Иногда в жизни наступает время перемен. Возможно, вы тоже хотели бы направить свои чувства и мысли в новое русло? Но оставить прошлое и старые эмоции позади легче сказать, чем сделать. Воспоминания о давно ушедших моментах и переживаниях слишком сильны. Взгляд в неопределенное будущее пугает вас. Не останавливайтесь на достигнутом! Возьмите свою судьбу в свои руки и узнайте, как отпустить своё прошлое! Здесь вы найдете лучшие советы для счастливой жизни, сильной личности и внутреннего спокойствия.
Почему зачастую так трудно отпустить прошлое?
Мы, люди, — существа привычки, которые находят безопасность в повседневных ритуалах. С другой стороны, отпустить прошлое — значит быть честным с самим собой. Что нам действительно нужно в нашей жизни? Что не приносит нам пользы, и поэтому должно остаться в прошлом? Часто именно страх перед неизвестностью заставляет нас цепляться за прошлое. В результате мы получаем неудовлетворенность, поскольку застреваем в своем «хомячьем колесе» и постоянно ходим по кругу. Научиться отпускать — это гораздо больше, чем просто отдалиться от своего прошлого.
Это важный первый шаг к тому, чтобы оставить негативные чувства и переживания позади, и освободить свои мысли. Отпуская, вы освобождаете место для чего-то нового, и открываете пространство для перемен. Закрыться от прошлого — это не значит забыть, а значит вспомнить в последний раз и простить себя и других людей. Отпустить — значит быть в мире с собой и окружающим миром. Это, в свою очередь, означает, что только вы принимаете решения о своей жизни в настоящем и будущем. Только тогда вам удастся почувствовать себя абсолютно спокойным, испытать настоящую радость, и найти настоящую любовь.
Как научиться отпускать прошлое?
Отпустить прошлое — это великое искусство смотреть вперед и двигаться дальше. Но это также означает способность осознанно чувствовать и любить себя снова. Отпустить прошлое — это внутреннее решение, и жизнь — лучший учитель в этом отношении. Иногда для обретения свободы нужен лишь небольшой толчок. Но для того, чтобы почувствовать изменения и воплотить их в реальность, нужно захотеть их.
Завершение вместо удержания: Важные вопросы для подведения итогов
Вы можете честно оценить ситуацию, ответив на несколько вопросов. Это позволит вам оценить свой собственный эмоциональный мир и возможности для изменений.
- Как я себя чувствую сейчас?
- Что делает меня счастливым?
- Почему повторяются одни и те же модели поведения, моменты и ситуации?
- Что я должен отпустить, чтобы снова почувствовать себя полностью свободным?
Прорабатывать то, что вас действительно беспокоит, можно на высокоэнергетическом уровне. Будь то тревоги и страхи, блокирующие убеждения или стрессовые проблемы из детства, иногда для обретения внутреннего покоя требуется всего несколько импульсов. Смена точки зрения, которая проливает свет на вещи под новым углом, также может быть полезна. Кроме того, целенаправленные упражнения помогут вам наконец оставить прошлое позади, и сделать шаг вперед.
Какие советы и упражнения вы можете использовать, чтобы отпустить прошлое?
Готовы ли вы отпустить болезненные воспоминания, негативные мысли и плохие чувства, и сделать первый шаг к свободе? Тогда следующие советы и упражнения могут стать для вас полезными указателями:
- Шаг: Перепишите свою историю! Записывание событий поможет вам наконец-то оставить прошлое в прошлом. Что вас беспокоит в вашей нынешней ситуации? Что может остаться так, как есть сейчас? Вы увидите, что в процессе написания вы получите более четкое представление о главном. Также полезно не только подумать о своей новой жизни, но и поговорить о том, что вас беспокоит или сдерживает.
- Шаг: Задайте себе вопросы для размышления! Так же, как мы любим свои привычки, многим из нас поначалу трудно смириться с переменами и принять новые ситуации. Эта неспособность или нежелание отпустить ситуацию часто является результатом того, что мы не понимаем, что на самом деле нас беспокоит. Действительно ли я счастлив? Действительно ли это состояние приносит мне удовлетворение? Действительно ли люди, которые меня окружают, хороши для меня? Будь то профессиональные вопросы или отношения, поднесите зеркало к себе, и осознанно пересмотрите некоторые ситуации!
- Шаг: Переключитесь с текущего состояния на конечное! Продолжайте свое внутреннее путешествие, и теперь активируйте свое воображение. Ведь сейчас самое время поверить в возможность перемен, и переписать свою личную историю. Задайте себе следующий вопрос: А что, если? Что, если бы вы расстались со своим партнером? Что, если бы вы сменили работу? В конце концов, отпустить — это еще и заглянуть в будущее, изменить жизненный путь и понять весь процесс.
- Шаг: Наконец-то отпустите прошлое! Иногда бывает полезно перенести все свое горе, страхи и переживания на какой-нибудь предмет (например, обычный камень). Затем выбросьте этот эмоционально заряженный предмет, например, в воду. Это придаст «отпусканию» реальное измерение и, несомненно, облегчит вам задачу начать всё с чистого листа. Есть и другие способы примириться со своим прошлым. Будь то свободный танец или громкий крик — существует множество различных способов, которые могут привести к освобожденному будущему без старого багажа.