В индийской философии тело делится на семь основных чакр. Сакральная чакра — это центр наших инстинктов и истоки дружбы, эротизма и творчества. Блокировка или гиперфункция чакры может ослабить вашу жизненную энергию, и привести к таким неприятным эмоциям, как зависть, ревность или страх потери. О том, что может означать активация сакральной чакры для вашего благополучия, вы можете узнать здесь.
Обитель подсознания: Важность сакральной чакры для вашего энергетического баланса
Во многих дальневосточных учениях, таких как йога, Рейки, тибетская медицина и традиционная китайская медицина (ТКМ), большое значение придается учению о чакрах. Чакры — это тонкие энергетические вихри, расположенные вдоль нашего позвоночника. Они снабжают нас жизненной энергией (праной). Они невидимы невооруженным глазом, и связывают наше тело с астральным телом, нашей невидимой оболочкой, которая также определяет нашу ауру. На Западе это также известно как харизма.
Каждая из семи чакр связана с определенными органами и эмоциональными состояниями. Вторую чакру также называют крестцовой, так как она расположена на уровне крестца, примерно на расстоянии вытянутой руки ниже пупка. В ней сосредоточены наши эмоции и сексуальная энергия. Индийское название Свадхистхана-чакры означает «место обитания самости«. Она обозначает подсознание, инстинкты и чувства. Здесь решается, как мы ведем себя по отношению к другим, и какие связи устанавливаем. Она является центром сексуальности и, следовательно, также отвечает за творческие и созидательные процессы.
Линии для жизненной энергии: Что обозначают 7 чакр?
Вторая чакра находится между корневой чакрой, отвечающей за заземление, и чакрой солнечного сплетения, отвечающей за формирование и обработку. Она является посредником между материальным миром и нашей волей. Бессознательные, спонтанные чувства и радость жизни сгущаются здесь, прежде чем мы сможем принять осознанное решение. Чакра относится к элементу воды, который считается элементом чувств. Она влияет на кровь, лимфу, мочевой пузырь, почки и гениталии в организме.
Для людей, для которых характерны контроль и оптимизация работы, особенно важно укреплять сакральную чакру, так как в повседневной жизни она часто атрофируется. Это место радости жизни и беззаботной легкости. Слишком часто мы боимся сделать что-то недостаточно хорошо, и поэтому сразу же отказываемся от этого.
Что я чувствую, когда сакральная чакра заблокирована?
Блокировка или нарушения в пупочной чакре могут иметь очень неприятные последствия.
Физические нарушения в чакре Свадхистхана могут проявляться в виде
- Менструальные спазмы
- Затуманенное или преувеличенное сексуальное желание
- Проблемы с почками или мочевым пузырем
- Импотенция
- Анемии
- Инфекции мочевыводящих путей
- Вялость
- Гормональный дисбаланс
Блокировки в этой области могут привести к чрезмерному или недостаточному функционированию чакры. Вы либо слишком чувствительны, либо эмоционально холодны, вялы или перевозбуждены.
На психологическом уровне дисбаланс второй чакры может привести к следующим последствиям:
- Потеря радости от жизни
- Депрессии, перепады настроения
- Неуверенность в себе
- Боязнь удовольствий
- Отсутствие уверенности в себе
- Отсутствие драйва
Неконтролируемые эмоциональные всплески, ревность, зависть, навязчивый контроль в отношениях или зависимость, также могут быть результатом блокировки второй чакры. Если ваша сакральная чакра находится в равновесии и энергия в ней течет беспрепятственно, это помогает вам вступать в вдохновляющие и искренние отношения с другими людьми, жить своим творчеством и эротизмом, и обрести уверенность в себе и своих силах.
Я-сообщения, асаны и медитация: Как укрепить сакральную чакру?
Существует множество методов, позволяющих вновь открыть и привести в равновесие чакру Свадхистхана. Это поможет вновь гармонизировать поток энергии во всем теле. Вы можете воздействовать на энергию чакры через тело, ум или на духовном уровне.
Сакральная чакра: Упражнения для тела
Чтобы заставить энергию сакральной чакры течь и наполнить вас радостью жизни, преданностью и энтузиазмом, вы также можете практиковать определенные упражнения йоги (асаны). Для этого подходят упражнения кундалини-йоги, поскольку они активно практикуют активизацию огненной змеи Кундалини, которая обозначает творчество и сексуальность. Все упражнения, раскрывающие бёдра, оказывают положительное влияние на вторую чакру. Асаны для сакральной чакры для начинающих — это приветствие солнцу, поза воина, кузнечик, широкая поза ребёнка, ворона, голубь, поза лотоса, поза скрученного треугольника, лодка, спящий лебедь.
Йога оказывает быстрое и целенаправленное воздействие на сексуальную чакру, и соединяет разум и тело. Если вы не занимаетесь йогой, вы также можете воздействовать на чакру через свое тело:
- Это очень хорошо работает через виды спорта, которые происходят в воде и рядом с ней, поскольку вода — это стихия радости и эмоций. К ним относятся плавание, дайвинг, парусный спорт, гребля или аквагимнастика.
- Все виды танца оказывают влияние на пупочную чакру, поскольку передают радость жизни и творчество.
- Верховая езда сочетает в себе радость движения и связь с животным, и активизирует область бедер.
- Скалолазание воздействует на эту область чакры, поскольку скалолазание сочетает в себе удовольствие от движения и уверенность в собственных силах.
Упражнения для сакральной чакры для ума
Аффирмации — это небольшие послания, которые вы неоднократно отправляете самому себе на духовном уровне, чтобы усвоить их. Вы можете произносить их про себя, записывать или петь. Как мантры, они могут быть написаны и на другом языке; вам не обязательно понимать их, чтобы воспользоваться их положительным эффектом.
Следующие аффирмации могут быть обращены к вашей сакральной чакре:
- Я страстный.
- Я наслаждаюсь своей сексуальностью.
- У меня есть границы, которые меня защищают.
- Во всем есть красота.
- Моя жизнь прекрасна, и я благодарен за это.
- Я воспринимаю перемены, как важную и полезную часть жизни.
- Я позволяю своим чувствам течь через меня.
Вы также можете создать свои собственные послания, включающие такие важные для этой чакры качества, как сдача, отпускание, любовь, смирение, сострадание, эмпатия, интуиция, поток и доверие. Важно, чтобы вы нашли четкие утверждения, сформулированные как эго-послания. Вы можете включить свои аффирмации в ежедневные ритуалы, например, в чистку зубов. Медитации на сакральную чакру, во время которых вы посылаете энергию именно в пупочную чакру, также являются хорошим способом окончательного освобождения от блокировок и нарушений.
Активизируйте творческий потенциал и радость жизни в повседневной жизни
Для активации чакры можно также использовать свои органы чувств. Камни, цвета, запахи, образы и звуки могут оказывать прямое воздействие на чакру.
- Оранжевый цвет. Оранжевый цвет связан со второй чакрой. Если вы хотите открыть ее, используйте оранжевое постельное белье, носите оранжевую одежду, поставьте в комнате оранжевые цветы, или иным образом украсьте комнату предметами и поверхностями оранжевого цвета. Оранжевые продукты, такие как манго, папайя, апельсины, тыква или морковь , также оказывают очищающее действие на чакру, и служат теме жидкости. Пить много жидкости также полезно для активизации второй чакры.
- Ароматы. Вы можете стимулировать и гармонизировать сексуальную чакру с помощью теплых, чувственных ароматов. Используйте такие ароматы, как апельсин, сладкий фенхель, гвоздика, кардамон, жасмин, тонка, сандаловое дерево или иланг-иланг. Эфирные масла можно использовать в диффузоре или аромалампе, а также в виде массажных масел. Парфюмерия или средства по уходу за телом с этими ароматами также помогут вам чувственно вести себя в повседневной жизни.
- Звук. Специальная музыка для сакральной чакры обладает частотами, которые оказывают непосредственное воздействие на эту область. Тибетские поющие чаши, гонги или индийские флейты также воздействуют на эту область. Музыка барокко оказывает аналогичное воздействие, поскольку в ней, как правило, используются камерные тона, воздействующие на чакру.
- Камни. Целебные камни, такие как яшма, оранжевый кальцит, сердолик, янтарь или лунный камень, можно использовать в качестве украшений, галтовок или ручных амулетов для активизации пупочной чакры. Плоские камни можно положить на несколько минут прямо на сакральную чакру, или использовать во время медитации. Усилить их действие можно с помощью аметиста или горного хрусталя в графине с водой.