Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Наконец-то наступил долгожданный и заслуженный отпуск, но тут объявляется простуда с болью в горле, насморком и, возможно, даже температурой? Это очень неприятно! К сожалению, многим людям праздничные болезни знакомы слишком хорошо. Мы предлагаем Вам советы и домашние средства, которые помогут Вам быстро избавиться от проблемы. Здесь же вы можете узнать, когда следует сообщать работодателю о своем заболевании во время отпуска.
Простуда в отпуске: Почему это происходит так часто?
Кашель, простуда и боль в горле дают о себе знать во время отпуска? Если вы часто болеете во время отдыха, это может быть вызвано различными причинами:
- Часто время перед отпуском бывает особенно напряженным. На работе еще нужно закончить дела, дома — подготовиться к поездке, а у детей, возможно, еще много встреч. Такой стресс может привести к нагрузке на иммунную систему, что делает ее более восприимчивой к простудным и другим заболеваниям.
- Когда вы отправляетесь в путешествие, смена климата может сделать ваш организм более восприимчивым к простуде и гриппу. Непривычные погодные условия, температура и количество пыльцы, могут сделать вас более восприимчивым к простудным заболеваниям.
- Во время отпуска вы можете чаще бывать в местах большого скопления людей: На экскурсиях, в самолете или поезде, в гостиницах и т.д. Вы будете контактировать с большим количеством людей. Это также повышает вероятность подхватить гриппозную инфекцию и заболеть.
- Изменения в режиме сна и питания также могут оказывать нагрузку на иммунную систему, и повышать вероятность заражения.
Как видите, существует несколько факторов, которые могут привести к тому, что вы будете чаще болеть в свободное от работы время. Поэтому для предотвращения этого, необходимо заранее снять стресс и обеспечить себе достаточный отдых. Но что делать, если вы заболели во время отпуска?
Домашние средства и советы по борьбе с простудой
Когда вы чувствуете приближение кашля, простуды и т.п., необходимо реагировать как можно быстрее. Тогда можно облегчить симптомы с помощью домашних средств и лекарств из аптеки. Если же грипп разразился в полную силу, то лечение будет более сложным и займет больше времени. Поэтому при первых же признаках позаботьтесь о своем организме, дайте ему отдых, и немного дополнительного внимания! Эти домашние средства помогут вам выздороветь:
- Отдых и сон: Вашему организму нужна возможность восстановиться. Поэтому дайте себе отдых, и постарайтесь высыпаться!
- Вода: Пейте много воды или несладкого травяного чая! Питье способствует гидратации организма, и помогает иммунной системе бороться с болезнетворными микроорганизмами. Чай также может помочь при болях в горле и кашле.
- Куриный суп как домашнее средство: Многие люди при простуде клянутся горячим куриным супом. Действительно, определенный белок, содержащийся в курином мясе, может облегчить симптомы простуды. Но даже горячий бульон полезен для организма, и насыщает его солями и жидкостью. Поэтому овощной бульон также может помочь в качестве домашнего средства.
- Витамин С и цинк: Витамин С — одно из самых известных домашних средств от простуды. Вы можете либо употреблять в пищу продукты, богатые витамином С, либо принимать пищевые добавки. Цинк в качестве пищевой добавки также стимулирует иммунную систему, и поэтому может быть эффективным средством борьбы с инфекциями. Совет: принимайте цинк в виде пастилок! Если микроэлемент всасывается через слизистые оболочки, он помогает значительно лучше.
- Избегайте напряженной деятельности: Конечно, во время отпуска хочется чем-то заняться. Однако при инфекционном заболевании следует избегать напряженной деятельности. Вместо этого используйте это время для отдыха и восстановления!
- Эфирные масла: Запах некоторых эфирных масел, таких как тимьян, эвкалипт или мята перечная, может помочь при кашле, лихорадке и т.д. Просто поместите эфирные масла в ароматическую лампу, или примите расслабляющую ванну!
- Ингаляции: Ингаляции быстро очистят нос и остальные дыхательные пути. Осторожно поднесите лицо к миске с горячей водой и накройте голову полотенцем, чтобы пар не выходил наружу!
Простуда на отдыхе: Когда обращаться к врачу?
Обычная простуда обычно проходит в течение нескольких дней, даже без применения лекарств. Поэтому во всех случаях обращаться к врачу не обязательно. Однако следует обратиться к врачу, если у вас высокая или постоянная температура, если симптомы не проходят в течение недели, или если вы находитесь в очень плохом физическом состоянии. Также следует обратиться к врачу при появлении одышки, сильного кашля или подобных серьезных симптомов.
Нелишним будет также обратиться к врачу, чтобы получить справку о нетрудоспособности. Возможно, в этом случае Вам удастся вернуть дни отпуска.
Сообщите о болезни своему работодателю, пока вы находитесь в отпуске
Как работник, Вы можете попробовать вернуть себе дни отпуска, взятые во время болезни. Ведь отпуск предназначен для отдыха и развлечений. Однако при этом необходимо, чтобы нетрудоспособность была подтверждена врачом, и чтобы Вы своевременно сообщили об этом работодателю.
Вот как следует действовать:
- Если Вы серьезно заболели, обратитесь к врачу, и получите справку о нетрудоспособности! Это также важно, если Вы выезжаете за границу. Получите медицинскую справку в месте отдыха!
- Как можно скорее сообщите работодателю о том, что Вы заболели! Он должен знать, где Вы находитесь, и как долго продлится болезнь. Чтобы быстро донести информацию до работодателя, следует сообщить ему об этом по телефону или электронной почте. Почта идет слишком долго, особенно из-за границы.
- По возвращении из поездки, как можно скорее сообщите о своем возвращении работодателю.
- Дни отпуска могут быть зачислены на ваш счет. Однако это не означает, что их можно сразу добавить к отработанному времени. По окончании утвержденного отпуска и нетрудоспособности, Вы должны вернуться на работу. Затем вместе с работодателем Вы можете обсудить, когда Вы сможете компенсировать дни отпуска.
Кстати: легкая простуда или кашель не являются достаточным основанием для запроса дополнительных дней отпуска. Решающим фактором является то, является ли Ваше заболевание настолько тяжелым, что оно не позволяет Вам работать ежедневно. В случае сомнений, это определяет врач.
Заключение
Заболевание в отпуске случается со многими. Когда кашель, боль в горле и т.п. дают о себе знать, необходимо принять профилактические меры и быстро среагировать, пока не заболели по-настоящему. Используя домашние средства и щадящие лекарства, можно надеяться на быстрое избавление от болезни. А если вы продолжаете болеть, то быстро сообщите об этом работодателю, чтобы вам вернули дни отпуска!