Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Посещение сауны — это настоящее удовольствие. Тепло и горячий пар открывают наши поры, чтобы токсины легче выводились через кожу. В то же время, наши мышцы расслабляются, и мы укрепляем иммунную систему. Благодаря высококачественным эфирным маслам, входящим в состав настоя для сауны, мы не только создадим прекрасный аромат, но и укрепим свое здоровье и самочувствие. Мы расскажем вам, что нужно знать об ароматах для сауны.
Почему стоит использовать эфирные масла в сауне?
Эфирные масла можно использовать по-разному. Их аромат можно распространять в помещении с помощью ароматической лампы или спрея, а можно просто добавить в воду для купания. Эфирные масла также могут обогатить ваш настой для сауны. Помимо уникального аромата, высококачественные масла могут оказать положительное влияние на ваше здоровье.
Аромат сауны может вызывать настроение, и в то же время воздействовать на внутренние органы, особенно на легкие, и помогать нам поддерживать здоровый баланс.
Как действуют натуральные масла в настоях для сауны?
Масла оказывают особое действие в зависимости от ингредиента. Они могут быть
- расслабляющими и успокаивающими (лаванда)
- возбуждающими и стимулирующими (лимон)
- противовирусными и антисептическими (тимьян)
- уравновешивать тело и разум (розмарин)
- оказывают освобождающее действие на дыхательные пути (эвкалипт)
Знания о действии отдельных масел пришли к нам из ароматерапии. Ароматерапия — это целостная концепция. Чтобы понять, как и где именно работают отдельные вещества, стоит рассмотреть их поближе.
Почему стоит обратить внимание на качество масел?
Каждый аромат оказывает влияние на наше тело и органы. Эфирные масла — это натуральный продукт. Они образуют гармоничное целое. Масла извлекаются путем дистилляции из лекарственных трав, цветов, корней, специй и фруктов. В зависимости от растения из одного килограмма можно получить всего несколько мл эфирного масла. Поэтому эфирное масло также дороже синтетического. Большое преимущество: Наш организм привык к натуральным ингредиентам, поэтому они могут оказывать на нас полное воздействие.
Синтетические масла содержат лишь экстракты отдельных ароматов, искусственно соединенных между собой. Поэтому они являются лишь имитацией натуральных ароматов. Тем не менее, эти ингредиенты тоже оказывают на нас влияние, но, к сожалению, мы никогда не сможем точно сказать, какое именно.
Если вы хотите принести пользу себе и своему здоровью в сауне, вам обязательно нужно использовать органическое эфирное масло. Оно может быть более дорогим, но оно более ценно для вашего здоровья. Несколько мл хорошего натурального масла также достаточно для настоя в сауне.
Как правильно использовать масла в сауне?
Для получения приятного аромата добавьте пять-десять капель эфирного масла в воду для настоя. Количество капель, естественно, зависит и от размера вашей сауны. Лучше начать с меньшего количества, а затем добавить еще, если аромат будет слишком слабым! При использовании сильно ароматизированных масел, таких как тимьян, можно использовать даже меньше.
Следует любой ценой избегать слишком большого количества ароматического масла. Это может привести к головной боли, раздражению глаз и слизистых оболочек. Также никогда не берите флакон с ароматом в сауну, и не лейте эфирное масло прямо на горячие камни. Эфирные масла легко воспламеняются.
Эфирные масла для настоек в сауне: Какой аромат лучше выбрать?
У каждого человека есть свои любимые ароматы. Какой аромат вы используете, зависит исключительно от вашего личного вкуса и эффекта, которого вы хотите добиться с его помощью.
- Масла для сауны, которые оказывают положительное влияние на легкие, облегчают дыхание, и обладают противовирусным эффектом, могут поддержать вас в холодное время года. К ним относятся эвкалипт, равинтара, нероли, перечная мята, корица или тимьян, если в нем много тимола.
- Нативные масла, такие как швейцарская каменная сосна, пихта или ель, привнесут в вашу сауну хвойный и свежий аромат леса. Они оказывают освобождающее действие на дыхательные пути и успокаивают разум.
- Для детей подходит мягкое масло для сауны с ромашкой или лавандой. Достаточно нескольких мл, разведенных в воде.
- Если у вас высокое кровяное давление, не стоит использовать розмарин, так как он также может повышать давление.
- Особый совет: Многие эфирные масла оказывают очень положительное влияние на тревожность, и помогают справиться с повседневной жизнью, которая порой бывает нелегкой. К ним относятся цитрусовые, такие как лимон, грейпфрут и апельсин или мандарин, а также цветочные масла.
Вы также можете создать свой собственный аромат для сауны, смешав несколько масел, или купив хорошее масло для сауны. Главное, чтобы вы были хорошо осведомлены об ингредиентах и их влиянии на тело и разум.