Вряд ли найдется человек, который не ждал бы летом солнечных часов — на пляже, в открытом бассейне или занимаясь спортом на свежем воздухе. Загорелая кожа — самый желанный сувенир на отдыхе. Однако длительное пребывание на солнце — это не просто отдых для кожи: хотя часто говорят о здоровом загаре, дерматологи и любители ухода за кожей давно знают о том, что чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести к фатальным последствиям для кожи. В следующей статье мы расскажем о причинах и признаках повреждения кожи солнцем, а также о том, как их можно предотвратить и устранить.
Как происходит повреждение кожи солнцем?
Приятное тепло, которое мы ощущаем на коже при ярком солнечном свете, состоит из ультрафиолетовых лучей. Они не видны нам, но их влияние заметно прежде всего на нашей коже: Ультрафиолетовые лучи отвечают за загар и потемнение кожи. Если мы находимся на солнце слишком долго, самое худшее, что может произойти, — это солнечный ожог. Однако не стоит недооценивать ультрафиолетовое излучение и в вопросе старения кожи.
Этот эффект в основном обусловлен действием UVA- и UVB-лучей: Длинноволновые UVA-лучи способны проникать в глубокие слои кожи и вызывать там повреждения. Они вызывают образование свободных радикалов, которые приводят к окислительному стрессу и повреждают различные молекулы в организме, в том числе различные белки, например, коллаген и эластин, которые поддерживают гладкость и упругость кожи. В результате под воздействием УФ-излучения кожа становится сухой, теряет эластичность и тонус. Следствием этого являются мелкие морщинки, которые часто не поддаются коррекции. UVB-излучение не так глубоко проникает в кожу, но обладает большей энергией, что также приводит к солнечным ожогам. Именно по этой причине летом наша кожа темнеет: Под действием излучения усиливается выделение кожного пигмента меланина. Таким образом, кожа пытается защититься от излучения. Помимо временного загара, это может привести к появлению пигментных пятен. В то же время, солнечный свет повышает риск развития рака кожи.
Виды солнечного повреждения кожи
Повреждение кожи солнцем может проявляться по-разному. Ниже кратко описаны наиболее важные виды повреждения кожи солнцем:
- Фотостарение: Термин «фотостарение» означает старение кожи под воздействием света. К ним относятся такие видимые признаки, как мелкие и глубокие морщины, снижение эластичности и неровный, кожистый цвет лица.
- Нарушения пигментации: Ультрафиолетовое излучение может вызывать образование на коже больших и малых коричневатых пятен, некоторые из которых напоминают веснушки. Эти пигментные пятна остаются на коже навсегда. Особенно склонны к пигментации светлокожие люди, но они могут появляться и на темной коже.
- Актинический кератоз: Актинический кератоз — это наросты, которые можно отнести к предраковым образованиям, и которые обычно имеют розовый или красный цвет. Кожа при этом становится шершавой и чешуйчатой.
- Бородавки: Хотя часто говорят, что УФ-излучение оказывает положительное воздействие на кожу с пятнами, на самом деле солнечное облучение может ухудшить состояние пятен. Под действием излучения, на коже образуется кератин. В результате кожное сало накапливается и закупоривает поры, что может привести к образованию отложений.
- Рак кожи: Частое воздействие УФ-излучения повышает риск развития различных злокачественных новообразований на коже, включая базально-клеточную карциному, злокачественную меланому и плоскоклеточную карциному.
«Солнечные террасы» — Зоны риска для повреждённой солнцем кожи
Несмотря на то, что солнечные лучи могут быть опасны в любой точке кожи, существуют определенные зоны, которые особенно подвержены солнечным повреждениям. Эти участки объединяет то, что они чаще других подвергаются воздействию дневного света, поэтому и возник термин «солнечные террасы». К ним относятся
- Лицо (особенно нос и лоб)
- Уши
- Руки
- Спина
- Плечи
- Декольте
- Руки
Восстановление повреждённой солнцем кожи: Правильный уход за кожей помогает
Правильно подобранные средства по уходу за кожей могут улучшить внешний вид различных видов солнечных повреждений на лице и других участках кожи. Определенные ингредиенты способствуют регенерации кожи и, таким образом, устраняют различные виды солнечных повреждений кожи.
Например, фруктовые кислоты способствуют обновлению верхних слоев кожи. Они мягко отшелушивают омертвевшие клетки кожи, и тем самым способствуют улучшению кровообращения в коже, противодействуют нарушениям пигментации и появлению мелких морщин. В сочетании с другими ингредиентами, например, с АНА-кислотами, они могут быть эффективны для уменьшения повреждений, вызванных воздействием света. Особенно полезно сочетание с ниацинамидом: этот мощный активный компонент укрепляет кожный барьер, способствует обновлению кожи, оказывает противовоспалительное и осветляющее действие. Поэтому AHA-сыворотка с ниацинамидом — идеальный выбор для восстановления поврежденной солнцем кожи.
Антиоксиданты чрезвычайно эффективны в борьбе со свободными радикалами. К ним относятся такие компоненты, как экстракт бурых водорослей или витамин Е. Если выбрать средство, содержащее антиоксиданты, увлажняющее и поддерживающее кожный барьер, можно не только уменьшить, но и предотвратить световое повреждение кожи. Сыворотка, укрепляющая кожный барьер, и восстанавливающий пробиотический крем для лица — мощный дуэт, позволяющий коже восстанавливаться после загара.
В качестве средства для снятия острого солнечного ожога можно использовать успокаивающие маски для лица, которые помогают быстрее снять раздражение. В состав таких масок входят увлажняющие компоненты алоэ вера и мед. Однако при использовании маски для снятия покраснения и зуда, вызванных солнечным ожогом, необходимо следить за тем, чтобы она не содержала раздражающих компонентов, таких как отдушки или спирт.
Предотвращение солнечного повреждения кожи: Надёжная защита в летние месяцы
Еще более важным, чем обеспечение кожи необходимыми компонентами после пребывания на солнце, является ее эффективная защита от него. Защита от солнца считается наиболее эффективным средством предотвращения старения кожи под воздействием света и, конечно, защищает от рака кожи. Следующие советы помогут вам максимально эффективно защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения:
- Хороший солнцезащитный крем — обязательное условие, причем не только в теплое время года. Минеральный солнцезащитный крем надежно минимизирует воздействие UVA- и UVB-лучей. Особенно летом для поддержания защитного эффекта важно наносить крем каждые два часа.
- Солнечные лучи наиболее сильны в период с 11 до 15 часов. В это время следует избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
- Одежда темного цвета лучше задерживает ультрафиолетовые лучи, чем светлая. Поэтому плотные ткани темного цвета могут служить хорошей дополнительной защитой от солнечного удара. Головные уборы также помогут защитить вас от опасных лучей.
- Не забывайте наносить солнцезащитный крем на руки, уши и линию роста волос. Эти участки кожи особенно часто подвергаются воздействию солнечных лучей, поэтому важно наносить солнцезащитные средства и на них.