Стройные люди жизнелюбивы, хорошо интегрированы в общество, и часто более успешны на работе, чем люди с более пухлыми формами. Такое сравнение вызывает у многих неудовлетворенных людей настоящую охоту за весом мечты. В долгосрочной перспективе, однако, здоровее достичь цели без диет, чем с ними.
Связь между образом тела и одиночеством
Люди, недовольные своей фигурой, сознательно избегают обтягивающих нарядов. Однако тенденция мешковатых образов не может изменить необходимые изменения в образе жизни. Плавание как совет по похудению было бы отличной альтернативой борьбе с неудовлетворенностью. Однако многие страдальцы избегают бассейнов из чувства стыда. Они также становятся очень замкнутыми. В результате одиночество может привести к фрустрированному перееданию и усугубить проблему. Согласно серьезным исследованиям, женщины страдают от стыда за свое тело гораздо чаще, чем мужчины в тех же возрастных группах.
Мания красоты в социальных сетях
Инфлюенсеры на тему красоты представляют себя в социальных сетях идеальными. Их подписчики часто очень молоды, и поэтому подвержены этому нежелательному влиянию. Роковая диетическая спираль, которая не приводит к удовлетворению, часто начинается в юном возрасте. Высокие социальные ожидания могут даже сделать тех, кто подвержен этому влиянию, навсегда несчастными и физически больными. Самые смелые из них от неудовлетворенности начинают безумные фитнес-программы, часто без домашнего тренера. Но, как и в случае с перееданием и голоданием, чрезмерные и неправильные занятия фитнесом — это не путь к здоровому ИМТ.
Упражнения для снижения веса, особенно для подростков
Половое созревание — критический период для развития ожирения. В то же время в подростковом возрасте люди испытывают большой сравнительный стресс со своими сверстниками. Социальные сети в Интернете и личное окружение в виде той же охоты за красотой приводят к первым попыткам похудеть, и даже к расстройствам пищевого поведения. Родители могут показать пример здорового питания, и тем самым научить своих детей, что здоровый образ жизни важнее стремления к идеальным размерам. Если дети своевременно получат такое воспитание, у них будет гораздо меньше шансов набрать лишний вес, а значит, и меньше шансов быть личностно неудовлетворенными.
Опасные диетические эксперименты с долгосрочными последствиями
Популярные ритуалы похудения рекламируются как так называемые флэш-диеты. Многие молодые люди с радостью соглашаются на обещание сбросить несколько килограммов за короткий срок. Достижение фигуры в бикини или похудение ради нового бойфренда — сильные мотивы. Однако одностороннее питание приводит к появлению симптомов дефицита. Они проявляются, например, в ослаблении структуры волос или ломкости ногтей. Чтобы компенсировать эти недостатки с помощью сбалансированного питания, требуется гораздо больше времени. Органические дисфункции также являются частью клинической картины после флэш-диет.
Роковые фармацевтические предложения по снижению веса
В некоторых случаях людям необходимо сбросить вес по состоянию здоровья. Это всегда должно происходить под наблюдением врача. Многие таблетки, инъекции или порошки для похудения оказывают лишь кратковременный эффект на аппетит и развитие веса. Для похудения идеально подходит легкая, сбалансированная диета в сочетании с занятиями спортом, которые не наносят вреда суставам. Эти тренировки также более эффективны в сопровождении персонального тренера. Если вы стесняетесь ходить в спортзал, вы можете найти полезные видеоуроки на телевидении и в интернете.
Заключение
Люди гораздо реже хотят похудеть по состоянию здоровья, чем по эстетическим соображениям. Их неудовлетворенность приводит к психологическим жалобам, и зачастую к пожизненной борьбе с диетами. Сбалансированная диета и ежедневные физические нагрузки — идеальные спутники диеты и источники лучшей физической формы.
