Будь то в простых повседневных ситуациях, на работе или во время флирта: В жизни часто случается так, что вы не решаетесь перепрыгнуть через свою тень. Это приводит к упущенным возможностям, которые остаются с нами надолго. Но почему так трудно быть смелым и выйти из зоны комфорта? Что нас сдерживает? Как возникают внутренние блокировки, и как их преодолеть? В этой статье вы узнаете, как научиться преодолевать свои запреты. Мы также дадим вам советы, которые помогут вам расширить зону комфорта.
Полезные советы: Как преодолеть запреты?
Прежде всего, вы должны знать, что запреты и внутренние блоки можно преодолеть только с помощью терпения и настойчивости. Даже если вы решились сделать это один раз, и перепрыгнули через свою тень, это не значит, что вы будете делать это снова и снова. Саморазвитие — это бесконечный процесс, который включает в себя много самоанализа и стремление к самореализации. Только с достаточным количеством времени вам удастся шаг за шагом избавиться от своих блокировок. Нет ничего более неприятного, чем стоять на своем пути, и позволять страхам и сомнениям препятствовать достижению личных целей. Чтобы этого не произошло, важно научиться снимать ментальные блоки. Это предполагает работу над своим внутренним настроем и собственным поведением. Следующие советы помогут вам на этом пути:
- Не давите на себя! Не осуждайте себя за свое поведение и чувства! У всех есть запреты, у кого-то больше, чем у других. Важно не винить себя, а попытаться что-то изменить. Признайте свои чувства и поступки, и работайте над ними! Не торопитесь! Вы не избавитесь от глубоко укоренившихся запретов за одну ночь.
- Анализируйте свои чувства и поведение! Загляните вглубь себя и подумайте, что вас пугает, и почему вы часто не решаетесь! Боитесь ли вы опозориться или подвергнуться остракизму? Почему так происходит, откуда берется это сдерживающее чувство?
- Мысленно верните себя в ситуацию, в которой вы чувствовали себя скованно! Подумайте, что бы произошло в самом худшем случае, если бы вы решились преодолеть себя! Вы заметите, что ваши мысли драматизируют многие ситуации. В действительности, возможные последствия не столь катастрофичны, как вы опасаетесь. Но осознать это вы сможете только в следующий раз, когда окажетесь в похожей ситуации.
- Постарайтесь быть терпеливыми! Не сдавайтесь, даже если не получается сразу! Каждый опыт успеха, каким бы маленьким он ни был, помогает вам развиваться дальше.
- Оставайтесь позитивными, и не теряйте чувство юмора! Старайтесь не воспринимать себя, свое окружение и жизнь в целом слишком серьезно! Встречайте свои страхи с юмором! Юмор дарит вам много позитива, который передается окружающим.
- Концентрируйтесь на позитивных и прекрасных вещах! Это не значит, что вы должны игнорировать неприятное, но вы должны изменить свой внутренний настрой. Чтобы избавиться от негативных мыслей, можно начать вести дневник счастья. Записывайте в него три вещи, которые вас радуют каждый день. Безысходность и уныние можно превратить в уверенность и жизнерадостность с помощью позитивного мышления.
Как возникают ментальные блокировки?
Как уже говорилось, у каждого человека есть запреты и блокировки. Люди — эмоциональные существа, которые могут быть как смелыми, так и боязливыми, в зависимости от жизненной ситуации. Поэтому не стоит стыдиться того, кто вы есть, и что вы чувствуете. За сдержанностью обычно стоит страх потерпеть неудачу, совершить ошибку, опозориться и подвергнуться остракизму со стороны окружающих. Этот страх обволакивает вас, как железная цепь, и мешает вести себя свободно и уверенно. Это может привести к порочному кругу, в котором вы становитесь все более зажатым, все меньше рискуете, и все труднее преодолеваете свои собственные запреты.
Поэтому недостаток уверенности в себе обычно лежит в основе запретов и блокировок. Страх перед новым и неопределенным также приводит к тому, что многие люди предпочитают оставаться в своей зоне комфорта вместо того, чтобы попробовать что-то новое. Однако для того, чтобы вернуть уверенность в себе и своих силах, очень важно осмелиться попробовать что-то новое, и раздвинуть границы своей зоны комфорта.
Как вам удаётся покинуть зону комфорта?
- Следуйте своим импульсам! Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, и чаще говорите ему «да»! Перестаньте оправдываться и чаще делайте то, что подсказывают вам инстинкты и импульсы! Старайтесь думать не о негативных последствиях, а обо всем хорошем, что появится благодаря вашей смелости!
- Не думайте о мнении других! Вы живете только один раз. Организуйте свою жизнь так, как вам хочется (если вы никому не вредите)! Будьте смелыми, дерзкими, творческими, открытыми и спонтанными! Что вы теряете? Сделайте все возможное, чтобы избавиться от страха быть осужденным!
- Запишите свои цели! Список поможет вам не забывать о своих целях! Записывайте даже небольшие цели, например, заговорить с незнакомцем, или открыто подойти к привлекательному человеку в повседневной жизни! В качестве мотивации вы можете награждать себя после успеха или достижения цели.
- Воспринимайте выход из зоны комфорта как игру! Если хотите, продумайте правила игры или систему баллов! Главное, чтобы вы выработали игровой подход к этому. Чтобы стать лучше, нужно практиковаться: Практика, практика, практика! Не бойтесь делать ошибки! Неудачи полезны для вашего развития.