Многим женщинам знакомы маленькие красноватые или голубоватые вены, которые тянутся по ногам, словно паутина, и вряд ли кто-то из них радуется неприглядным паутинкам. Особенно летом, когда хочется похвастаться лодыжками и ногами, эти хорошо заметные вены очень раздражают. В этой статье мы расскажем вам, что можно сделать с младшей сестрой варикоза, и как лучше всего предотвратить появление паукообразных вен.
Что такое варикозное расширение вен? Можно ли предотвратить появление паукообразных вен?
Паукообразные вены — это тонкие светло-красные или темно-синие вены, просвечивающие сквозь кожу, и появляющиеся в основном на ногах. На техническом жаргоне они называются варикозными венами. Они развиваются, когда кровь скапливается в венах, проходящих через верхние слои кожи. Это приводит к расширению тонких поверхностных вен и появлению сетчатых обесцвеченных линий, которые становятся заметными на нашей коже.
Однако при правильной профилактике можно значительно уменьшить их образование. Кроме того, существует множество способов избавиться от этих надоедливых вен, как с помощью домашних средств, так и косметических процедур. Паукообразные вены — это в первую очередь эстетическая проблема, и, как правило, они не наносят вреда здоровью. Варикозное расширение вен, напротив, может развиваться в крупных, более глубоких венах, и вызывать опасный обратный ток крови и тромбоз. Если варикозное расширение вен возникает чаще, вам обязательно нужно обратиться к врачу.
Каковы причины варикозного расширения вен?
Главной причиной появления паукообразных вен и варикозного расширения вен являются наши гены. Они оказывают огромное влияние на вероятность раннего появления заболевания и определяют, будет ли у нас нормальное или нарушенное кровообращение, крепкая или слабая соединительная ткань. Например, паукообразные вены, расширенные вены, и большие варикозные вены могут появиться на ногах в очень молодом возрасте.
Женщины, как правило, чаще страдают от венозных заболеваний, чем мужчины. С одной стороны, у женщин более слабая соединительная ткань из-за наследственной предрасположенности, с другой — высокий уровень эстрогена, например, во время беременности, может привести к еще большему расширению стенок сосудов. Люди с высоким кровяным давлением также подвержены этому заболеванию. Повышенное давление заставляет вены расширяться быстрее.
Существуют и другие факторы, которые могут нарушить кровообращение, и тем самым способствовать развитию вен:
- Гормональные изменения и прием лекарств, например противозачаточных таблеток.
- Сидение или стояние в течение длительных периодов времени.
- Слишком низкая физическая активность.
- Ожирение.
- Употребление никотина и алкоголя.
Профилактика паукообразных вен: Какие методы работают?
Вы не можете изменить свою предрасположенность, но вы сами решаете, хотите ли вы противостоять ей или нет. Особенно если у вас есть склонность к ослаблению соединительной ткани, действовать следует достаточно рано. Как это часто бывает, профилактика — самое успешное средство.
Укрепление соединительной ткани и улучшение кровообращения — самые важные цели. Достаточная физическая нагрузка — это главное и основное. Регулярные занятия спортом (например, плавание, бег, езда на велосипеде, пешие прогулки) помогут вам укрепить мышцы бедер и икр. Это важно для хорошего кровотока в ноге.
Помимо регулярных упражнений, вы должны как можно больше двигаться в повседневной жизни. Будь то прогулка во время обеденного перерыва, или подъем по лестнице к входной двери вместо комфортного лифта. Здоровое питание, легкий массаж и чередование душа также могут укрепить соединительную ткань и вены.
Как предотвратить проблемы с кровообращением на работе?
Риск возникновения варикозного расширения вен и тому подобных заболеваний значительно возрастает при работе в сидячем или стоячем положении. Когда вы сидите или стоите, венам трудно перекачивать кровь к сердцу под действием силы тяжести. Поэтому важно, чтобы вы получали достаточную физическую нагрузку и стимулировали кровообращение. Это может предотвратить развитие паукообразных вен и варикозного расширения вен.
Если у вас малоподвижная офисная работа, есть очень простые способы сделать это:
- Регулярно разминайте ноги, и совершайте круговые движения ступнями изнутри наружу и наоборот!
- Регулярно меняйте положение сидя (динамическая посадка)!
- Следите за тем, чтобы ваши ноги находились под максимально возможным углом, а обе стопы стояли на полу!
- Не скрещивайте ноги!
- Регулярно вставайте и разминайте ноги!
То же самое касается и тех, кто преподает или работает в парикмахерской, и вынужден подолгу стоять. Старайтесь как можно чаще менять позу и снимать нагрузку с ног. Подпрыгивание с пяток на носки также укрепляет мышцы и способствует циркуляции крови. Компрессионные носки также могут быть полезны.
Как укрепить вены в повседневной жизни с помощью массажа и душа?
Помимо физических упражнений, массаж и чередование душа также являются хорошим способом профилактики видимых вен. Чтобы стимулировать кровоток, не обязательно тратить деньги на профессиональный массаж, можно просто делать массаж самостоятельно. Сухая щётка или прокатывание на фасциальном валике также могут дать эффект наряду с профессиональной процедурой.
Также особенно эффективен попеременный душ. Для этого нужно поочередно обмывать ноги тёплой и холодной водой. Всегда начинайте со ступней, и пускайте воду по внутренней и внешней стороне ног. Как часто вы будете повторять этот процесс, зависит только от вас. Однако важно, чтобы вы всегда заканчивали процедуру холодной водой. Холод заставляет сосуды в коже и, соответственно, стенки вен сужаться, а тепло — расширяться.
Какое лечение можно использовать для удаления паукообразных вен?
Даже если неприглядные варикозные вены уже украшают ваши ноги, это не повод отчаиваться. Существует несколько способов их удаления. Прежде чем обращаться к врачу за косметической помощью, можно попробовать простые домашние средства.
Яблочный уксус, лимонное масло и базилик помогут вам избавиться от видимых вен. Считается, что яблочный уксус и лимонное масло стимулируют кровообращение, а также оказывают осветляющее действие на кожу.
Как это работает: Нанесите немного яблочного уксуса или лимонного масла на ватный диск, и аккуратно вотрите его в пораженный участок. Лучше всего повторять эту процедуру три раза в день в течение двух-четырех недель.
Также полезно ежедневно включать в свой рацион немного свежего базилика. Базилик особенно богат витамином К. Этот витамин играет важную роль в здоровье ваших кровеносных сосудов.
Если у вас очень выраженное варикозное расширение вен, вам следует обратиться к врачу, чтобы подстраховаться и узнать о возможностях лечения. Флеболог или сосудистый хирург может дать вам наилучшие рекомендации по лечению с помощью лазерной терапии или склеротерапии.