Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Правильно сидеть также можно научиться. Особенно люди, проводящие много времени в инвалидном кресле, должны знать, как сидеть эргономично и непринужденно. Правильная посадка в инвалидном кресле способствует хорошему самочувствию, и помогает лучше выполнять задачи и действия. В этой статье вы узнаете, что такое эргономичная посадка, и как правильно сидеть в инвалидном кресле.
Почему так важно правильно сидеть в инвалидном кресле?
Удобная посадка определяет отношение инвалида-колясочника к жизни и быту. Если сидеть неудобно, то это наносит вред организму и качеству жизни. Положение сидя является основой всех активных движений в кресле-коляске, и поэтому имеет решающее значение для того, чтобы передвигаться спокойно, комфортно и без особых усилий. С другой стороны, неправильное положение сидя может способствовать развитию проблем с мышцами и позвоночником, особенно в молодом возрасте. Будь то стул, офисное кресло или инвалидная коляска: неправильная поза сидя является одной из наиболее распространенных причин физических жалоб.
Что означает понятие «эргономичная посадка»? Какими преимуществами она обладает?
Эргономика — это изучение оптимизированных рабочих процессов. Цель здесь — свести к минимуму физический износ. Эргономичное сидение в инвалидном кресле означает, что физическая целостность стоит на первом месте. Правильная осанка позволяет лучше предотвратить боли в спине и другие физические заболевания. Конечно, идеальное положение сидящего зависит от конкретного человека.
Комфорт также играет важную роль в инвалидном кресле. Правильное положение сидя повышает комфорт, и в то же время минимизирует давление на определенные части тела, такие как спина, шея, бедра и ягодицы. Это позволяет лучше чувствовать инвалидную коляску, а также означает, что для ее толкания требуется меньше сил. Поэтому для сохранения мотивации и хорошей физической формы, важно обращать внимание на свое положение сидя:
- Правильная поза обеспечивает хорошее перемещение кресла-коляски.
- Тело не напрягается больше, чем необходимо.
- Плечи и спина не подвергаются чрезмерной нагрузке.
- Это снижает вероятность получения травмы.
На что следует обращать внимание, сидя в инвалидном кресле? Советы по формированию удобной позы
Когда речь идет о длительном сидении, удобство является ключевым фактором. Многие инвалиды-колясочники испытывают проблемы с вертикальным положением. Положение в кресле-коляске можно значительно улучшить с помощью подушки для сидения, поддерживающей спинки, и правильной регулировки кресла-коляски. Туловище и таз должны иметь достаточную поддержку, а давление должно распределяться равномерно.
Следующие советы помогут вам удобно расположиться в инвалидном кресле:
- Регулировка высоты сиденья: Вес тела должен распределяться по максимально возможной площади. Поэтому сиденье не должно быть ни слишком широким, ни слишком узким. Сиденье также не должно быть слишком плоским или слишком низким. Оптимальной считается высота сиденья, при которой между сиденьем и задней поверхностью коленей в вертикальном положении можно просунуть два пальца. Для равномерного распределения нагрузки рекомендуется использовать подушку для задней части сиденья. Подушки для сидения и приспособления для позиционирования в целом улучшают самочувствие при сидении.
- Регулировка подставки для ног: Угол наклона подставки для ног должен быть отрегулирован таким образом, чтобы разгрузить лодыжки и колени. Идеальным является угол в 90 градусов. В некоторых случаях, например, в спортивных креслах-колясках, угол может быть меньше. Конечно, инвалид-колясочник может не уметь держать колени под углом 90 градусов. Высота подножки также играет важную роль. Слишком низкая подножка создает нагрузку на бедра, а слишком высокая — на ягодицы.
- Регулировка спинки кресла-коляски: Спинка стабилизирует верхнюю часть тела. Отклонение назад в кресле-коляске важно для правильной посадки. Откинувшись назад, вы можете правильно дышать. Спина остается стабилизированной. Центр тяжести смещается на таз. Идеальное измерение зависит от требований пользователя кресла-коляски.
- Регулировка подлокотников: Подлокотники служат для разгрузки мышц шеи. Локти также должны составлять угол 90 градусов. Широкий угол создает нагрузку на плечи, а слишком узкий угол может привести к раскачиванию кресла в одну из сторон.
Подушка для инвалидного кресла в значительной степени способствует удобному сидению, и большему комфорту в инвалидном кресле. Подушку, на 100% наполненную шерстью конского хвоста, можно стирать в целом виде и сушить в стиральной машине. В зависимости от предпочтений заказчика, подушка для инвалидного кресла может быть больше или меньше наполнена спереди или сзади. Высокая воздухопроницаемость подушки бережно относится к коже. Высокая циркуляция воздуха позволяет коже дышать. Наполнитель из 100% конского волоса и 100% сертифицированного органически выращенного хлопка обеспечивают наилучшее качество подушки.
Безопасность и комфорт — самые важные факторы при выборе кресла-коляски. Если Вы не чувствуете себя комфортно в своем кресле-коляске, например, потому что плохо сидите или имеете проблемы с подвижностью, Вам обязательно следует обратиться за подбором кресла-коляски в соответствии с Вашими потребностями.
