Можно ли остановить старение кожи? Возможно, даже немного повернуть время вспять? Многие люди хотели бы этого. К сожалению, все не так просто. Никто не будет выглядеть на 20 лет в 60, но вы можете сделать многое, чтобы замедлить процесс старения. Мы расскажем вам, как это сделать.
Остановить старение кожи — Что реально возможно?
Реклама хочет, чтобы мы верили, что с помощью правильно подобранного крема можно вечно выглядеть молодо. К сожалению, это не совсем так. Конечно, хороший уход за кожей очень сильно влияет на ее состояние (мы еще вернемся к этой теме), но даже самая лучшая косметика не способна творить чудеса. Так что же можно считать реальностью? Насколько молодо может выглядеть кожа в преклонном возрасте?
Это очень разные вещи. Наверняка вы знаете женщин, которые легко выглядят на десять или даже 20 лет моложе, чем есть на самом деле. Это вполне возможно. Если вы правильно ухаживаете за кожей и ведете здоровый образ жизни, вы можете выглядеть значительно моложе. Даже небольшие морщинки можно разгладить с помощью правильно подобранной косметики. А если принять меры на ранней стадии, то даже пигментные пятна могут исчезнуть.
Однако, если старение кожи уже зашло далеко вперед, время уже не повернуть вспять. Глубокие морщины останутся, какой бы косметикой вы ни пользовались. Но даже в этом случае стоит обратить внимание на старение кожи. Вы можете замедлить процесс старения на любом этапе. Однако для этого необходимо объединить несколько факторов…
Индивидуальный уход, как основа долгой свежести
С возрастом у вашей кожи появляются новые потребности. Поэтому важно своевременно адаптировать средства по уходу за кожей. Начиная с 20 лет, стоит использовать более насыщенные кремы и сыворотки, чтобы в первую очередь предотвратить преждевременное старение кожи.
Прежде всего, зрелой коже необходимо много влаги. С возрастом кожа теряет способность самостоятельно удерживать влагу. Организм уже не может вырабатывать столько гиалуроновой кислоты, которая обеспечивает кожу влагой. Коллаген, который поддерживает упругость кожи, также вырабатывается все меньше и меньше. Однако вы можете обеспечить себя этими строительными блоками с помощью кремов. Однако гиалуроновая кислота и коллаген должны быть в той форме, которую может использовать организм.
Конечно, есть и другие ингредиенты, которые могут помочь вам остановить или хотя бы уменьшить процесс старения кожи. К ним относятся, например, витамин С, витамин Е, липиды, аминокислоты, цинк и биотин. В идеале, вы должны обратиться к косметологу или дерматологу, чтобы он порекомендовал вам подходящие средства по уходу за кожей. Они проанализируют потребности вашей кожи, и составят для вас оптимальный комплекс ухода.
В целом, с возрастом коже требуется больше внимания. Регулярно наносите на нее сыворотку, маску и хороший скраб, чтобы оптимально ухаживать и защищать ее!
Важный фактор против старения кожи: Защита от солнца
Помимо правильного ухода за кожей, защита от ультрафиолетового излучения — самая важная мера против преждевременного старения кожи. Воздействие солнца является серьезной причиной появления морщин, дряблости кожи и пигментных пятен. Под воздействием ультрафиолетового излучения, в коже образуются свободные радикалы, которые могут повреждать клетки. Организм может нормально справляться с определенным количеством свободных радикалов. Однако если они выходят из-под контроля, то вызывают морщины, дряблость кожи, и так называемые светлые мозоли на коже. В результате она очень быстро стареет.
Именно поэтому защита от солнца — одна из важнейших мер по борьбе с процессом старения кожи. Защищайте свою кожу ежедневно с помощью хорошего солнцезащитного крема! Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем также эффективен против UVA-лучей! Эти лучи активны не только в солнечную погоду или в разгар лета, но и круглый год. Они могут попадать на кожу даже в помещении. Поэтому в идеале, защита от солнца должна стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.
Здоровое питание против преждевременного старения кожи
Ваш образ жизни также влияет на старение кожи. Здоровое, сбалансированное и разнообразное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. В этом случае регенерация протекает оптимально, а незначительные повреждения могут быть немедленно компенсированы. Если в организме не хватает определенных строительных блоков, или он перегружен неблагоприятными веществами, вы быстро заметите это на своей коже. Это оптимальная диета для борьбы со старением:
- Питайтесь как можно более «красочно»! Это означает, что вы едите много разных продуктов. Это позволяет избежать однобокой диеты и повысить вероятность того, что вы действительно хорошо снабжаете себя всеми микроэлементами.
- Основу вашего рациона должны составлять свежие сезонные овощи и фрукты.
- Жирная рыба, хорошие растительные масла и орехи обеспечивают вас ценными жирными кислотами омега-3, которые также полезны для кожи. Поэтому регулярно включайте их в свой рацион!
- Сократите количество продуктов, которые могут вызвать воспаление! К ним относятся полуфабрикаты, жареная пища, промышленно обработанные мясные продукты, сахар и белая мука.
Дополнительные советы по предотвращению старения кожи
- Уменьшите стресс в своей жизни! Вы наверняка замечали, что кожа особенно страдает во время стресса. На самом деле, стресс является важным фактором старения кожи. Если вам удастся вести более спокойный образ жизни, вы также замедлите процесс старения кожи.
- Убедитесь, что вы высыпаетесь! Не зря люди говорят о «сне красоты». Если вы не высыпаетесь, ваша кожа стареет особенно быстро. Важно знать: С возрастом ритм сна меняется. Многие люди уже не могут так хорошо спать ночью, но им полезен дневной сон.
- Посещайте сауну для свежести кожи! Сеансы сауны улучшают регенерацию кожи. Кроме того, через пот организм избавляется от многих вредных веществ. Вот почему регулярное посещение сауны приводит к улучшению цвета лица. Кроме того, они прекрасно расслабляют.
- Регулярно занимайтесь спортом! Физические упражнения также могут стать хорошей мерой против морщин и преждевременного старения кожи. Они стимулируют кровообращение, благодаря чему, кожа лучше снабжается кислородом и питательными веществами. Таким образом, физические упражнения являются проверенным средством против старения.