Гимнастика для лица против носогубных складок для естественного омоложения

Особенно быстро появляются первые морщины на лбу и в области между носом и ртом. Для борьбы с этими морщинами многие из нас тратят большие деньги на антивозрастные средства. Но мы забываем, что иногда существуют щадящие и простые способы сохранить кожу вокруг рта и щек упругой, как можно дольше, и противостоять появлению сильных морщин. С помощью целенаправленных упражнений и советов по йоге для лица вы можете добавить эффективный метод в свою антивозрастную программу. В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях для естественной борьбы с носогубными складками.

Избавление от морщин с помощью тренировок: Гимнастика для лица от носогубных складок

Лицевая йога, или тренировка мышц лица, сейчас в тренде. И для этого есть все основания. Как и тренировка всего тела в тренажерном зале, регулярные занятия приносят пользу нашим лицевым мышцам. Чем лучше мы тренируем мышцы лица, тем более упругой и подтянутой становится наша кожа. Таким образом, мы можем противостоять естественному процессу старения, и одновременно сделать морщины менее заметными. С помощью легкого массажа мы можем также поддерживать кровообращение и регенерацию кожи, благодаря чему наше лицо выглядит моложе. Это относится и к носогубным складкам.

Как часто бывает, профилактика лучше лечения. Лучше всего начать заниматься лицом до того, как станут заметны мелкие морщинки между ртом, носом и щеками!

Что такое носогубные складки, и какие причины их появления?

Носогубными складками мы называем те морщины, которые тянутся с обеих сторон от крыльев носа к уголкам рта. Их также называют линиями смеха, линиями марионетки или линиями Куммера. Сначала они заметны только как мелкие морщинки на носу, но со временем они могут стать самыми заметными морщинами на нашем лице, четко отделяя область вокруг рта от щек. Не позднее чем к 40 годам, они определяют черты лица многих людей. То, насколько выражены носогубные складки, и когда именно они появляются, всегда зависит от наших генов.

Эти морщины образуются под воздействием мимики и процессов старения. Поскольку коллагена и гиалуроновых кислот, обеспечивающих упругость и подтянутость кожи, становится все меньше, наша кожа хуже удерживает влагу, и все больше теряет эластичность. Щеки, следуя гравитации, обвисают. Мышцы и окружающая их соединительная ткань в глубоких слоях кожи также становятся все более рыхлыми. В результате на коже появляются глубокие борозды.

Эти морщины наиболее заметны в тех местах, где наши лицевые мышцы регулярно работают, например, в области между ртом, носом и щекой. Каждый раз, когда мы смеемся, разговариваем, едим и пьем, или с отвращением кривим рот, мышцы этой области лица активно работают.

Что помогает бороться с носогубными складками?

Как и в случае с другими морщинами, существует множество вариантов лечения:

• Косметическая хирургия для подтяжки кожи
• Лазерные процедуры
• Инъекции гиалуроновой кислоты, коллагена или ботокса
• Упражнения для лица
• Антивозрастные кремы и сыворотки
• или маскировка с помощью макияжа

Наилучшие результаты достигаются при инвазивных процедурах, когда с помощью ножа и скальпеля или тонкой иглы, антивозрастной компонент вводится непосредственно в самые нижние слои кожи. Однако необходимо знать, что красивая и гладкая кожа не появляется в одночасье. Будь то косметическая операция, ботокс или гиалуроновая терапия, всегда происходит сильное вмешательство в защитный барьер организма. Даже инъекции в первое время могут вызывать отеки и воспаления. Высокопроцентные активные ингредиенты кремов против морщин, такие как производные витамина С и витамина Е (ретинол, ретинальдегид или ретинилпропионат), также могут раздражать кожу и нарушать ее защитный барьер, поскольку оказывают истончающее действие на внешний слой кожи.

Красивая кожа нуждается не только в прочной соединительной ткани, но и в достаточном увлажнении. Поэтому в состав хорошего крема против морщин входят такие активные компоненты, как

• Гиалуроновая кислота,
• Молочная кислота,
• Мочевина
• или Глицерин.

Эти вещества обычно действуют на внешний слой кожи, и мало что могут сделать против морщин, например, носогубных складок, которые образуются от сильной мимики. Однако если сочетать их с тренировкой мимических мышц, то можно бороться с морщинами как изнутри, так и снаружи.

Целенаправленная гимнастика для лица против носогубных складок: Какие существуют упражнения?

Существует множество различных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы вокруг уголков рта, и сохранить упругость щек. Мы собрали для вас четыре эффективных упражнения:

Упражнение 1: Рыбье лицо

Для выполнения этого упражнения против носогубных складок сформируйте рот для поцелуя, и сожмите губы вместе. Затем напрягите крылья носа, и также прижмите их друг к другу. Задержитесь в позе «рыбьего лица» не менее чем на полминуты, и повторите еще четыре раза!

Упражнение 2: Скуловая тяга

Это упражнение состоит из двух частей. Сначала надуйте обе щеки, и начните выталкивать воздух вперед и назад до следующего вдоха! Повторяйте это упражнение до десяти раз! Затем снова надуйте обе щеки. Теперь воздух в ваших щеках не проталкивается взад и вперед, а вы слегка постукиваете по щекам плоскостью пальцев, и медленно выпускаете воздух. Повторяйте этот процесс так же часто, как и первый. Это упражнение отлично подходит для укрепления щечных мышц.

Упражнение 3: Губная свистулька

Следующее упражнение рекомендуется для сильных мышц рта. Поместите пробку или два пальца между губами, и сильно сожмите их! Это создает напряжение в кольцевой мышце рта. Удерживать это напряжение следует около десяти секунд. Повторите упражнение восемь-десять раз!

Упражнение 4: Йога льва

В йоге также есть несколько дыхательных упражнений, которые отлично подходят для тренировки лицевых мышц. Одно из них — дыхание льва. Сядьте прямо и глубоко вдохните! На выдохе широко откройте рот, высуньте язык, и потяните его вниз к подбородку. При этом закатите глаза, и напрягите все мышцы лица. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем снова дышите нормально!

На что следует обратить внимание при тренировке лица против носогубных складок?

Для достижения наилучших результатов при выполнении упражнений по борьбе с носогубными складками необходимо помнить о нескольких моментах.

• Как и при тренировках в спортзале, важно выполнять упражнения регулярно.
• Как и при любом другом естественном лечении, не ждите результатов в одночасье, но наберитесь терпения и продолжайте заниматься.
• Кроме того, имеет смысл подготовить кожу лица к процедуре, активизировав ее, например, легким постукивающим массажем.

Как ещё можно предотвратить появление морщин на лице?

К сожалению, одной гимнастики для лица недостаточно, чтобы противостоять образованию морщин на лице. Не менее важно вести здоровый образ жизни, получать достаточное количество сна и восстановления.

• Спокойный сон в течение семи-восьми часов в сутки позволяет поддерживать собственные защитные и восстановительные процессы кожи. Ведь кожа лучше всего восстанавливается именно ночью.
• Сбалансированное питание и достаточное количество воды также позволяют обеспечить кожу всеми необходимыми питательными веществами изнутри, и сделать ее более сияющей и гладкой.
• Особенно, если у вас светлая и чувствительная кожа, всегда пользуйтесь дневными средствами ухода с высоким фактором защиты от солнца.
• Йога и другие виды спорта помогут вам обрести ежедневное спокойствие и расслабление, и избежать стресса. Это полезно не только для ума, но и для тела.

Что может вызвать появление морщин на лице?

Помимо здорового образа жизни, важно избегать факторов, приводящих к преждевременному старению кожи. К ним относятся:

• Длительное пребывание на солнце
• Курение
• Частое употребление алкоголя и
• Стресс.