Танцы — это весело, они поддерживают физическую форму, и полезны для души и тела. В этой статье вы узнаете, почему танцы — это не просто веселое времяпрепровождение, и какое положительное влияние они могут оказать на ваше здоровье.
Как танцы влияют на здоровье?
Танцуя, вы можете изрядно попотеть. Танцуя, вы работаете и тренируете свое тело. Положительные эффекты многочисленны:
- Способствует развитию мышц: Благодаря движению всего тела, мышцы получают равномерную нагрузку. Соединительная ткань также укрепляется. Улучшение кровообращения также поддерживает суставы.
- Предотвращает боли в спине: Упражнения, как известно, являются самым эффективным средством от боли в спине. Поскольку танцы укрепляют мышцы ног и спины в частности, можно предотвратить боли в спине и поддержать позвоночник. Суставы и межпозвоночные диски разрыхляются, а межпозвоночные суставы мобилизуются.
- Ускоряет сжигание жира: Танцы сжигают большое количество калорий. Вы становитесь сильнее, стройнее и подтянутее.
- Укрепляет иммунную систему: Стимулируется сердечно-сосудистая система, снабжение кислородом и кровообращение.
- Улучшение координации: В танцевальных движениях задействовано большое количество различных мышц. Тренируется подвижность и координация, так как ноги и руки должны постоянно работать вместе.
Танцы могут оказывать благотворное влияние. Например, считается, что они облегчают тремор у пациентов с болезнью Паркинсона, или значительно снижают риск развития слабоумия в пожилом возрасте.
Как танцы влияют на психику?
Танец или движение — это не только польза для наших мышц и физической формы, но и лекарство для души. Ритмичные движения могут положительно влиять на психику человека. Люди, которые много двигаются, чувствуют себя лучше. Движение всем телом под музыку улучшает настроение. Другие преимущества для психики включают:
- Снижение стресса: Физические упражнения очищают разум. Танцы считаются полезным средством для снятия стресса. Беспокойства, проблемы и страхи можно просто прогнать танцем.
- Повышение уверенности в себе: Движение под музыку придает сил и уверенности в себе. Важно иметь смелость пробовать разные вещи и расширять свою зону комфорта. В первую очередь важно получать удовольствие, а не идеально выполнять сложные танцевальные движения.
- Больше радости: В организме выделяются гормоны счастья — дофамин и эндорфины. Конечно, важную роль играет и музыка, под которую вы танцуете. Правильная музыка должна, прежде всего, нравиться танцору. Только тогда она будет стимулировать центр вознаграждения в мозге.
- Лучшая концентрация: Танцы не только делают вас счастливее, но и делают вас более чуткими и подвижными. Это также улучшает вашу способность концентрироваться.
- Интеллект: Да, говорят, что танцы также способствуют развитию интеллекта. В мозге образуются новые синапсы. Это улучшает когнитивные способности. Согласно различным научным исследованиям, даже шестимесячный курс танцев может помочь повысить внимание и гибкость ума. Это также повышает творческий потенциал и воображение.
- Более приятное восприятие тела: У танцоров особое восприятие своего тела. Они осознают собственное тело, и в результате чувствуют себя еще ближе к себе. Открываются новые границы, а собственный потенциал используется наилучшим образом.
Что делает танец таким уникальным средством самовыражения?
Танец соединяет внутренний и внешний мир. Это средство общения и художественного самовыражения. Если вы отпустите себя, и вовлечетесь в танцевальный опыт всеми чувствами, это позволит вам лучше узнать свое внутреннее «я», и развиваться как личность.
Постоянно фокусируясь на материальном внешнем мире, мы все больше теряем связь с нашим внутренним «я». Наши потребности, желания, идеи, предпочтения и сильные стороны постепенно отходят на второй план. Танцы помогут вам вновь обрести уверенность в себе. Кроме того, вы погружаетесь в чужую культуру через различные танцевальные стили. Это расширяет ваш кругозор.
Ваша социальная жизнь также выиграет. Качать бедрами вместе еще веселее. Выразительные возможности различных танцевальных стилей безграничны. Посещая занятия по классическому танцу, фристайлу, pole dance или танцевальной аэробике, вы получаете возможность общаться с любителями танцев. Неважно, откуда вы родом и кто вы. Чтобы танцевать, не нужны слова.