Жизнь идет не так, как вам хотелось бы? Когда у вас есть проблемы, которые вас поглощают, может быть очень трудно быть благодарным и довольным своей жизнью. У нас есть решение этой проблемы — вы можете научиться удовлетворенности. Вот несколько полезных советов.
Можно ли научиться удовлетворённости, задавшись вопросом о своей потребности в бОльшем?
Первый шаг к тому, чтобы хотеть меньше в жизни и научиться удовлетворенности, — это понять, откуда берется это стремление к большему. Как правило, все люди имеют определенные общие черты и переживания, которые способствуют неудовлетворенности. В качестве примера можно привести чувство неуверенности в себе, постоянное сравнение с другими людьми, и глубоко укоренившиеся убеждения об успехе. Но в конечном итоге каждому человеку необходимо понять, что именно заставляет его тикать, если он хочет достичь истинного внутреннего удовлетворения и быть счастливым! Лучший способ добиться этого — обратить внимание на свои инстинкты. Не судите себя — будьте любопытны!
А что вы почувствовали?
Что произошло незадолго до того, как вы начали чувствовать неудовлетворенность, и желать большего в своей жизни?
- Это была витрина магазина или реклама?
- Вы увидели что-то в социальных сетях?
- Это был разговор с другом?
Были ли вы счастливы, грустны, обеспокоены, нервничали, волновались? Опять же, не оценивайте свои чувства, как хорошие или плохие! Вместо этого просто обратите внимание и, в идеале, запишите свои наблюдения где-нибудь! Независимо от того, будете вы действовать в соответствии со своим порывом или нет, запишите, что вы чувствуете после этого!
Если вы купили что-то новое, было ли это приятно? Чувствовали ли вы счастье и удовлетворение? И если да, то как долго длилось это чувство счастья и удовлетворения? А если вы не чувствовали себя счастливым, как вы себя чувствовали? Если вы не купили ничего нового, вы также можете сделать заметки об этих ощущениях. Исчезла ли в конце концов тяга? Если да, то как долго это продолжалось? Попробуйте делать это в течение нескольких недель и посмотрите, что вы узнаете о себе, своей повседневной жизни и своей жизни!
Можете ли вы изменить ход своих мыслей?
Первый шаг к преодолению жизненной проблемы, независимо от ее вида, — это изменение образа мыслей. Вы наверняка слышали это много раз и думали: «Да, что за фигня». Но это был и остается самым важным советом для достижения внутреннего удовлетворения. Вам нужно начать мыслить позитивно, поэтому измените свою перспективу!
Может быть, потеря работы, чтобы вы могли заниматься своей страстью, была не такой уж плохой. А может, болезнь была единственным способом остаться дома и отдохнуть, и Вселенная, по сути, вынудила вас это сделать?
Когда ваши мысли остаются позитивными, это дает вам силу и волю продолжать жить. Позитивность — обязательное условие и важный совет для достижения удовлетворенности. Вы должны овладеть им!
Можете ли вы переписать свою собственную историю?
Еще один совет по достижению внутреннего удовлетворения — переписать истории, которые вы рассказываете себе! После того, как вы в течение нескольких недель понаблюдаете за собой, своими желаниями и повседневным опытом, следующий шаг — изучить истории, которые вы рассказываете себе о том, что вам не хватает удовлетворенности. Вот, например, несколько историй, которые многие люди любят рассказывать себе:
- Вы не очень красивы, но если вы будете одеваться по последней моде, люди этого не заметят.
- Вы не очень успешны, но если вы будете постоянно покупать новые вещи, люди будут думать, что вы успешны.
- Покупка новых вещей — это хороший способ побаловать себя, когда у меня был тяжелый день.
Мы знаем, что эти истории неправда. Но многие из нас, к сожалению, так и не научились быть честными с собой, и все равно верят им. Даже если они не всегда приятны, они чувствуют себя комфортно, как уютное одеяло, потому что вы так долго рассказывали их себе.
Какие из ваших собственных историй питают вашу постоянную потребность в бОльшем?
В глубине души вы знаете, что вам нужно подвергнуть сомнению свои истории, если вы хотите избавиться от неудовлетворенности. Но как вы можете сознательно начать переписывать эти истории? Как вы можете опровергнуть эти истории? И какие истории вы должны рассказать вместо них? Это всего лишь возможность переписать свою жизнь на ваших условиях, так что выбирайте свой путь с умом! Как только вы переписали свои истории, повторяйте их некоторое время! Пока вы не поверите в них! Ведение дневника — отличный способ укрепить эту новую веру, и способствовать внутреннему удовлетворению.
Почему вам нужно очистить свой разум, чтобы достичь удовлетворённости?
Следующий шаг к достижению большей удовлетворенности в жизни — перестать много думать. Наш разум — удивительная машина. Но часто эта огромная вычислительная мощь может обернуться против нас, и не привести к достижению удовлетворения.
Особенно, когда мы думаем о многих вещах, мы бессознательно устанавливаем связи, которых на самом деле не существует. Например, один из автоматических мыслительных процессов, через который проходят многие люди, — это сравнение себя с другими. Этот шаг почти неизменно приводит к огромному разрыву в их личном удовлетворении. Стремясь к тому, чего у вас нет, вы забываете о том, что находится прямо перед вами, и перестаете быть удовлетворенным своей жизнью.
Вот вам советы:
- Всегда обращайтесь к тем, кто ниже вас, чтобы быть благодарным!
- Смотрите на тех, кто выше вас, чтобы ставить перед собой цели!
- Смотрите на людей вокруг себя, чтобы быть довольным и счастливым!
- Проявляйте благодарность за то, что у вас есть, и осознайте истинную ценность своей жизни, отдавая деньги тем, кому повезло меньше, чем вам.
Открыт ли ваш разум для перемен?
Величайшее открытие всех времен заключается в том, что человек может изменить свое будущее, и тем самым способствовать внутреннему удовлетворению, просто изменив свое отношение к нему. Если вы сможете менять хотя бы один из своих взглядов или моделей поведения каждые несколько месяцев, вы с большей вероятностью будете смотреть в будущее с надеждой, удовлетворением и счастьем.
Всегда помните, что рост невозможен без перемен! Постарайтесь принять перемены с распростертыми объятиями, чтобы в целом чувствовать себя счастливее! Если вы ведете себя неуважительно или грубо, вы можете постепенно исправить это, делая все возможное, чтобы изменить и преодолеть такое поведение. Одного решения достаточно, чтобы навсегда изменить всю свою жизнь или судьбу. Поэтому в следующий раз, когда вы будете принимать решение, думайте только о лучшем!
Можете ли вы противостоять мгновенному удовлетворению?
Вы должны знать, что научиться удовлетворению — это в некотором роде освоить новый навык, особенно вначале. Если вы перепишете свою историю, будете практиковать благодарность и окружать себя позитивными вещами, то со временем вы естественным образом начнете хотеть меньше и ваше внутреннее удовлетворение станет сильнее. Но пока этого не произошло, и вы не стали по-настоящему довольны, вам нужно научиться противостоять мгновенному удовлетворению!
Признаться, поначалу это будет непросто. Большинство из нас привыкло получать то, что мы хотим, и тогда, когда мы этого хотим. Чтобы не поддаться этому порыву, нужна практика и повторение, поэтому начните с малого! В следующий раз, когда вы почувствуете желание — даже если речь идет о такой мелочи, как кофе на вынос, — попробуйте ему противостоять! Возможно, это будет не очень приятно, но если вы будете продолжать в том же духе, вы укрепите свою стойкость и научитесь говорить «нет», когда это действительно важно.
Что для вас важнее всего, чтобы быть довольным?
Один из ключей к тому, чтобы быть довольным тем, что у вас есть, и не желать бОльшего, — помнить о том, что для вас важнее всего.
- Каковы ваши ценности и приоритеты?
- Каковы ваши большие мечты?
- Что заставляет вас чувствовать себя живым?
Сосредоточьтесь на ответах на эти вопросы, когда в следующий раз вам захочется чего-то бОльшего, и посмотрите, как изменится ваша перспектива! Возможно, вы поймете, что последняя сумочка или даже повышение на работе не так важны, как вам кажется.