Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Посещение сауны или инфракрасной кабины может укрепить вашу защиту. Но как тепло влияет на организм, и в чем разница между сауной и инфракрасной кабиной? Мы расскажем вам, почему их воздействие так полезно для здоровья, и какая из тепловых кабин может оказать особенно положительное влияние на ваше здоровье.
Что такое иммунная система нашего организма, и как на неё влияет инфракрасное тепло?
Наша иммунная система — это собственная защитная система организма. Она способна выводить из организма вирусы, бактерии, грибки, паразитов, вредные вещества и токсины. В иммунной защите участвуют такие органы, как кожа, кишечник, селезенка, миндалины и тимус, а также различные клетки в кровеносной системе. К ним относятся макрофаги и гранулоциты, которые способны удалять вирусы, бактерии и дегенерированные клетки, «съедая» их. Они являются частью неспецифической защитной системы, которая не различает отдельные патогены. Лейкоциты, такие как В-клетки и Т-клетки, которые принимают значительное участие в сложных защитных механизмах, относятся к специфической защитной системе, которая тренируется снова и снова на протяжении всей вашей жизни. Они сталкиваются с определенными вирусами, бактериями и патогенами, «запоминают» их структуру и вырабатывают антитела, которые делают нарушителей узнаваемыми для фагоцитов. Хорошо функционирующая защитная система вырабатывает антитела все быстрее и быстрее в случае повторного заражения, поэтому инфицированный человек часто не испытывает никаких симптомов. Но какое отношение имеет излучение инфракрасной кабины к иммунной системе, и как инфракрасное тепло влияет на здоровье?
Что такое инфракрасное излучение, и как оно работает?
Инфракрасное излучение не воспринимается человеческим глазом. Инфракрасное излучение измеряется в нм, то есть в длинах волн, и делится на три поддиапазона:
- Инфракрасный A: от 780 до 1400 нм — коротковолновое инфракрасное излучение
- Инфракрасный B: от 1400 до 3000 нм — средневолновое инфракрасное излучение
- Инфракрасный C: более 3000 нм — длинноволновое излучение
Все инфракрасные лучи излучают свою энергию в виде тепла. В то время, как инфракрасное излучение A проникает глубоко в кожу и даже достигает тканей, снабжаемых кровью, инфракрасное излучение B и инфракрасное излучение C нагревают в основном верхний слой кожи. Для достижения оптимального эффекта в инфракрасной сауне обычно сочетаются все три вида излучения. Нагрев создает особенно благоприятные условия для улучшения циркуляции крови. Это обеспечивает многочисленные положительные эффекты тепловой кабины для здоровья. Но что приносит больше пользы для здоровья: инфракрасные кабины или обычная сауна? Вы должны очень внимательно изучить действие инфракрасной сауны.
Как инфракрасная сауна влияет на иммунную систему?
Излучение инфракрасной кабины может оказывать положительное влияние на ваше здоровье на нескольких уровнях. Существует несколько эффектов, которые вы можете использовать при использовании инфракрасной кабины.
Эффект 1: В отличие от обычной сауны, инфракрасная сауна лишь слегка повышает температуру тела. Это означает, что она создает своего рода «искусственный жар», который заставляет ваши клетки работать лучше. Это происходит и в сауне, но здесь температура тела лишь слегка повышается, несмотря на сильный жар. Однако более высокая температура позволяет эффективнее уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Во время посещения инфракрасной кабины ваше тело также потеет. Это, в свою очередь, помогает выводить токсины из организма через кожу. А тело без токсинов — здоровое.
Эффект 2: Поскольку излучение в инфракрасной кабине, как и солнечный свет, состоит из инфракрасного излучения, инфракрасная сауна оказывает на человека такое же воздействие, как и солнечный свет. Инфракрасное излучение не нагревает воздух, как в обычной сауне, а проникает под кожу в виде глубокого тепла. Как и солнечный свет, инфракрасное излучение способствует выделению серотонина. Поэтому тепло инфракрасной кабины также влияет на психическое здоровье.
Эффект 3: Инфракрасная кабина способствует расширению кровеносных сосудов. Это помогает питательным веществам, таким как витамины и минералы, а также защитным клеткам быстрее и лучше добираться до места назначения. Патогенные микроорганизмы и вирусы уничтожаются более эффективно. Это означает, что посещение инфракрасной сауны или инфракрасной кабины может активизировать ваши силы самовосстановления. Поэтому инфракрасную кабину следует посещать регулярно, особенно в периоды, когда существует повышенный риск заражения.
Эффект 4: Некоторые инфракрасные кабины оснащены дополнительными функциями, такими как цветные световые панели. Сегодня лечение цветным светом также используется для оздоровления и улучшения самочувствия. Цветотерапия может быть использована для лечения некоторых физических и психологических заболеваний. В некоторых инфракрасных саунах панели цветного света уже встроены благодаря их положительному влиянию на здоровье.
