Свежий воздух укрепляет наше самочувствие, улучшает сон, и вдыхает в нас новую жизнь. С другой стороны, душный, сухой или чрезмерно влажный воздух может привести к ухудшению самочувствия. Если вы постоянно подвергаетесь воздействию плохого воздуха в собственных четырех стенах, вы подвергаете свое здоровье опасности. Из этой статьи вы узнаете, какие факторы способствуют ухудшению качества воздуха в помещении, и что можно с этим сделать.
Как в квартире или доме образуется плохой воздух?
Качество воздуха, которым мы дышим каждый день, оказывает решающее влияние на наше здоровье и самочувствие. Плохой воздух в помещении в основном обусловлен высокой концентрацией загрязняющих веществ, слишком высокой или низкой влажностью, или избытком углекислого газа.
Причины плохого качества воздуха различны. Наряду с естественными причинами, такими как дыхание человека и количество пыльцы, играют роль и антропогенные источники загрязняющих веществ. В качестве примера можно привести загрязнение воздуха транспортными и промышленными средствами, или испарение химических веществ с предметов обстановки. Последствиями этого иногда могут быть серьезные проблемы со здоровьем. В целом, регулярное вдыхание душного, сухого или чрезмерно влажного воздуха приводит к тому, что мы не можем сосредоточиться, быстро устаем, и не способны работать в полную силу.
Какие факторы влияют на качество воздуха?
Наиболее важными факторами, влияющими на микроклимат в помещении, являются:
- Содержание CO2: Постоянно вдыхая воздух, человек потребляет часть содержащегося в нем кислорода. В конце концов, С02 выдыхается, что приводит к повышению концентрации СО2 в воздухе. Особенно в закрытых помещениях, где находится несколько человек, например, в офисах, содержание CO2 увеличивается. Это приводит к ухудшению способности концентрироваться.
- Влажность и температура воздуха: Идеальная влажность воздуха в помещении составляет 40-65%. Более низкая влажность высушивает слизистые оболочки, а слишком высокая приводит к появлению плесени. Не менее важна и оптимальная температура воздуха. Она должна составлять примерно 19-21 градус.
- Мебель: Многие предметы мебели, краски и предметы обстановки выделяют химические вещества, отрицательно влияющие на качество воздуха. Особенно, если вы приобрели новую мебель, первое время необходимо часто проветривать помещение, чтобы вывести загрязняющие вещества наружу.
- Неприятные запахи: Запахи и неприятные запахи неприятны, и загрязняют воздух в помещении. Например, полная пепельница пахнет очень интенсивно и может значительно ухудшить микроклимат в помещении уже через некоторое время. Проникающие запахи, возникающие при приготовлении пищи, также раздражают в долгосрочной перспективе. Для устранения источников затхлого запаха целесообразно использовать мощный вытяжной вентилятор, разумеется, в сочетании с регулярной правильной вентиляцией!
- Образование плесени и пыли: Плесень и пыль ухудшают качество воздуха. Регулярная уборка пыли или пылесос помогают бороться с ними.
Какие последствия для здоровья может вызвать плохой воздух в доме и квартире?
Одним из наиболее распространенных симптомов плохого микроклимата в помещении является раздражение слизистых оболочек. Особенно зимой, сухой воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек. Глаза раздражаются, и вирусы распространяются мгновенно. Зимой воздух хуже впитывает влагу. Постоянное отопление делает воздух в помещении более сухим. Здесь поможет увлажнитель воздуха. Еще один способ повысить влажность воздуха зимой — наполнить водой небольшую миску, и поставить ее на обогреватель. Это увлажняет воздух, и улучшает микроклимат в помещении.
Трудности с концентрацией внимания также являются следствием плохого воздуха в помещении. Как дома, так и в офисе, во время работы или учебы, важно регулярно проветривать помещение.
Плохой воздух может иметь и более неприятные последствия, такие как головная боль, головокружение, ослабление иммунной системы. Могут возникнуть и постоянные заболевания, такие как аллергия, сердечная аритмия или респираторные заболевания.
Как работает правильная вентиляция?
Регулярная вентиляция в доме — залог благоприятного микроклимата в помещении. Она обеспечивает меньшую загрязненность воздуха в помещении, предотвращает появление плесени, и способствует устранению неприятных запахов. Мы расскажем, как правильно проветривать помещение, и ответим на некоторые вопросы:
- Как часто следует проветривать помещение? Рекомендуется проветривать два-четыре раза в день. Это зависит от того, сколько времени вы проводите в доме. Если вы проводите дома более или менее целый день, то проветривать следует от двух до четырех раз в день. Если же Вас нет дома в течение дня, то вполне достаточно проветривать только один раз в день.
- Как следует проветривать? Старайтесь проветривать окна по несколько минут за раз, и избегайте непрерывного проветривания! Открывайте окна полностью на несколько минут, а не оставляйте их открытыми на длительное время. Особенно эффективно проветривание от сквозняков. Открывайте также двери и окна в других комнатах. Таким образом, можно проветрить всю квартиру.
- Где и как долго следует проветривать? Поскольку в ванной комнате и на кухне за короткое время образуется большое количество влаги, их следует проветривать чаще, например, после каждого приема душа и приготовления пищи. В спальне следует проветривать дольше. Летом можно оставлять окно в спальне открытым на ночь. Зимой, напротив, можно интенсивно впускать свежий воздух по утрам.
- На что еще следует обратить внимание? Особенно осторожно следует относиться к сушке белья, так как она повышает влажность. Если вы сушите белье дома, лучше открыть окно и закрыть двери.
Люди, страдающие аллергией и астмой, предпочитают использовать воздухоочистители, которые фильтруют загрязняющие вещества и очищают воздух. Очистители воздуха облегчают чистое дыхание и уменьшают количество пыли. Отфильтровываются даже болезнетворные микроорганизмы, такие как вирусы и бактерии.
Как улучшить воздух в помещении?
Помимо регулярной вентиляции, улучшить микроклимат в помещении можно с помощью растений или увлажнителей воздуха. Некоторые комнатные растения в процессе фотосинтеза поглощают выдыхаемый CO2, и снабжают помещение кислородом. Кроме того, воздух, которым мы дышим, обогащается влагой. Поэтому некоторые растения могут повышать влажность воздуха в помещении. Являясь блокаторами холода, растения оказывают положительное влияние на здоровье. Если слизистая оболочка дыхательных путей увлажнена, то организм, по мнению медиков, гораздо более устойчив к болезнетворным микроорганизмам. К растениям, очищающим воздух, относятся конопля арочная, ирис или орхидея. Их желательно размещать в жилых и рабочих помещениях.
Чтобы предотвратить появление плесени, необходимо следить за тем, чтобы влажность воздуха в помещении никогда не превышала 70%. Как уже говорилось, оптимальные значения находятся в диапазоне от 40 до 65.
Ещё один совет — Не использовать слишком много домашнего текстиля.
Меньше — значит больше: подушки, одеяла, столовое белье и шторы увеличивают пылеобразование.
При уборке используйте чистящие средства без растворителей, так как они содержат меньше вредных веществ. Стены можно очистить даже достаточно экологичным способом с помощью таких бытовых средств, как пищевая сода, уксус и лимонная кислота.