Разрыв отношений с нарциссом — расставание в рассрочку, или коротко и ясно?

Партнерство с человеком, страдающим нарциссизмом, — это, мягко говоря, непростое испытание. Эти люди тщеславны, соперничают, манипулируют, и никогда ни в чем не виноваты. Но прекращение отношений — это совсем другая история, особенно если у вас есть дети. Даже если вы не можете предсказать реакцию своего партнера, есть способы защитить себя, если вы расстались с нарциссом. Вот несколько полезных советов.

Расставание с нарциссом — Как подготовиться?

Имейте в виду, что при расставании с нарциссом речь идет прежде всего о гордости вашего партнера! Другие чувства играют второстепенную роль, как и чувства ваших детей. Как бы вы ни были осторожны при разрыве контакта, если вы отвергнете нарцисса, он будет чувствовать себя униженным. Чтобы продемонстрировать свое превосходство, или скрыть свои чувства, он может попытаться доминировать во взаимодействии, и затянуть конфронтацию с помощью определенного поведения.

Найдите способ ограничить время, проведенное вместе во время разлуки, или убедитесь, что вы не совсем одиноки в этой ситуации! Если у вас есть стратегия выхода из ситуации, она может быть менее мучительной и более безопасной для вас.

Следует ли вам покончить с этим быстро?

В любом случае. Как только вы приняли решение о разрыве отношений, быстро завершите его, чтобы избежать насилия! Не спорьте с партнером, не противоречьте, не объясняйте и не упрекайте — вы не сможете победить! Нарцисс не будет пытаться понять ваше поведение, а отвергнет вашу точку зрения, как делал это всегда. Он будет искажать ваши слова и заставлять вас сомневаться в том, что вы делаете. Нарцисс будет воспринимать вашу попытку прекратить отношения, как высшее предательство. В лучшем случае делайте короткие, нейтральные заявления, например:

• «Возможно, ты прав» или
• «Я не хочу больше это обсуждать!».

Вы можете повторять их снова и снова. Постарайтесь стоять твердо, и не попадайте в его ловушку, споря или пытаясь объяснить!

О чём нужно помнить во время разговора?

Честность — лучшая политика, верно? Неправильно! Каким бы трусливым и обманчивым это ни казалось, но быть прямым и честным — не лучший вариант, когда вы имеете дело с мужчиной или женщиной, страдающими нарциссизмом.

• Вместо этого сделайте так, чтобы ваше решение прекратить отношения выглядело так, будто в этом нет ничего страшного!
• Не показывайте, что вы боитесь причинить партнеру эмоциональную боль.
• Ведите себя так, будто вы пытались решить, что будет лучше для вас обоих. Такие фразы, как «Я не думаю, что это хорошо для нас обоих», работают лучше, чем «Я больше не могу тебя выносить».
• Вы также должны стараться избегать обвинений! Когда нарциссы чувствуют себя виноватыми, они склонны яростно защищаться. Вместо того, чтобы делиться длинным списком минусов, который вы записали в своем дневнике, изложите причины, по которым вы хотите расстаться, как можно более обобщенно и расплывчато!

Готовы ли вы к фокусам?

Он будет посылать вам цветы. Он будет ухаживать за Вами. Он будет говорить вам все те приятные слова, которые вы не слышали от него с самого начала ваших отношений, когда все шло как по маслу. Мужчина или женщина пообещает измениться. Настоящий нарцисс будет утверждать, что не хочет вас потерять, и что вы — любовь всей его жизни.

Вполне вероятно, что вы уже были на грани разрыва отношений с этим человеком, но повелись на обещания о светлом будущем. Не поддавайтесь на ту же ложь снова! Вы должны понять, что ничего не изменится, потому что до сих пор ничего не изменилось. Никто не должен угрожать расстаться с кем-то, чтобы получить любовь, которую он заслуживает, потому что это эмоциональное насилие.

Как вы можете избежать обвинений?

Не думайте ни секунды, что вы не окажетесь на горячем месте. Вы будете виноваты в том, что у вас ничего не получилось. Вы недостаточно старались, не выложились на полную. Ваш бывший партнер, страдающий нарциссизмом, будет винить вас во всем, что идет не так, и будет ненавидеть вас.

Неважно, винит ли ваш партнер вас в том, что вы бросили его, как и все остальные в его жизни, или в том, что вы разбили семью, — вам будет больно, потому что вам небезразличны чувства этого человека. Вот фразы, которые вы можете услышать от ругающего вас нарцисса во время разрыва:

• «Ты не захотел дать отношениям честный шанс».
• «Ты подвел меня и детей, когда мы больше всего в тебе нуждались».
• «Ты не выполняешь свои обязательства».
• «Ты слишком эгоистичен, чтобы заботиться о моих потребностях в наших отношениях».
• «Ты просишь меня слишком сильно измениться».

Пожалуйста, постарайтесь понять, что любовь — это не принуждение или обман, чтобы кто-то остался. На самом деле, подобные угрозы и обвинения скорее приведут к эмоциональной зависимости, и являются отличительной чертой токсичных отношений. Поэтому они прямо противоположны любви.

Нужно ли вам готовиться к возмездию?

Приготовьтесь к жестокому, агрессивному возмездию со стороны вашего бывшего партнера во время и после разрыва! Нарциссический партнер может легко впасть в нарциссическую ярость, если почувствует, что его бросили. Он, скорее всего, обвинит вас в том, что вы пользуетесь им, бросаете его, и эксплуатируете в финансовом плане, в то время как на самом деле, это он сам демонстрирует такое поведение. Нарциссизм делает вас способным гневаться и мстить за любую — воображаемую или невообразимую — обиду. Поэтому, несмотря на свой гнев или потребность доказать обратное, ни в коем случае не бросайте вызов этому мужчине или женщине, и не провоцируйте его!

Есть ли у вас физические копии всех документов?

Еще один способ, который использует нарцисс, чтобы сорвать разрыв контакта, — забрать все ваши физические документы. Это может быть удостоверение личности, паспорт, дебетовые карты, кредитные карты и даже водительские права.

Поэтому, если вы действительно хотите расстаться и довести дело до конца, вам нужно со временем разыскать все эти документы, и сделать их копии! Возможно, вы даже захотите сделать несколько фотографий и отправить их себе по электронной почте. Если у вас есть кредитные или дебетовые карты, аннулируйте их прямо перед расставанием! Так нарцисс не сможет опустошить ваш банковский счет. Не сообщайте партнеру, что вы делаете копии этих документов. Это признак того, что вы готовитесь к расставанию. Вместо этого, постарайтесь получить эти документы самостоятельно. Дождитесь, пока партнер уйдет, или обманите его, сказав, что эти важные документы нужны вам для заполнения какого-нибудь заявления. Это даст вам возможность скопировать их.

Стоит ли вам рассказывать кому-то о том, что с вами произошло?

Существует вероятность того, что со временем будут предприняты юридические действия. Чтобы вам поверили, вы должны рассказать кому-нибудь о том, что с вами произошло! Возможно, вы захотите поговорить с другом или членом семьи, чтобы они могли подтвердить вашу историю в случае возбуждения дела. Если вы не хотите говорить с близкими, расскажите о случившемся своему врачу. Даже если ваш врач не обучен помогать людям, которые были вовлечены в жестокие отношения, он может направить вас к кому-то, кто сможет вам помочь. В идеале, вы должны сообщить о случившемся в полицию. Если вы еще не готовы к этому, тоже не страшно. Самое главное, что вы должны кому-то рассказать о том, что с вами произошло! Это также станет для вас эмоциональной разрядкой.

Что ещё вам нужно учесть после расставания?

Не предлагайте, чтобы вы остались друзьями после расставания! Лучше всего сделать чистый разрыв! Скажите «нет» телефонным звонкам и отключите социальные сети! Но, опять же, принимайте эти решения так, как будет лучше для вас обоих, чтобы избежать боли с обеих сторон. И как бы хорошо ни проходило обсуждение, ожидайте ответной реакции!

Например, отвергнутый нарцисс может попытаться испортить вашу репутацию, или настроить против вас общих друзей. Подготовьте друзей к этому заранее! Не поносите своего бывшего перед друзьями, но помогите им понять ваше решение прекратить отношения.

Боитесь ли вы в будущем связаться с другим нарциссом?

Тогда вам следует задать себе следующие четыре вопроса, прежде чем начинать новые отношения:

1. Действительно ли ему важно то, что я говорю?
2. Может ли он принять тактичную критику?
3. Хорошо ли он относится к другим людям?
4. Были ли прошлые расставания некрасивыми?

В общем, обратите внимание на то, как ваш новый партнер относится к другим людям, особенно к тем, кого он знает уже долгое время! Сильная эмпатия и способность поддерживать дружбу и другие отношения на протяжении долгого времени — верные признаки того, что человек не является нарциссом.