Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Возможно, вы знакомы с коллагеном по уходу за кожей. Этот белок иногда добавляют в антивозрастные кремы и сыворотки, чтобы поддержать кожу. Но у коллагена есть и много других свойств. Например, он может поддерживать суставы, поэтому его часто используют в качестве дополнительного лечения остеоартрита.
Коллаген для лечения остеоартрита? Что такое коллаген?
Коллаген — это белок, который содержится во многих местах человеческого тела. Он является важным компонентом соединительной ткани, костей, хрящей и кожи. На самом деле, коллаген — это самый распространенный белок в человеческом организме. Около 30 процентов всего белка в организме составляют коллагеновые соединения.
Коллагены обеспечивают стабильность, прочную структуру и гибкость соответствующих тканей. При наличии необходимых строительных блоков, организм может сам вырабатывать этот важный белок. Однако с возрастом, выработка коллагена значительно снижается. Уже в середине 20-х годов количество коллагена в организме снижается. Это может иметь негативные последствия для здоровья и красоты.
Остеоартрит тесно связан с коллагеном. Это заболевание суставов, при котором разрушается суставной хрящ. Коллаген является важным компонентом суставного хряща и способствует его стабильности, эластичности и прочности. Если в суставе разрушается слишком много коллагена, хрящ может ослабнуть, и развиться остеоартрит.
Как коллаген может помочь при остеоартрите?
Один из способов борьбы с остеоартритом — это диетические добавки, такие как коллагеновые капсулы. Строго говоря, это гидролизат коллагена, форма, которая особенно хорошо усваивается организмом. Если принимать такие добавки регулярно, гидролизат коллагена может накапливаться в пораженных суставах, и таким образом поддерживать хрящ и сустав.
Многие люди с остеоартритом отмечают, что они испытывают меньше боли, могут лучше двигать суставом, и физически более работоспособны, если принимают соответствующие пищевые добавки. Несколько исследований подтверждают этот опыт. Поэтому хорошая пищевая добавка с гидролизатом коллагена может поддержать вас при проблемах с суставами. Капсулы или порошки часто дополняются другими питательными веществами, например, витамином С, минералами или гиалуроновой кислотой. Это может усилить эффект.
Кстати: пищевые добавки с коллагеном и гиалуроновой кислотой приносят пользу не только суставам, но и коже и соединительной ткани. Организм строит белки не только в пораженных суставах, но и во всех других местах, где они необходимы.
Из чего состоит коллаген?
Коллаген — это белок, который встречается только в животных организмах. Поэтому пищевые добавки, содержащие этот белок, также имеют животное происхождение. Говядина, свинина, курица и рыба часто являются основой для коллагена, который используется в пищевых добавках и косметике. Как и в случае с желатином, в производстве используются в основном кости, хрящи, кожа и сухожилия соответствующих животных. В этих частях тела содержание коллагена наиболее высокое.
Поэтому для вегетарианцев или веганов, пищевые добавки или косметические продукты с коллагеном, к сожалению, не подходят. Те, кто ведет халяльный образ жизни, могут выбрать специальные рецепты, в которых в качестве источника используется, например, рыба или курица.
К сожалению, не существует такого понятия, как чистый растительный коллаген. Такие обозначения всегда относятся к питательным веществам, которые должны стимулировать выработку коллагена в организме. Это может дать определенный эффект, но он ни в коей мере не сравнится с непосредственным приемом гидролизата коллагена.
Какие ещё добавки помогают при остеоартрите?
Хондроитин и глюкозамин — две добавки, которые часто используются для поддержки суставов:
- Хондроитин — это вещество, содержащееся в соединительной ткани и хрящах различных животных. Он относится к группе гликозаминогликанов, и помогает суставному хрящу оставаться эластичным и прочным. В качестве пищевой добавки, хондроитин может способствовать образованию синовиальной жидкости и хряща, и уменьшать воспаление в суставе.
- Глюкозамин — это аминосахар, который естественным образом встречается в организме человека, а также может быть получен из моллюсков или грибов. Как и хондроитин, глюкозамин также широко используется для содействия формированию хрящевой ткани. Глюкозамин также может улучшить воспаление в суставе.
Если вы не уверены, может ли та, или иная пищевая добавка поддержать ваши суставы, обязательно спросите своего врача. Он может точно сказать, подходит ли вам пищевая добавка с ингредиентом ESM® (мембрана яичной скорлупы), содержащая коллаген, хондроитин, глюкозамин и гиалуроновую кислоту, и в каких дозах ее следует принимать.
Другие советы по лечению остеоартрита
- Остеоартрит очень часто связан с воспалениями. Они усиливают отек и боль при остеоартрите. Здоровая и сбалансированная диета с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна, может помочь бороться с воспалением в организме.
- Регулярные физические упражнения укрепляют кости, мышцы, сухожилия и суставы. Однако это должен быть такой вид спорта, который не создает слишком большой нагрузки на пораженные суставы. Обычно хорошо подходят ходьба, скандинавская ходьба, плавание, йога или другие умеренные виды физических упражнений. Если вы сомневаетесь, посоветуйтесь, какой вид спорта вам больше подходит!
- Во многих случаях, физиотерапия также помогает улучшить подвижность и эластичность суставов. Специальные упражнения и мануальные техники могут значительно облегчить симптомы.
- Избыточный вес оказывает дополнительное давление на суставы. Это может усилить боль, отек и воспаление при остеоартрите. Здоровое снижение веса может помочь ослабить давление на суставы.
- Конечно, для снятия боли и других симптомов остеоартрита используются обезболивающие и противовоспалительные препараты. Всегда следуйте рекомендациям врача при приеме этих лекарств! Многие из этих лекарств следует применять только в течение короткого периода времени.
- Поговорите с врачом о возможности инъекций для суставов! В некоторых случаях, они могут помочь снять боль и воспаление в суставе.
Заключение
Коллаген — один из самых важных белков в организме человека. Если его не хватает, это может привести к различным заболеваниям. Коллаген особенно важен для кожи, костей и хрящей. Поэтому боль в суставах и артрит, могут быть связаны с недостатком коллагена. Пищевые добавки с этим белком могут помочь улучшить симптомы, и поддержать суставы и кости. Они также полезны для кожи. Поэтому стоит попробовать хорошую пищевую добавку с коллагеном.