Важное замечание: Данная статья содержит только общую информацию, и предназначена исключительно для общего ознакомления. Информация не является конкретной рекомендацией, и ни в коем случае не служит основанием для самодиагностики! В любом случае следует обратиться за советом к врачу-специалисту.
Особенно осенью и зимой простуда, насморк или заложенность носа — не редкость. Вместо того, чтобы доставать обычный назальный спрей, вы можете попробовать аюрведический назальный ополаскиватель. О том, как именно работает этот назальный спринцовка, вы можете узнать из нашей статьи.
Почему стоит регулярно делать аюрведическое промывание носа?
В Аюрведе очищение носа теплой соленой водой (также известное как «нети» или «джала нети») является важной частью ежедневной процедуры ухода за кожей. Она не только помогает очистить нос, но и улучшает общее самочувствие. В Аюрведе нос играет важную роль в здоровье всего организма. Он служит не только органом обоняния, но и точкой входа для праны (жизненной энергии). Поэтому заложенный или загрязненный нос может привести к различным заболеваниям, и нарушить баланс в организме.
Аюрведическое очищение носа может помочь в этом,
- очистить голову,
- облегчить дыхание,
- освободить слизистую оболочку носа от пыли, пыльцы и болезнетворных микроорганизмов
- и восстановить энергетический баланс в вашем теле и уме.
Спринцевание носа поможет вам не только при простуде и других острых физических проблемах, но и при рините, вызванном аллергией. Регулярное использование также поможет вам поддерживать хорошую физическую форму.
Как работает орошение носа в Аюрведе?
Все, что вам нужно для аюрведического промывания носа, это
- традиционный горшочек нети, или кувшин для орошения носа из аптеки
- и теплый солевой раствор.
Раствор обладает дезинфицирующим эффектом, а также помогает очистить нос от слизи.
Чтобы приготовить солевой раствор, наполните кувшин теплой водой, и добавьте четверть чайной ложки соли. Следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей, а солевой раствор — не слишком крепким! И то, и другое только излишне раздражает слизистую оболочку носа. Также подождите, пока соль хорошо растворится, и превратится в однородную соленую воду, прежде чем использовать ее!
- Теперь наклоните голову над умывальником или раковиной, и слегка наклоните ее вниз и в сторону так, чтобы одна ноздря находилась над другой.
- Поднесите кончик кувшина к верхней ноздре, и медленно влейте соленую воду.
- Держите рот слегка приоткрытым, и продолжайте спокойно и расслабленно дышать через рот.
- Вода будет вытекать через нижнюю ноздрю, вымывая частицы грязи и излишки слизи.
Закончив промывание носа, промойте его чистой водой, чтобы удалить все остатки. Выдуйте лишнюю воду из носа, а затем спокойно вдохните и выдохните через обе ноздри.
На что следует обратить внимание при промывании носа?
В Аюрведе есть несколько полезных советов по эффективному орошению носа. Первый касается качества воды и соли.
- Для приготовления раствора следует использовать чистую и отфильтрованную воду, чтобы избежать возможных примесей.
- В качестве соли подойдет морская соль или специальная соль для промывания носа. В любом случае важно, чтобы соль была не йодированной, и не содержала добавок.
В дополнение к этим специальным приемам рекомендуется включить в свой распорядок дня упражнения йоги. Некоторые асаны, такие как стойка на голове или мост, помогают разжижать излишки слизи в пазухах, и позволяют ей оттекать. Кроме того, йога в целом поддерживает всю дыхательную систему, и способствует более глубокому и осознанному дыханию.
