Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Иммунная система, или собственная защитная система организма, — это сложная система, которая защищает нас от болезнетворных микроорганизмов, токсичных веществ и чужеродных субстанций. Особенно во времена Ковида-19 многие люди задавались вопросом, что они могут сделать, чтобы укрепить свой иммунный ответ. Здесь вы узнаете, что такое специфическая защитная система, как работает собственная защитная система вашего организма, и как её можно улучшить.
Почему мне нужна здоровая иммунная защита?
Функционирующая иммунная система жизненно важна и необходима для здоровой жизни. Она действует как защитная система от патогенных микроорганизмов всех видов, а также от токсичных или чужеродных веществ. Дефектные клетки также уничтожаются до того, как они смогут причинить какой-либо вред. Как только организм распознает вещества, организмы или клетки, которые могут ему навредить, он реагирует и делает их безвредными. Таким образом, организм поддерживает свое здоровье, и защищается от вредных веществ. О том, как это работает, мы рассказываем в этой статье.
Наша иммунная система также существует на многих уровнях: на физическом, а также на биохимическом, эмоциональном, ментальном и эфирном. Ослабление одного из этих уровней может оказать непосредственное влияние на нашу физическую защитную систему и, следовательно, на нашу повседневную жизнь.
Что подразумевается под неспецифической и специфической защитной системой?
Защитная система вашего организма — это сложная структура, в которой взаимодействуют различные клетки и органы. Иммунная защитная система делится на две основные части:
- Врожденная или неспецифическая защитная система.
- Приобретённая, или специфическая, защитная система.
Неспецифическая защитная система включает в себя врожденные способности организма. Неспецифический иммунный ответ очень быстрый, но не особенно точный. Когда организм распознает вторжение патогена или чужеродного вещества, он быстро посылает так называемые естественные клетки-киллеры, чтобы уничтожить захватчиков. С помощью этой неспецифической защиты организм хорошо справляется с большинством патогенов. Помимо естественных клеток-киллеров, система неспецифической защиты включает в себя механические барьеры (например, кожу и слизистые оболочки) и определенные вещества-посланники, циркулирующие в плазме крови.
Специфическая иммунная защита также известна как приобретенная иммунная система. Она формируется в течение всей жизни, и поэтому подвержена изменениям. Специфический иммунный ответ по-разному реагирует на различные антигены. Антигены — это все вещества, на которые организм реагирует защитной реакцией, поскольку воспринимает их как чужеродные или вредные. К ним относятся, конечно, патогены, а также токсины или чужеродные ткани, например, после пересадки. На каждый антиген существует специфический иммунный ответ. Кроме того, организм запоминает, боролся ли он с антигеном однажды, чтобы иммунная система могла реагировать быстрее и эффективнее при следующем контакте с ним. Именно по этой причине мы болеем некоторыми болезнями только один раз, и затем защищены от них. Вакцинация также работает по этому принципу заученного иммунного ответа.
Как работает система специфической иммунной защиты?
Различные клетки работают вместе в системе специфической иммунной защиты:
- Клетки-падальщики (так называемые макрофаги) «поедают» патогены и другие антигены, окружая их. Макрофаги относятся к лейкоцитам, то есть белым кровяным тельцам, которые играют важную роль в иммунной защите.
- Антитела (также известные как иммуноглобулины) — это особые белки, которые организм вырабатывает в качестве иммунного ответа на антигены. Они точно соответствуют патогенам (или другим антигенам), с которыми призваны бороться. Отсюда и происходит термин «специфический»: каждое антитело вырабатывается специально для антигена. Антитела связываются с антигенами по принципу «замок-ключ», и тем самым делают их безвредными. После успешного использования иммуноглобулинов (антител) их можно быстро произвести снова в больших количествах для того же или похожего антигена в будущем.
- В-лимфоциты и Т-лимфоциты также являются особыми белыми кровяными клетками. В-лимфоциты (также известные как В-клетки) образуют плазматические клетки, которые могут выделять антитела. Этот процесс также известен как гуморальный иммунный ответ. Т-лимфоциты (также известные как Т-клетки) распознают патогены и другие антигены аналогично антителам. В-лимфоциты и Т-лимфоциты составляют наиболее важную часть специфической иммунной системы. Чтобы быть максимально эффективными, В-клетки и Т-клетки тесно взаимодействуют друг с другом. Т-лимфоциты формируют клеточный или клеточно-опосредованный иммунный ответ. Он эффективен в первую очередь против патогенов, таких как бактерии, вирусы или грибки. С опухолевыми клетками или трансплантатами также борются Т-клетки. В-лимфоциты и их иммуноглобулины действуют как специфическое «оружие», прежде всего против патогенов в жидкостях организма и вне клеток (гуморальный иммунный ответ). В-клетки и Т-клетки часто работают одновременно.
Какие внутренние и внешние факторы ослабляют иммунную систему или мешают ей работать?
Существует ряд факторов, которые могут оказывать негативное влияние на иммунную систему. Вот некоторые из них:
- Конечно, всевозможные патогены бросают вызов защитной системе. Чем больше патогенных микроорганизмов подвергается воздействию, тем больше загружена наша иммунная система.
- Вредные вещества (например, в лекарствах, пестицидах или добавках в пище, моющих средствах или геле для душа) также являются вызовом для иммунной системы.
- Всевозможные стрессы и психологические нагрузки могут значительно ослабить иммунную систему. К ним относятся, например, конфликты на работе или в личной жизни, беспокойство, грусть или ощущение переутомления. К сожалению, эти проблемы особенно сильно затрагивают почти каждого человека.
В целом, мы находимся на переломном этапе тысячелетней эпохи доминирования мужчин и подавления женского начала. Отсутствие равенства приводит, помимо прочего, к снижению жизненной и защитной энергии нашего организма, и ослаблению иммунной системы.
Как я могу укрепить свою иммунную систему?
Для укрепления специфической и неспецифической защитной системы особенно важен здоровый образ жизни:
- Здоровое питание, и как можно больше настоящей, необработанной «жизненной» пищи! Покупайте органические продукты, так как они содержат значительно меньше вредных веществ!
- Достаточно пейте, чтобы помочь организму вывести вредные вещества!
- Занимайтесь спортом на свежем воздухе, желательно в лесу!
- Чередование душа и сауны закаляет организм и поддерживает иммунную систему.
- Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя! Принимайте только те лекарства, которые вам действительно необходимы!
- Уменьшите стресс, и позвольте себе время без чрезмерной стимуляции (например, с помощью медитации).
Энергетические методы также могут поддержать иммунную систему в ее работе:
- Целенаправленные техники могут сбалансировать вегетативную нервную систему (симпатическую и парасимпатическую нервные системы), и таким образом поддержать иммунную систему.
- Методы снижения тревоги и стресса помогают растворить неблагоприятные убеждения и переработать старые травмы.
- Растворение старых эмоциональных и ментальных накоплений помогает освободить систему от застоев и блокировок.
- Как мужчинам, так и женщинам полезно работать со своим внутренним женским аспектом, исцелять и укреплять его.
Все эти техники — «помощь для самопомощи». С их помощью можно активизировать силы самоисцеления, которые, в свою очередь, могут принести пользу защитной системе.
Мы также начинаем заново осознавать, что хочет сказать нам наше сердце, и какие мечты и таланты дремлют в нас. Мы начинаем вспоминать, кто мы есть на самом деле, что позволяет нам полностью реализовать свой потенциал и жить той жизнью, для которой мы здесь собрались.