Ревность в отношениях — как лучше всего справиться с ревностью в отношениях?

Зависть в отношениях — очень сложный вопрос. В один момент между парнем и девушкой все идет хорошо, вы идете по улице и прекрасно проводите время. И тут вас осеняет: может быть, вас подтолкнул к действию лукавый взгляд привлекательного незнакомца, или приглашение встретиться с вашим лучшим другом, о котором он постоянно говорит. Вспышки гнева, страха, собственничества, грусти, обиды — каждый переживает романтическую ревность по-своему. Но общим знаменателем является ощущение того, что внутренний тревожный звонок зазвонил.

Откуда берётся зависть в отношениях?

Зависть в отношениях в основном возникает из-за вашей собственной неуверенности и недоверия к партнеру. Зависть и ревность действительно похожи. Однако ревность — это чувство обиды, в то время как завистник жаждет того, чем обладает другой человек — его положения, привилегий или того, что делает его личностью. Завистливый человек цепляется за то, что у него уже есть, обычно за своего романтического партнера, чтобы не дать другим отнять у него эту женщину или мужчину. Когда зависть и ревность выходят из-под контроля, они могут быть очень разрушительными. Чувство зависти связано с

• чувством неадекватности,
• низкой самооценкой,
• неуверенность в себе и
• беспокойством.

Они могут быть глубоко укоренившимися и трудно преодолимыми. Практика осознанности, заключающаяся в том, чтобы осознать свои мысли, чувства и переживания, и не подвергать их осуждению, может помочь нам обнаружить истинный источник зависти и ревности в нашей жизни, а затем преодолеть их. Но как распознать нездоровую зависть или чрезмерную ревность в партнерских отношениях?

Ожидает ли ваш партнёр, что вы будете проводить с ним всё своё время?

Заботливый, не ревнивый и не завистливый партнер никогда не заставит вас отказаться от хобби, дружбы, работы или занятий, чтобы он мог доминировать в вашем времени.

Обязаны ли вы постоянно проверять его?

Вот важный совет по поводу ревности: здоровые отношения, в которых ни муж, ни жена не ревнуют слишком сильно, не требуют «проверок». Ваш партнёр не должен требовать от вас постоянного контакта, когда вы находитесь вдали от него. Никто не должен настаивать на преследовании своего партнера с помощью приложений или иным способом, даже если это происходит из страха за благополучие парня или девушки. Знания того, что вы в безопасности, особенно как женщина, должно быть достаточно! Если это не так, то ваш парень, скорее всего, ревнует и не уважает ваши границы.

Существуют ли правила, с кем вы можете общаться?

Никогда не стоит диктовать своему партнеру, с кем ему можно общаться, а с кем нет. Любить человека также означает доверять ему в принятии правильных решений относительно дружеских отношений.

Является ли ваш партнёр подозрительным?

Люди, состоящие в здоровых отношениях, не следят за каждым шагом своего партнера. Они не сомневаются в намерениях друг друга, и не заваливают их обвинительными вопросами. Любовь не ищет доказательств, и не намекает на неправоту — это делают обида и неуверенность.

Ваш партнёр вспыльчив и обладает вспыльчивым характером?

В здоровых отношениях оба партнера работают над разрешением конфликтов и дают друг другу советы, как справиться с проблемами, вместо того чтобы бороться друг с другом. Партнеры стараются найти способы обсудить проблемы в своей жизни, и извлечь из них уроки, не причиняя боли и не проявляя неуважения к другому человеку. Если реакция, с которой вы сталкиваетесь, — это всегда гнев, ваша задача — не оставаться и быть эмоциональной, словесной или физической отдушиной для этого гнева! Это не любовь.

Как преодолеть зависть в отношениях?

Если человек слишком завидует или ревнует, он может научиться справляться с этим. От того, как пара справляется с этим и другими конфликтами, зависит успех отношений. Открыто говорите о своих чувствах, если вы не уверены, или не определились в своих отношениях! Вот несколько советов:

• Говорите от чистого сердца!
• Избегайте оправдания своих действий!
• Не выдвигайте обвинений!
• Не будьте конфронтационным, и не пытайтесь бороться со своим парнем или девушкой.

Говорить о своих опасениях, сомнениях и желаниях — это нормально. Рассматривайте это время напряженности, как возможность для открытого общения и лучшего понимания для обоих партнеров.

Можете ли вы приручить своё воображение?

Зависть, ревность и обида не знают рационального мышления, и не имеют смысла и цели. Проверьте реальность своей жизни, сравнив свои навязчивые мысли с тем, что вы знаете или видели на самом деле! Удалите конспирологические мысли и замените их реальными фактами! Кроме того, даже небольшое разногласие может привести к масштабной ссоре только потому, что кто-то завидует или ревнует.

Если вы думаете о себе плохо из-за неуверенности в себе или низкой самооценки, то часто задаетесь вопросом, что видит в вас ваш партнер. Чтобы быть полноценным и равноправным партнером в отношениях, вам обязательно нужно работать над собой как над личностью. Вместо того, чтобы ввязываться в ситуации, которые вы не можете контролировать, ведите образ жизни, снижающий стресс. Участвуйте в группах и мероприятиях, которые приносят вам удовольствие! Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах!

Почему вы не должны предъявлять требования?

Ревность в отношениях требует перемен, когда она начинает ограничивать ваши действия или действия вашего партнера, или когда в вашей совместной жизни появляются нездоровые модели поведения. Возможно, камнем преткновения является обмен сообщениями. Например, если ваш партнер просит вас не переписываться с определенным человеком, например с лучшим другом или хорошей подругой, это может быть тревожным сигналом. Если это касается всего пола, то здесь могут быть серьезные проблемы с контролем.

Люди часто поддаются искушению согласиться на совершенно непрактичные границы отношений, чтобы успокоить своих партнеров. Но это в лучшем случае очень дешевый пластырь, который мало что делает для того, чтобы справиться с чувством, которое на самом деле есть. Поэтому вместо того, чтобы устанавливать нереальные границы, найдите время, чтобы поговорить о своих чувствах и потребностях, а затем вместе разработайте план. А если вам слишком тяжело справиться в одиночку, разумный совет — обратиться за помощью к надежному и нейтральному третьему лицу, например, к психотерапевту.