Как согреть постель зимой?

Опять наступило это время! После тяжелого рабочего дня, придя домой, хочется только принять горячий душ и забраться в постель. Однако для многих нет ничего более неприятного, чем лечь в холодную постель. Это тем более актуально, когда холодно и требуется несколько минут, чтобы согреть постель, и сделать ее уютной. Хорошая новость заключается в том, что согреть постель гораздо проще, чем ее охладить. Вот лучшие советы.

Подогрев постели — Какая температура оптимальна для сна?

В целом, сон так же важен, как здоровое питание и физические упражнения! Поэтому так важно иметь теплую и уютную постель, особенно зимой. Только нужно следить за тем, чтобы не переусердствовать с нагреванием постели! Это всегда так, когда температура тела близка к рабочей температуре финской сауны. Ведь холод — это не обязательно плохо, особенно ночью. Специалисты по сну утверждают, что лучше всего спится, когда температура в спальне находится в пределах 16-19 градусов Цельсия.

Но какие еще есть способы сделать свою постель немного уютнее, и поддерживать температуру тела в пределах нормы?

Как сохранить тепло в комнате без отопления?

Зима может охладить все тело, но самое неприятное — это высокие эксплуатационные расходы, связанные с использованием обогревателя. Какие же существуют советы, позволяющие избежать высокого потребления энергии, но при этом не замерзнуть ночью? Ознакомьтесь с этими доступными решениями, чтобы создать более привлекательное пространство для более долгого и комфортного сна!

Есть ли утечки и трещины?

Проверьте окно в спальне на наличие возможных сквозняков, таких как дыры и щели! Такие сквозняки могут пропускать холодный воздух. Если Вы обнаружили щели и трещины, которые служат воздушными каналами, заделайте их, чтобы сохранить тепло в комнате!

Нет ли у вас старых ковров?

В вашей спальне ламинат или деревянный пол? Может быть, пол выложен плиткой? В холодное время года ни один из них не обеспечивает тепла. Чтобы утеплить спальню, можно постелить старые ковры. Это позволит сохранить тепло во время сна, и избежать переохлаждения ног при ходьбе по комнате.

Заправьте кровать для максимального тепла

Вы когда-нибудь задумывались, чем кровати в роскошных отелях отличаются от других кроватей? Секрет заключается в многослойности. Если положить теплое, но тонкое одеяло, или стеганое одеяло между двумя простынями, то получится дополнительный слой изоляции. Простынный барьер не только позволяет не стирать одеяло так часто. Уютная постель состоит из нескольких слоев и создания теплых воздушных карманов. Поэтому оригинально добавить зимой дополнительный слой, который сохраняет тепло.

Достаточное количество слоев, задерживающих тепло тела, позволяет чувствовать себя в тепле и лучше спать. Задача состоит в том, чтобы уложить одеяла слоями так, чтобы получить максимум тепла. Вот несколько полезных советов о том, как естественным образом согреть постель, укладывая несколько слоев одеял и простыней:

1. При выборе постельного белья используйте матовые ткани, например фланель! Это лучшие простыни для зимы, поскольку они очень пушистые и удерживают воздух. В холодное время года они служат теплоизолятором.
2. Чтобы воздух задерживался между простынями, в комплект входят пуховое одеяло и толстое одеяло. Многослойность также создает изоляцию для поддержания температуры тела, что способствует спокойному сну.

Есть ли у вас грелка?

Один из самых дешевых и уютных трюков для согревания постели зимой — использование на ночь грелки. Нагрейте немного воды, наполните бутылку горячей водой, и положите ее рядом со своим телом на время сна! Лучше всего положить грелку под одеяло за несколько минут до того, как Вы ляжете в постель. Благодаря теплой воде, вы сможете ощутить приятное тепло под одеялом.

Насколько тёплое у вас одеяло?

Одеяло является важной частью дизайна спальни, поэтому большинство людей уделяют больше внимания его внешнему виду, чем материалу. Однако это не всегда способствует спокойному сну зимой. Если вы сами виноваты в этом и замечаете, что иногда вам холодно в постели, даже если это просто холодные ноги, вам следует обратить внимание на материал вашего одеяла! Перья и шерсть — самые эффективные материалы для сохранения тепла. Если Вы не любите животные материалы, существуют также синтетические альтернативы.

Есть ли у Вас ритуал перед сном?

Один из лучших советов по борьбе с холодом в постели заключается в соблюдении ритуала перед сном! Существует множество небольших изменений и корректировок, которые можно внести в свой распорядок дня перед сном, и которые не только помогут Вам чувствовать себя в тепле, но и будут способствовать лучшему сну. Попробуйте заняться йогой, чтобы стимулировать кровообращение перед сном, но не делайте ничего слишком напряженного, что может затруднить засыпание! Если йога — не ваш конек, то пара пушистых носков, или мягкая шерстяная пижама также могут помочь вам почувствовать себя хорошо.

Как насчёт душа или ванны перед сном?

Быстрый теплый душ или приятная горячая ванна избавят вас от дневной прохлады. Ароматерапия или соли Эпсома обеспечивают дополнительное расслабление, и облегчают засыпание. Кроме того, приятно чувствовать себя чистым после дня, когда ложишься в постель и готовишься ко сну.