Выпадение волос или их истончение — проблема в основном мужчин. Однако многие женщины также страдают от истончения волос или их выпадения. Поскольку волосы — это признак привлекательности и элегантности, женщины часто страдают от этого особенно сильно. Помимо медицинского лечения или пересадки волос, есть несколько советов, которые могут помочь женщинам и мужчинам с редеющими волосами.
Каковы возможные причины истончения волос?
В то время, как мужчины обычно лысеют или у них редеет линия роста волос, у женщин с возрастом волосы истончаются.
- Часто это связано с гормональными изменениями в период менопаузы, но могут быть и другие причины.
- Например, возможной причиной истончения волос являются заболевания щитовидной железы.
- Однако некоторые лекарства, например бета-блокаторы, также могут вызывать выпадение волос.
- Дефицит железа и вызванная им анемия, которая чаще поражает женщин, чем мужчин, из-за менструаций, также могут привести к выпадению волос.
- При определенных обстоятельствах стресс может привести к тому, что волосы станут более тонкими и редкими.
Если вы заметили заметное выпадение волос или внезапную потерю волос, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить заболевание.
Что делать с истончением и выпадением волос?
Если мужчины с возрастом чаще страдают от редеющих волос или облысения, то женщины часто страдают от истончения волос, или очень тонких волос. Часто редеют волосы вокруг центрального пробора. Однако есть еще две формы выпадения волос, которые в основном затрагивают женщин. Аутоиммунное заболевание alopecia areata, известное как круговое выпадение волос, часто встречается у женщин в возрасте от 20 до 40 лет.
Не зная причин выпадения волос, лечение может оказаться безуспешным. Если причины тонких или редеющих волос известны, лечение начинается именно с них.
- Гормональная терапия: У женщин с гормональным дисбалансом гормональная терапия может помочь остановить выпадение волос или стимулировать их рост.
- Иммунотерапия: Применяется при аутоиммунных заболеваниях, таких как облысение (alopecia areata), и направлена на то, чтобы защитные силы организма не атаковали собственные корни волос.
- Приём питательных добавок: Если причиной тонких волос, истончения волос или их выпадения является дефицит питательных веществ, его можно восполнить, принимая витамины и минералы.
- Регенеративная терапия: Терапия стволовыми клетками, сосудистыми клетками или факторами роста, например, терапия аутологичной кровью, может возобновить рост волос.
- Аутологичная трансплантация волос: При этой форме терапии волосяные фолликулы удаляются с затылка, а затем пересаживаются в лысеющие или редеющие участки.
- Лекарства: Активные ингредиенты, такие как миноксидил, используются при наследственном выпадении волос. Их обычно наносят на голову местно. Лекарства в таблетированной форме часто имеют серьезные побочные эффекты, поэтому их назначают нечасто.
Для достижения наилучших результатов можно сочетать несколько видов терапии.
Правильный уход при выпадении волос
Мойте голову правильным шампунем, если ваши волосы редеют! Хорошие шампуни против выпадения волос стимулируют рост волос и корней волос благодаря своим ингредиентам. Они поддерживают здоровье кожи головы и стимулируют кровообращение. Благодаря этому волосяные фолликулы лучше снабжаются питательными веществами.
Ещё один совет для сильных и красивых волос: Профессиональное очищение кожи головы с последующим увлажнением наилучшим образом способствует росту волос.
Здоровое питание для борьбы с истончением волос
Здоровое питание важно не только для нашего общего самочувствия. Оно также может помочь сдержать выпадение волос или предотвратить их истончение. Вот некоторые ключевые питательные вещества и продукты, которые могут помочь:
- Белок: Почему это важно: Волосы состоят в основном из кератина, белка. Достаточное потребление белка имеет решающее значение для роста волос. Источниками белка являются нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и молочные продукты.
- Железо: Почему это важно: Дефицит железа может привести к выпадению волос, так как оно необходимо для переноса кислорода в крови. Источниками железа являются красное мясо, птица, рыба, чечевица, фасоль и зеленые листовые овощи (например, шпинат).
- Цинк: Почему это важно: Цинк играет роль в делении клеток и процессе роста волос. Источниками являются мясо, морепродукты (особенно устрицы), орехи и семена.
- Омега-3 жирные кислоты: Почему это важно: Эти полезные жиры способствуют здоровью кожи головы, и могут уменьшить воспаление. Их источником является жирная рыба (например, лосось), семена чиа, семена льна и грецкие орехи.
- Биотин (витамин B7): Почему это важно: Биотин часто ассоциируется со здоровыми волосами, и может помочь уменьшить их выпадение. Источники: Яйца (особенно желток), орехи, семечки и цельное зерно.
- Витамин D и витамин E
- Антиоксиданты помогают предотвратить окислительное повреждение волосяных фолликулов. Источниками являются фрукты и овощи, такие как ягоды, перец и брокколи.
Несбалансированное питание или расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия, длящиеся годами, могут привести к дефициту витаминов. Это может привести, в частности, к выпадению волос. Поэтому старайтесь обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов с помощью сбалансированного питания!
Популярные домашние средства для тонких волос
Вы можете поддержать свои волосы с помощью некоторых домашних средств. Однако при использовании этих средств следует запастись терпением. Применяйте домашние средства регулярно несколько раз в неделю в течение нескольких недель.
- Кокосовое масло: Убедитесь, что это натуральное кокосовое масло. Только такое кокосовое масло содержит активные ингредиенты, которые заставляют волосы расти. Кокосовое масло становится жидким при комнатной температуре. В таком виде его особенно легко втирать в кожу головы. Оставьте его, а затем тщательно промойте волосы шампунем!
- Алоэ вера: Считается, что растение алоэ вера также способно укрепить тонкие волосы, или предотвратить их истончение. Ферменты и питательные вещества полезны не только для тела, но и для головы. Тонкие и ломкие волосы получают питание от этих активных ингредиентов, и снова становятся блестящими и красивыми.
- Яблочный уксус: Яблочный уксус — одно из старейших домашних средств. Считается, что он укрепляет структуру волос и тонкие волосы. Это, в частности, защищает волосы от ломкости. Его дезинфицирующие компоненты также помогают бороться с грибками и бактериями, и открывают закупоренные поры. Кожа головы снова может дышать, что способствует росту волос.
