Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Сильная иммунная система особенно важна в трудные времена. Наша иммунная система призвана защищать нас от вирусов и других микроорганизмов. Если она сильна, то может бороться с ними, не допуская возникновения заболеваний. О том, как укрепить иммунную систему с помощью Аюрведы, вы можете узнать здесь.
Почему я должен укреплять свою иммунную систему с помощью Аюрведы прямо сейчас?
Коронавирус — это новый микроб, который распространялся по всему миру. Наша иммунная система еще была не готова к нему. Слабая иммунная система могла быть перегружена им. Каждую весну эпидемия гриппа приносит нам новые микроорганизмы. Поэтому особенно важно придавать большое значение надежной защите и укреплять иммунную систему.
В результате эволюции в нашем мире постоянно появляются новые виды вирусов и бактерий. ВИЧ, птичий грипп и атипичная пневмония — вот примеры таких новых видов, ранее неизвестных человечеству. Задача нашей иммунной системы — как можно быстрее адаптироваться к постоянно меняющимся условиям. Таким образом, мы не остаемся беззащитными перед лицом новых ситуаций. Наша иммунная система постоянно адаптируется. Кроме того, иммунная система меняется вместе с годовым циклом.
Оджас: Как укрепить иммунную систему с помощью Аюрведы?
Наша иммунная система вынуждена приспосабливаться к летней жаре, осеннему холоду и зарождающейся новой жизни весной. Это цикл, который постоянно повторяется. Весна каждый год заново «проверяет» нашу иммунную систему.
Когда пища попадает в организм и переваривается, она преобразуется в жидкости и ткани. Если эта трансформация завершена, образуется вещество, которое в Аюрведе называется «оджас. Насыщенный «оджас» — признак идеального здоровья. Он делает нас счастливыми, и придает нам сияющий вид. Иммунная система жизненно важна, кожа и слизистые оболочки упруги. Мы креативны, обладаем полным и ясным сознанием, и ощущаем внутреннее счастье.
Мы вырабатываем оджас прежде всего тогда, когда наш организм не перегружен стрессами и тяжелой пищей. То, что благополучие играет важную роль для нашей иммунной системы, подтверждают современные исследования счастья. Здоровье — это результат нашего собственного счастья, а не наоборот. Также важно избавиться от страха, как от плохого спутника, поскольку страх может ослабить иммунную систему. Мы должны больше концентрироваться на позитивных, чем на негативных вещах, особенно в трудные времена.
Как питание может укрепить иммунную систему?
Когда речь идет о питании, важно не только есть здоровую пищу, но и давать пищеварительной системе время на переваривание и усвоение пищи. Только если у нас есть достаточно времени для этого, можно обеспечить хороший отток жидкости из организма и укрепить иммунную систему.
Важно, чтобы между приемами пищи проходило несколько часов. Со следующим приемом пищи следует повременить до тех пор, пока не появится сильное чувство голода. Если вы слишком часто тянетесь к перекусам, сладким напиткам или кофе между приемами пищи, вы не даете себе почувствовать голод в первую очередь.
Свежая зелень и дикорастущие травы придают пище аромат. В них содержится информация о бурно развивающейся природе. Крапива, дикий чеснок и кресс-салат особенно хороши для укрепления иммунной системы весной. Существуют также пищевые добавки, которые помогают хорошо оснастить иммунную систему.
Вечером следует есть лёгкую пищу. Для этого особенно подходят суп или хлеб с вегетарианской начинкой. В течение трех часов между ужином и сном вы должны пить только воду или чай. Чипсы, шоколад, алкоголь и тому подобное — табу.
Какие пищевые добавки могут укрепить иммунную систему?
В аюрведической медицине существуют растительные препараты, способные питать «оджас», — так называемые расаяны. Они способны повысить жизненный тонус. Одним из таких средств является, например, Амрит Калаш. Чайная ложка этой пасты дважды в день укрепляет иммунную систему и поддерживает равновесие.
Считается, что лакрица обладает противовирусным действием. Например, можно приготовить лакричный чай, или использовать чай для Вата или Питта, содержащий лакрицу. Выпитый с интервалом в полчаса или час, он увлажняет слизистые оболочки, и может помочь предотвратить проникновение микробов атипичной пневмонии.
Свежие лекарственные травы, такие как дикий чеснок и шнитт-лук, также обладают противовирусным эффектом.
Витамин D, витамин C и цинк — одни из самых важных пищевых добавок, которые поддерживают легкие, и их способность к самовосстановлению. Однако всегда важно проконсультироваться с врачом, и принимать эти витамины и добавки в правильной дозировке.