Многим людям очень трудно принять помощь. Но почему так происходит на самом деле? И что вы можете с этим сделать? Мы изучили эти вопросы, и собрали для вас лучшие советы, которые помогут вам принять помощь от одного человека к другому.
Умейте принимать помощь: Почему это так трудно?
Некоторым людям очень трудно принять помощь. На это может быть множество причин:
- Страх отказа — одна из возможных причин. В конце концов, очень неприятно просить о помощи, а потом не получить ее.
- Иногда потребность в помощи также воспринимается как слабость. Мы хотим все сделать сами.
- Мы также часто слышим, что пострадавшие не хотят быть обузой для других.
- Свою роль может сыграть и страх перед зависимостью. Разве мы не в долгу перед другими, если они нам помогли? Значит ли это, что мы теряем свою независимость?
- Возможно, вы просто привыкли решать все проблемы самостоятельно. Тогда трудно изменить такое поведение.
- Иногда пострадавшие отрицают свою проблему, и поэтому отказываются от помощи. Это особенно характерно для алкоголизма и других зависимостей, но также случается, например, при депрессии и других заболеваниях.
Неприятные чувства становятся решающим фактором. Большинство людей с радостью помогают другим, но сами затрудняются попросить о помощи. Это доказано исследованиями: Поддержка других людей вызывает ощущение счастья. С другой стороны, просить о помощи часто не очень приятно. Но это странно: если помощь другим доставляет нам удовольствие, почему бы нам не позволить им наслаждаться ею?
Нежелание принимать помощь: Вот в чём проблемы
Можно сказать, что каждый сам решает, какую помощь он хочет принять. И это, конечно, в определенной степени верно. Тем не менее, отказ от помощи чреват последствиями, как для вас, так и для других людей.
Например, вы можете так долго пытаться справиться самостоятельно, что что-то перестанет получаться. Пока вы не заболеете, не перегорите, не накопите долгов или не испортите отношения. Тогда становится еще сложнее помочь себе и принять помощь. Если вовремя обратиться за поддержкой, многие ситуации можно легко разрешить до их обострения.
Оказание помощи, даже если вы в ней нуждаетесь, очень часто означает страдания. Вы остаетесь в ситуации, которую, возможно, можно было бы улучшить с помощью поддержки. Даже если она не перерастает в серьезную эскалацию, это крайне неприятно. Вы лишаетесь удовлетворения, здоровья и удовольствия от жизни.
Родным и близким бывает очень тяжело наблюдать за тем, как кто-то страдает. Часто им гораздо проще протянуть руку помощи, чем ничего не делать. Кроме того, они часто чувствуют себя отвергнутыми, когда их предложения о помощи неоднократно отклоняются. В худшем случае, дружеские и другие отношения могут разрушиться.
У вас есть дети? Для них тоже может быть проблемой, если вы никогда не просите о помощи. Дети многому учатся через поведение. Они могут усвоить, что просить о помощи — это нехорошо. Это может привести к трудностям в дальнейшей жизни.
Как научиться принимать помощь
Если вам очень трудно принимать помощь от других людей, эти советы могут вам помочь:
Принятие помощи способствует развитию отношений
Люди, которые не могут принять помощь, часто беспокоятся о том, что станут обузой для других или попадут в зависимость. Однако часто бывает наоборот. Люди — общительные существа, которые становятся по-настоящему сильными только в обществе. Многие очень рады помочь, и с удовольствием используют свои навыки.
Те, кто принимает помощь, часто обнаруживают, что дружеские и другие отношения в результате становятся еще крепче. Люди становятся ближе друг к другу, открываются друг другу, и принимают предполагаемые слабости. Это полезно для отношений.
Так что вы можете попробовать воспринимать помощь от человека к человеку, как нечто совершенно нормальное, что вполне естественно происходит в сообществах. Тогда она потеряет часть своего ужаса.
Принятие помощи можно практиковать
Многие люди ждут как можно дольше, прежде чем попросить о помощи или принять предложенную помощь. Однако это непродуктивно, так как часто приводит к большим проблемам и более сложным вмешательствам.
Гораздо проще просить о помощи в небольших масштабах:
- Ваш сосед только что вышел за покупками? Спросите его, не мог бы он принести вам литр молока!
- Вы не знаете, как работает новая компьютерная программа? Попросите опытного коллегу вкратце показать вам!
- Подруга уже несколько раз ходила в тренажерный зал, в который вы только что записались? Попросите ее показать вам всё вокруг!
Вы можете попрактиковаться в принятии помощи с помощью таких вот небольших подмог. Разумеется, по возможности вы должны оказать ответную услугу.
Где вам легче принять помощь?
Есть много разных способов получить поддержку. Некоторым людям легче получить помощь от близких людей. Другие предпочитают обращаться к профессионалам, например, к психотерапевтам, в консультационные центры и в определенные ассоциации. Оба варианта вполне приемлемы. Выясните для себя, что вам удобнее, и планируйте помощь соответственно!
Научитесь доверять, но не будьте полностью беспечны
Иногда люди не могут принять помощь, потому что не доверяют другим. Они боятся, что те могут воспользоваться ими, плохо о них отзываться или отказаться от предложения.
Большинство людей не такие, и они с радостью поддержат вас, если смогут. Чтобы убедиться в том, что у вас будет хороший опыт, важно просить таких людей о помощи. Подумайте: каким людям в моем окружении я доверяю в достаточной степени? Для первых нескольких попыток выбирайте людей, которые, как вы уверены, будут относиться к вам хорошо, и не воспользуются вами! Доверяйте своим инстинктам и наблюдениям! Кто не говорит негативно о других, хорошо относится к вам и, возможно, даже предлагал поддержку? Такие люди наверняка хорошо отнесутся и к вашей просьбе о помощи.
Пробуйте осторожно, и учитесь доверять снова! Если вы не уверены, можно начать с теоретического вопроса: «Могли бы вы представить, что будете отводить моего ребенка в ясли, когда я буду дежурить рано утром?». Реакция поможет вам решить, действительно ли вы хотите обратиться с такой просьбой или нет.