или заболевания.
Преимущества аюрведического ретрита
Важность аюрведы и ее многочисленные лечебные свойства хорошо известны с момента ее возникновения много веков назад. Аюрведические процедуры считаются одной из лучших профилактических мер, которые можно предпринять. Они позволяют организму быстрее начать естественный процесс выздоровления, и обеспечивают более здоровый образ жизни.
В основе каждого аюрведического лечения лежит стремление к целостному оздоровлению и сохранению здоровья. Особенно в периоды, когда мы подвергаемся особому стрессу, аюрведическое лечение открывает перспективный путь к длительному восстановлению и развитию внутренней гармонии и равновесия. Интенсивное аюрведическое лечение оказывает положительное и длительное воздействие на осознание тела, показывает нам, как замедлить темп, и очищает тело и разум.
Считается, что Аюрведа оказывает положительное воздействие, в частности, на следующие сферы
- Общее состояние здоровья
- Здоровье кожи
- Психическое здоровье
- Иммунная система
- Вес тела
- Пищеварение
- Гормональный баланс
- Нарушения сна
- Воспаления
Аюрведа в повседневной жизни
Несмотря на то, что аюрведические средства и методы лечения основаны на тысячелетних знаниях и сложных взаимосвязях, Аюрведа предлагает практическое применение, которое можно легко интегрировать в повседневную жизнь. Интенсивное аюрведическое лечение в аюрведическом ретрите или аюрведическом отеле может послужить отправной точкой для ежедневного использования аюрведических средств в различных формах — например, в виде аюрведических трав, масел, порошков, бальзамов, или путем принятия аюрведических принципов питания. В сочетании с классическими ментальными упражнениями, такими как йога и медитация, вы получаете то, что способствует более позитивному и здоровому образу жизни. Аюрведические методы легкодоступны и могут быть использованы любым человеком, что делает их одной из форм ухода за собой, помогающей противостоять современному стрессовому образу жизни.
