Как деловая женщина, вы, естественно, хотите выглядеть как можно лучше, и выглядеть уверенно. В то же время, напряженная повседневная жизнь оставляет мало времени для ухода за кожей. Как ухаживать за кожей в условиях стресса и на что обратить внимание, чтобы выглядеть наилучшим образом при минимальных усилиях? Мы изучили эти вопросы.
Почему уход за кожей особенно важен во время стресса
Хронический стресс оказывает влияние на весь организм, в том числе и на кожу. Во время стресса, она уже не может так легко восстанавливаться и становится более сухой. Появление пятен, зуда или преждевременное старение кожи также может быть связано со стрессом. Не зря говорят, что ваша кожа — это отражение вашей души. И это действительно видно, когда мы плохо себя чувствуем. Наша кожа выглядит бледной и уставшей. Это не случайно, ведь для нашего организма кожа — это и защитный барьер от внешнего мира, и идеальный резерв минеральных веществ, которые берутся оттуда, как только наши потребности уже не могут быть удовлетворены в другом месте.
В условиях напряженного снабжения, органы и мозг имеют для нашего организма наивысший приоритет. Поэтому, если мы больны или испытываем стресс и ощущаем недостаток важных эндогенных веществ — таких как кальций, цинк, Q10 и др. — организм ищет, где можно найти эти вещества, чтобы пополнить их запасы для поддержания жизненно важных функций. Вот почему так важно уделять особое внимание коже в трудные времена. Даже когда вас ждут встречи и дела, вы должны выделить немного времени для ежедневного ухода за кожей.
Однако вы можете организовать свои привычки таким образом, чтобы добиться максимального эффекта при минимальных усилиях в повседневной жизни. В выходные дни вы можете уделить немного больше времени, и побаловать свою кожу более интенсивным уходом.
Превратите уход за кожей в антистрессовый метод
Если вы относитесь к тем женщинам, которые в стрессовые периоды предпочитают обходиться без ухода за кожей, то вам поможет изменение мышления. Воспринимайте уход за кожей не как рутину, а как акт заботы о себе, и передышку для хорошего самочувствия!
Создайте ритуал, который расслабит вас во время процедуры ухода за кожей! Например, в начале процедуры ухода за кожей вы можете закрыть глаза, и сделать несколько глубоких медленных вдохов. Пока вы очищаете кожу и ухаживаете за ней, послушайте любимую музыку или увлекательную аудиокнигу.
Эти или подобные привычки помогут вам думать о процедуре ухода за кожей и одновременно расслабиться. Разумеется, ваш ритуал может измениться в любой момент. Приспосабливайте его к своим потребностям! Главное, чтобы вы находили покой и благополучие в своей процедуре ухода за кожей. Это время, которое принадлежит только вам.
Дополнительный совет: Вечерний ритуал очищения и ухода за кожей может стать отличным подспорьем для хорошего сна. Представьте, как вы смываете стресс и напряжение дня, очищая кожу! С кремом или сывороткой, напротив, вы впитываете расслабление и удовлетворение. Такие внутренние образы помогут вам успокоиться.
Остерегайтесь борьбы со стрессом, который ещё больше портит кожу
Как снять стресс? Убедитесь, что ваши методы борьбы со стрессом не наносят еще большего вреда вашей коже. Курение и алкоголь, например, — не самые лучшие способы снятия стресса. С одной стороны, они вредят вашей коже и вашему здоровью, а с другой — в долгосрочной перспективе усиливают стресс. То же самое относится и к нездоровому питанию. Шоколад и пицца могут успокоить душу в неспокойные времена, но они еще хуже для вашей кожи и всего организма.
Лучшие методы борьбы со стрессом — это правильные тайм-ауты. Лежать ли в ванне, гулять на природе или читать хорошую книгу — решать только вам. Главное, чтобы вы могли отключаться регулярно (желательно ежедневно).
Методы релаксации также помогают снять стресс. Например, аутогенная тренировка и прогрессивная мышечная релаксация хорошо изучены. Но также очень полезны йога, тай-чи, медитация и упражнения на внимательность.
Спорт вообще является хорошим способом снять стресс и расслабиться. Упражнения позволяют организму избавиться от гормонов стресса и сжечь энергию. А кожа получает необходимое количество крови и питательных веществ — еще один плюс для ухода за кожей во время стресса.
