Витамины являются важными активными ингредиентами косметических средств, поскольку они способны оказывать коже различную поддержку. Особенно часто в косметике используются витамин Е, витамин А и витамин С. Но и среди витаминов группы В есть перспективные вещества, способные поддерживать здоровье и красоту кожи. В последнее время все большее внимание в косметике уделяется витамину В12. Считается, что этот витамин обладает противовоспалительным, защитным и увлажняющим действием. Подробнее о применении витамина B12 в косметике можно узнать здесь.
Что может сделать витамин В12 в косметике?
Витамин В12 пока не нашел широкого применения в косметике. Тем не менее, в исследованиях и отчетах об опытах имеются четкие указания на следующие эффекты:
- Витамин В12 может значительно улучшить снабжение кожи влагой. В сочетании с другими увлажняющими активными ингредиентами может возникать синергетический эффект, который еще больше усиливает действие.
- Витамин также может оказывать успокаивающее действие на кожу и ослабляет воспалительные процессы.
- Считается, что витамин B12 в косметике может также укреплять защитный барьер кожи за счет поддержки полезных бактерий.
- Считается также, что витамин В12 может связывать оксид азота. Считается, что это вещество вызывает симптомы и повреждение клеток при таких кожных заболеваниях, как нейродермит или псориаз.
Витамин В12 можно использовать для различных типов кожи: особенно полезен он для сухой, чувствительной и загрязненной кожи. И даже при более серьезных проблемах кожи, есть много положительных отзывов. Так что стоит попробовать косметику с витамином В12!
Витамин B12 в рационе питания
Витамин B12 важен не только для кожи, но и для всего организма. Его недостаток может привести к депрессивному настроению, тревожности, трудностям с концентрацией внимания и слабости. Также возможны головокружения и приступы головной боли. А при длительном и выраженном дефиците, возможны даже боли и повреждения нервов. Для детей витамин B12 важен для здорового роста. Но и взрослые нуждаются в достаточном количестве этого витамина. Он играет важную роль в функционировании нервов, образовании крови и делении клеток.
Этот ценный витамин содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения. Мясо, рыба, яйца и молочные продукты богаты витамином B12. Одним из немногих съедобных растений с высоким содержанием витамина B12 является водоросль спирулина. Однако в таком виде он усваивается плохо.
Это означает, что у вегетарианцев и веганов особенно легко может возникнуть дефицит витамина B12. Беременные и кормящие женщины, пожилые люди также чаще страдают от дефицита. В группе риска также находятся люди с хроническими заболеваниями кишечника. В этих случаях следует обсудить с врачом вопрос о приеме пищевых добавок.
Пищевые добавки с витамином B12
Передозировка витамина B12 не так проста, поскольку его излишки сразу же выводятся почками. А вот дефицит, наоборот, очень вреден для организма и встречается не так уж редко. Поэтому витамин B12 является важным компонентом пищевых добавок. В виде порошков, капсул или таблеток витамин легко усваивается и приносит пользу всему организму. При приеме витамина B12 в виде добавки кожа также получает пользу. Это может быть хорошим дополнением к косметическим средствам с витамином B12.
Однако перед самостоятельным приемом добавок следует проконсультироваться с врачом. На это есть несколько причин:
- Анализ крови позволяет легко определить, насколько хорошо вы обеспечены витамином B12. Если у вас нет дефицита, то нет необходимости принимать дорогостоящие добавки.
- Ваш врач может обсудить с вами подходящую дозировку. Существует опасение, что при длительном приеме высоких доз витамина B12 может повыситься риск развития некоторых видов рака.
- При некоторых заболеваниях или при приеме определенных лекарственных препаратов, витамин В12 не может всасываться через пищеварительный тракт. В таких случаях, врач может посоветовать инъекции витамина B12. Нескольких процедур обычно достаточно, чтобы восполнить запасы в организме на длительное время.
Заключение
Витамин B12 выполняет важные функции в организме. Например, он необходим для здорового функционирования нервов, деления клеток и образования крови. К сожалению, дефицит витамина B12 встречается довольно часто. Восполнить его дефицит можно с помощью продуктов питания, богатых витамином B12, или биологически активных добавок. Витамин B12 также выполняет полезные функции в косметических средствах. Он способен снимать воспаление, увлажнять кожу и связывать оксид азота. Поэтому он используется в кремах, сыворотках и других косметических средствах для различных типов и состояний кожи. Он даже может облегчить симптомы таких кожных заболеваний, как нейродермит или псориаз. Поэтому стоит попробовать косметику с витамином В12.
