Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Слышали ли вы когда-нибудь об астаксантине? Это натуральный пигмент, который в основном производится водорослями. Астаксантин способен выполнять важные задачи в организме человека: Например, он считается высокоэффективным антиоксидантом, уничтожающим свободные радикалы в организме. Это также способствует укреплению иммунной системы. Здесь мы расскажем вам, как лучше всего поддержать иммунную систему с помощью астаксантина.
Что такое астаксантин, и где его можно найти?
Астаксантин — это красный пигмент, который встречается в природе и производится, в частности, водорослями. Ракообразные, питающиеся этими водорослями, сами становятся красного цвета. Красный цвет мякоти лосося и розовое оперение фламинго также получают из астаксантина, поскольку они, в свою очередь, питаются ракообразными.
Астаксантин производится путем культивирования микроводоросли Haematococcus pluvialis в больших крытых установках, ее бережного сбора и извлечения из биомассы. Экстракция чистого растительного активного ингредиента астаксантина происходит без использования растворителей.
Астаксантин является поглотителем свободных радикалов — Что это значит?
Свободные радикалы — это продукты метаболизма, которые образуются в нашем организме. Молекулам свободных радикалов не хватает электрона, и они делают все возможное, чтобы его вернуть. Для этого свободные радикалы отбирают электроны у здоровых клеток. В результате они постоянно повреждаются. Если это происходит в небольшом количестве, организм может справиться с повреждением. Однако если свободных радикалов много, а их поглотителей мало, мы быстрее стареем, и повышается риск развития различных заболеваний.
Помочь в этом могут вещества, уничтожающие свободные радикалы, также известные как антиоксиданты. Это вещества, которые легко высвобождают электроны, и таким образом нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки. Например, витамин С и витамин Е — эффективные поглотители свободных радикалов, как и каротиноиды, к которым относится астаксантин.
Астаксантин даже особенно хорош в качестве поглотителя свободных радикалов: считается, что его антиоксидантное действие в 6000 раз сильнее, чем у витамина С. Но астаксантин способен на большее!
Астаксантин и иммунная система: Что астаксантин может сделать в организме?
Некоторые исследования показывают, что астаксантин может оказывать целый ряд положительных эффектов на организм:
- Являясь особенно мощным поглотителем свободных радикалов, он может защищать клетки от окислительного стресса и повреждений.
- Астаксантин может стимулировать и активизировать иммунную систему.
- Он может обеспечить определенную степень защиты органов от воспаления.
- Считается, что он улучшает кровообращение.
- Он может улучшить действие солнцезащитных кремов на кожу, и тем самым лучше защитить ее от вредного ультрафиолетового излучения.
- Он может улучшить общее состояние всего организма.
Астаксантин жизненно важен для иммунной системы
В настоящее время существует целый ряд пищевых добавок, содержащих астаксантин, которые предназначены для укрепления иммунной системы и поддержания организма в тонусе.
Производство водорослей в идеале происходит в Центральной Европе в фотобиореакторах при максимальном исключении кислорода и в сверхчистых условиях. Обработка также происходит в отсутствие кислорода, поскольку только так астаксантин сохраняет свой полный эффект. Астаксантин получают из тщательно собранной биомассы водорослей методом CO2-экстракции. Химические добавки не требуются. В сочетании с высококачественными маслами, астаксантин заливается в капсулы в 100-процентной матрице, не пропускающей воздух.
Другие ценные каротиноиды могут еще больше усилить антиоксидантный эффект высокоочищенного астаксантина. Омега-3 жирные кислоты повышают биологическую доступность астаксантина, и обеспечивают его немедленное поступление в клетки, где он может действовать как разрушитель радикалов. Одной капсулы в день обычно достаточно, чтобы улучшить здоровье и укрепить иммунитет.
Считается, что сочетание астаксантина и витамина С оказывает еще более сильное воздействие на иммунную систему.
Другие советы по стимулированию иммунной системы
Прием астаксантина — не единственное, что вы можете сделать для своей иммунной системы. С помощью этих советов вы можете поддержать собственные защитные силы организма:
- Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством свежих фруктов и овощей обеспечивает организм большим количеством антиоксидантов, и других важных питательных веществ.
- Спорт и физические упражнения снижают окислительный стресс в организме. Это означает, что образуется меньше свободных радикалов. Поэтому включайте физические упражнения в свой распорядок дня как можно чаще! Но: Чрезмерные тренировки могут привести к «феномену открытого окна». В этом случае количество иммунных клеток увеличивается во время тренировки, но падает ниже первоначального значения. В это время патогенным микроорганизмам становится легче. Поэтому не переусердствуйте с тренировками, а занимайтесь умеренно!
- Достаточно пейте, чтобы поддерживать слизистые оболочки увлажненными! Если они пересыхают, то уже не могут так хорошо защищаться от патогенных микроорганизмов.
- Стресс и чрезмерные физические нагрузки приводят к образованию большего количества свободных радикалов, и нарушают работу иммунной системы. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ваша повседневная жизнь была более спокойной! Например, изучите технику релаксации, разрешите неразрешенные конфликты, и регулярно делайте перерывы!
- Сон — важный фактор для иммунной системы: за ночь организм восстанавливается, расщепляет токсины и выделяет иммуноактивные вещества. Поэтому обязательно высыпайтесь!
- Алкоголь и никотин — это яд для вашей иммунной системы. Поэтому их следует избегать как можно чаще.
- Солнечный свет важен для выработки витамина D в организме. Витамин D, в свою очередь, важен для нашей иммунной защиты. Поэтому обязательно регулярно (в идеале — каждый день) выходите на свежий воздух. Если это невозможно, вы можете принимать витамин D в виде пищевой добавки.
- Многие люди верят, что контрастный душ стимулирует иммунную систему. Однако следует избегать холодного душа, если у вас и так слабое здоровье.
Большой темой в настоящее время, но, конечно, всегда важной для защиты вашего здоровья, является тщательное и регулярное мытьё рук. Хотя это и не укрепляет иммунную систему напрямую, но значительно снижает количество болезнетворных микроорганизмов, попадающих в организм. Мойте руки часто в течение дня, особенно перед приготовлением и приемом пищи, после прихода домой, после контакта с больными людьми (которого в любом случае следует избегать в данный момент), и после посещения туалета. Помимо частоты, важна и продолжительность мытья рук: для тщательного очищения рук требуется не менее 20, а лучше 30 секунд. И, конечно, особенно важно мыло!