Мало кому нравится наводить порядок. Но что должно быть сделано, то должно быть сделано. Если вы не хотите, чтобы ваш дом погрузился в хаос, вы должны стараться поддерживать в нем чистоту и порядок. Ключом к успеху является самомотивация. О том, как этого добиться, вы узнаете из этой статьи. Мы дадим вам советы и рекомендации, которые помогут вам мотивировать себя на наведение порядка.
Почему часто бывает трудно мотивировать себя на уборку?
Иногда бывает очень трудно мотивировать себя, особенно когда речь идет о наведении порядка в доме. В течение недели обычно не хватает времени. В выходные не хочется, и лучше потратить свободное время на друзей или хобби, чем на уборку дома.
Особенно трудно найти правильную мотивацию для тех дел, которые нам не очень нравятся и кажутся рутинной работой. Конечно, мы предпочитаем тратить время на приятные занятия, которые доставляют нам удовольствие. Тем не менее, обязанности — это такая же часть жизни, как и развлечения. Поэтому имеет смысл выработать правильный образ мышления. Тогда и уборка будет приносить удовольствие и мотивировать.
Совершенно нормально, когда в один день хочется сделать больше, а в другой — меньше. Даже самопровозглашенные профессионалы в области уборки и любители чистоты иногда испытывают трудности с тем, чтобы с энтузиазмом взяться за уборку. Помните, что самомотивация начинается в вашей голове. Вы сами являетесь своим двигателем, своей движущей силой. Вы сами решаете, как себя чувствовать и какую энергию тратить. Вы не находитесь во власти своих эмоций. Вы можете в любой момент направить свои чувства, мысли и действия в нужное русло. Но для этого необходимы терпение, настойчивость и много практики. Мотивации можно научиться. Чем чаще вам удается преодолевать себя, тем легче вам будет мотивировать себя на выполнение утомительных задач в будущем.
Почему не стоит откладывать уборку?
«О, я просто уберусь завтра». Страдаете ли Вы также острой проблемой промедления?
Будь то ребенок, подросток или взрослый, все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемой откладывания дел на потом. Прокрастинация означает, что Вы избегаете делать что-то последовательно, быстро и без стресса, а затем откладываете это до тех пор, пока дело не станет срочным.
В качестве примера можно привести наведение порядка: ваш дом все больше и больше погружается в хаос, пока вы наконец не решите навести порядок. Промедление может принести временное чувство облегчения, но в долгосрочной перспективе это не лучший вариант. В подсознании постоянно сидит ощущение, что нужно сделать что-то срочное. Это мешает полностью отключиться и сосредоточиться на других вещах. Сознание вины остается с Вами до тех пор, пока Вы не признаете свою ответственность. В итоге страдает управление временем, и вы погружаетесь в полный хаос.
Чтобы избежать этого, имеет смысл полностью отказаться от промедления. Лучший способ сделать это — каждую неделю составлять список задач, которые необходимо выполнить к определенному сроку. Вы поймете, как приятно придерживаться намеченных планов. Конечно, поначалу это будет трудно, но со временем Вы поймете, что значит быть дисциплинированным. Для мотивации можно поощрять себя после каждой удачной уборки, например, любимым блюдом или расслабляющей пеной в ванной. Конечно, исключения подтверждают правило и здесь. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени откладывать что-то на потом, но это действительно должно быть только исключением.
Советы: Как мотивировать себя на уборку?
Следующие советы и рекомендации помогут вам преодолеть лень, чтобы шаг за шагом наводить порядок:
- Разделите задачи на несколько маленьких шагов! Не обязательно убирать всю квартиру сразу. Например, в один день убирайте спальню, а в другой — кухню. Расставьте приоритеты! Что можно убрать быстро? На что нужно больше времени? Что уже было убрано? Разделение дел на отдельные этапы также снимает напряжение. Не берите на себя слишком много! Достаточно одной комнаты, возможно, даже части комнаты. Маленькие задачи легче выполнить, чем большие.
- Начните с уборки того, что вы заметили первым! На следующем этапе сделайте обзор всего, что необходимо сделать! Делайте все шаг за шагом!
- Можно также сначала выполнить одну или две совсем небольшие задачи, например, собрать валяющуюся повсюду одежду! Даже небольшие успехи оказывают мотивирующее воздействие. Вы поймете, что, когда вы освоите это дело, оно станет для вас легкой забавой. Главное — начать.
- Наводите порядок в игровой форме! Слушайте любимую музыку во время уборки! Танцуйте, размахивайте веником, и просто старайтесь веселиться! Разговор по телефону (в наушниках) с хорошим другом — еще один способ добавить веселья.
- Возьмите с собой члена семьи или партнера! Командная работа — это главное. Вместе легче и быстрее навести порядок, чем в одиночку. Совместная или семейная деятельность также имеет положительный долгосрочный эффект для вашего дома: все точно знают, где что лежит. Это также позволяет избежать ненужных споров.
- Не подвергайте себя слишком большому давлению! Чтобы не быть подавленным грузом своих обязанностей, важно проветрить голову. В этом могут помочь регулярные физические упражнения. Прогулки на природе также полезны! Это зарядит Вас энергией, и Вы сможете с новыми силами взяться за решение предстоящих задач.
- Время от времени делайте перерыв! Не всегда все нужно делать быстро. Не переусердствуйте и отдыхайте, когда понимаете, что устали или мотивация ослабевает! Важно, чтобы перерыв не был слишком долгим. Прогуляйтесь 15 минут на свежем воздухе или полежите немного на диване! Затем снова осознайте, зачем вы наводите порядок! Вы делаете это для того, чтобы чувствовать себя комфортно в своем доме! Ведь нет ничего уютнее, чем опрятный дом.
- Создайте порядок в доме в целом! Чем аккуратнее он будет с самого начала, тем меньше Вам придется делать. В целом, необходимо выработать привычку сразу после использования класть вещи на прежнее место, например, не оставлять посуду без присмотра, сразу сдавать одежду в прачечную или гардероб и т.д.
- Наведите порядок в доме! Наведите порядок в своем гардеробе! Выбрасывайте ненужные вещи! Регулярная очистка и уборка ненужных и бесполезных вещей поможет Вам поддерживать элементарный порядок.
- Установите фиксированный день уборки и наведения порядка каждую неделю! В этот день посвящайте себя уборке дома более интенсивно! Постарайтесь не откладывать уборку на потом, и выработайте привычку к постоянному распорядку дня!
Регулярно убирая и наводя порядок, можно поддерживать приятный базовый порядок в доме всего за 10-15 минут ежедневных усилий.