Рынок антивозрастных средств переживает бум. Антивозрастные кремы и лекарства против старения, а также хирургические процедуры обещают замедлить естественный процесс старения, или даже сделать его незаметным. Аюрведическое учение не стремится притворяться и скрывать свой возраст. Оно преследует здоровую и целостную концепцию: лучшее старение. В этой статье вы узнаете, что такое лучшее старение (Better Aging), аюрведическое «антистарение».
Лучшее старение с помощью Аюрведы: В чём отличие от антивозрастных концепций?
Разница между антивозрастным и лучшим старением заключается в восприятии и оценке процессов старения.
Аюрведа рассматривает процесс старения как нечто совершенно обычное. Аюрведа рассматривает его как возможность двигаться к мудрости со спокойствием и хорошим настроем, а не пытаться сопротивляться чему-то неизменному.
Таким образом, речь идет скорее о том, чтобы принять естественный процесс старения, и не бороться с ним. Когда мы перестаем определять себя исключительно по своему телу и внешним признакам, таким как кожа, мы можем расти внутренне. Наиболее разумными стратегиями здоровья и наиболее эффективными практическими советами в пожилом возрасте являются:
- Здоровый образ жизни в гармонии с природой.
- Здоровое и соответствующее возрасту питание.
- Достаточная физическая активность.
- Правильный уход за кожей с помощью натуральной косметики.
- Психическое здоровье.
Скрыть возраст: От руководства по борьбе со старением до косметической хирургии
Восприятие старения очень негативно. С возрастом мы все хуже и хуже справляемся с работой, становимся более забывчивыми и хуже концентрируемся. Клетки в нашем организме делятся медленнее, мы теряем мышечную массу, часто становимся менее подвижными, а наша кожа менее упругой, чем в молодости. Морщины и пигментные пятна становятся все более заметными.
Конкретные рекомендации по омоложению клеток включают в себя кремы с антивозрастным эффектом, некоторые лекарственные препараты и хирургические процедуры. Антивозрастные концепции направлены в первую очередь на замедление внешнего процесса старения, или его сокрытие на максимально возможный срок.
Аюрведа — это индийская философия правильной жизни. Научных исследований эффективности Аюрведы в медицине и косметологии пока очень мало. Однако это связано в первую очередь с тем, что индийское учение о лечении работает комплексно. Самые важные результаты исследований касаются только одного симптома. Однако самые важные результаты исследований дает взгляд в зеркало и на свою душу.
Питание и конституция: Какое отношение доши имеют к старению?
Аюрведический принцип различает три конституциональных типа, так называемые доши:
- Вата (нежные, творческие и вспыльчивые люди)
- Питта (амбициозные люди с сильной выносливостью)
- Капха (уютные люди, которые идут по жизни с расслабленным настроем)
Доши также влияют на вас в разные периоды жизни. Капха доминирует до 20 лет. После этого в игру вступает Питта, а с 50 лет — Вата. Один из самых эффективных практических советов в индийском искусстве исцеления — это тщательное питание. Оно поддерживает ум и тело в тонусе, и замедляет «неприятное старение».
Тёплая и свежеприготовленная пища должна присутствовать в меню три раза в день. Лучше всего использовать для этого продукты расаяны. Согласно аюрведическим учениям, расаяны способствуют здоровью и регенерации клеток организма. Они могут активировать собственную антивозрастную программу организма. Благодаря этому клетки остаются активными — кожа и волосы дольше сохраняют упругость и хорошее питание. Расаяны включают:
- Корнеплоды (морковь, картофель, свекла)
- Бобовые (чечевица, нут)
- Молоко
- Злаки
- Орехи
- Яйца
Основной приём пищи должен приходиться на обеденное время, а не на вечер, чтобы не мешать крепкому сну.
Как конституциональный тип влияет на старение?
Считается, что доши также влияют на старение:
- Вата: Если вы относитесь к типу Вата, то смешивание со стареющей Ватой может усугубить некоторые моменты. Представители типа Вата склонны много волноваться и легче забывать о делах. Сухая кожа и скрипучие суставы также могут проявляться чаще. Вместо того чтобы прибегать к обычной косметике, вам следует выбрать натуральную аюрведическую косметику органического качества. Аюрведическая натуральная косметика поможет вам ухаживать за телом и кожей, не перегружая их. Лучшие лекарства можно найти в природе. Йога и медитация помогут вам обрести душевный покой.
- Питта: Когда Питта смешивается с Ватой, противоположности тепла и сухости могут вызывать перепады настроения и разочарование. Амбициозные цели и достижения в спорте, которые были достигнуты в середине жизни, теперь следует пересмотреть и скорректировать. Спорт по-прежнему важен для здоровья, но следует немного сбавить обороты, чтобы не перенапрягать сердечно-сосудистую систему.
- Капха: Капха-типам легче всего смириться со старением, они часто чувствуют облегчение от того, что не нужно ничего доказывать, и, прежде всего, от того, что можно заниматься тем, что приносит им удовольствие. Так что если вы относитесь к типу Капха, вы можете извлечь пользу из своего спокойного отношения к жизни во второй половине жизни.
