Всем известно, что солнечные ожоги повреждают кожу. Но значит ли это, что мы должны оставаться такими же бледными, как в зимнюю пору? Конечно же, нет. Загар можно получить и без солнечных ожогов. Однако, чтобы не навредить коже, нужно следовать нескольким советам. Здесь вы узнаете, как получить загар, несмотря на защиту от солнца.
Загар без ожогов: Это возможно!
Некоторые люди до сих пор думают, что загар можно получить только путем длительных и интенсивных солнечных ванн — разумеется, без крема для загара. Но это не так. Загар можно получить и в тени, даже если вы пользуетесь кремом для загара. Возможно, это произойдет не так быстро, но зато продлится дольше и будет более здоровым. Хотя после солнечного ожога кожа обычно загорает сразу, этот загар быстро исчезает. Это более щадящий и долговременный способ получения загара:
- Перед этим можно отшелушить кожу. Впоследствии загар будет более ровным, поскольку пилинг удаляет омертвевшие клетки кожи.
- Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда находитесь на солнце! С такой защитой вы тоже загорите, хотя и не так быстро.
- Многочасовые солнечные ванны — это большой стресс для кожи. Вместо этого следует проводить на солнце несколько коротких периодов. Достаточно 10-15 минут. Это стимулирует выработку цвета кожи, но дает ей гораздо меньшую нагрузку.
- Если ваша кожа предварительно загорела, вы можете постепенно увеличивать интервалы пребывания на солнце. Однако всегда соблюдайте осторожность, и защищайте себя кремом от солнца!
- Избегайте палящего полуденного солнца в солнечные дни! Оно просто слишком сильно для светлой кожи, а также создает нагрузку на кровообращение. Кожа загорает и в тени.
- После пребывания на солнце, следует побаловать кожу средством после загара. Оно ухаживает за кожей, увлажняет ее, и обеспечивает ровный загар надолго.
Действительно ли солнечные ожоги так опасны?
Небольшой солнечный ожог не может быть таким уж страшным, не так ли? Да, любой солнечный ожог — это признак того, что ультрафиолетовое излучение повредило кожу. Под воздействием ультрафиолетовых лучей изменяется ДНК. Если организм больше не может восстанавливать эти повреждения, может развиться рак кожи. Особенно опасны солнечные ожоги для детей: у тех, кто часто получал солнечные ожоги в первые несколько лет жизни, впоследствии значительно повышается риск развития рака кожи.
Однако у солнечного ожога есть и другие риски: Если кожа шелушится и покрывается волдырями, то в худшем случае могут остаться рубцы. Даже легкие ожоги неприятны: Зуд, жжение и ощущение жара — явные признаки того, что кожа повреждена.
Старение кожи также значительно ускоряется под воздействием ультрафиолетового излучения. У людей, которые слишком часто загорают, быстрее появляются пигментные пятна, морщины и мозоли. Как видите, даже если загорелая кожа красива, риски интенсивного загара просто слишком высоки.
Как долго я могу находиться на солнце?
Вопрос о том, как быстро загореть без вреда для здоровья, в корне зависит от типа вашей кожи. У светлокожих людей мало естественной защиты. Повреждение кожи и солнечный ожог могут возникнуть уже через несколько минут. То, как долго вы можете находиться на солнце, зависит в первую очередь от вашего типа кожи. Чем светлее ваша кожа, тем короче время ее защиты.
У людей с очень светлым типом кожи, время самозащиты составляет всего пять-десять минут. Если они будут подвергаться воздействию ультрафиолетового излучения без защиты дольше, их кожа может быть повреждена. Могли бы вы подумать, что это может произойти так быстро?
Если у вас от природы темная кожа, ваша собственная защита будет выше. Но, конечно, любая кожа может обгореть на солнце, хотя и не так быстро. Поэтому даже смуглая или черная кожа нуждается в защите от солнца при длительном пребывании на открытом воздухе. Однако время самозащиты гораздо больше: солнечных ожогов стоит опасаться только после часа пребывания на солнце.
Большинство жителей находятся между этими двумя крайностями, и время самозащиты составляет от 15 до 40 минут.
Что следует помнить при использовании крема для загара
Солнцезащитный крем увеличивает время защиты кожи. Фактор защиты от солнца указывает число, на которое его можно умножить. Если ваше собственное время защиты составляет 10 минут, а вы используете солнцезащитный крем с SPF 30, вы будете защищены в течение 30 x 10 минут, то есть 5 часов.
Важно наносить крем перед выходом на солнце. Если у вас осталось мало собственных защитных сил, то и защита значительно снижается. Например: ваше время самозащиты составляет 10 минут, но вы уже находились на солнце 8 минут. Если вы нанесете солнцезащитный крем с SPF 30, он будет защищать вас только 30 х 2 минуты, то есть один час. Если собственная защита кожи уже превышена, от солнцезащитного крема мало толку. В этом случае необходимо быстро переместиться в тень.
Также важно при использовании солнцезащитного крема: наносите его обильно! На все тело необходимо около трех столовых ложек крема, что значительно больше, чем многие люди используют. После купания, потения или физических упражнений, необходимо повторно нанести солнцезащитный крем.
Помогают ли самозагары получить здоровый загар?
Если вы хотите получить быстрый и здоровый загар, вы можете использовать кремы, спреи или лосьоны для самостоятельного загара. Эти средства содержат дубильные вещества, которые очень быстро связываются с верхним слоем кожи, образуя темные красители, которые слегка подкрашивают вас.
Однако есть несколько моментов, о которых следует помнить, чтобы получить ровный загар:
- Если вы никогда раньше не пользовались средствами для самостоятельного загара, вам следует получить подробную консультацию. Существует огромный выбор различных кремов, спреев, масел и лосьонов, уследить за которым практически невозможно. Купите два разных средства: одно для тела и одно для лица.
- За день до загара подготовьте тело, отшелушив и, возможно, удалив волосы!
- Участки с толстыми мозолями, например колени, локти или пятки, впитывают больше краски. Поэтому на эти участки можно нанести легкий лосьон для тела, чтобы автозагар не так легко впитывался.
- Для нанесения автозагара используйте специальные перчатки-аппликаторы! Это позволит вам нанести его более равномерно, и одновременно защитит ваши руки.
- Оставьте автозагар впитываться в течение 15-30 минут, прежде чем одеваться. Результат будет заметен примерно через три-шесть часов.
